Марина ИМТ=24,1

05.07.2026 20:31

Дневник питания за 05.07.2026

● Ходьба по набережной 5,4 км..
● Второй сбор ОГУРЦОВ ОГ, Китайские сладкие хрустящие, вкусные огурчики
● Утром под влажными досками пряталось 350 🐌слизней🐌, собрала их руками. Вечером после дождя еще 680 🐌слизней🐌 собрала
● У нас жара 36°С. В огороде до 12:00 трудилась
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Рейтинг 76%
● Баланс натрий/калий отличный.
● Жирные кислоты тоже.
● Углеводов многовато из-за кваса.
● Энергетический баланс зеленеет.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Цикорий	5	12.5	0.2	0	2.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	66	222.4	1.5	23.1	2.1
Итого	326	249	2	23	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	580	147	2	1	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	330	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* ОКРОШКА 76 кал. \|Марина	400	307.6	20.4	16.4	18.4
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Итого	990	746	28	43	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	0	0	0	0	0
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Заменитель сахара Стевия №1	0.1	0	0	0	0
Итого	730	212	6	13	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Цикорий	5	12.5	0.2	0	2.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	66	222.4	1.5	23.1	2.1
ЙОГУРТ ГРЕЧЕСКИЙ 64/4/3/5 430 грамм 4%\| Марина	200	128.6	7.8	6.4	9.6
Итого	526	377	10	30	15

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3747	1746	51	111	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.07.2026 13:39

Хорошие огурцы, у меня только завязываются.

Ирина Макс 05.07.2026 15:12

Мне такие огурцы не понравились, но наверное потому, что переросшие были и слишком много. Меня соседи одаривали. Ведра два пришлось съесть, отказываться нельзя было. Широкая улыбка

Марина ИМТ=24,1 05.07.2026 15:44

Ирина Макс, Ириша, с куста, только сорванные такие нежные, сочные, хрустящие, кожица нежная, чудо. От сорта зависит видимо. Это Китайцы

Галина 05.07.2026 15:57

Ирина Макс, эти огурцы зависит от сорта по вкусу, Я такие сажала называется Аллигатор- вкусные, пахучие , длинные,но не толстые были у меня до самых Морозов, а в другой год я такие не нашла купила другие тоже китайские длинные совсем другой вкус и мне не понравились и капризные были

Ирина Макс 05.07.2026 16:03

Марина ИМТ=24,1, так мне китайцев и приносили, только переросших.

Ирина Макс 05.07.2026 16:04

Галина, а мне даром давали, грешно отказываться, если нет никаких. Извини!

Александра 05.07.2026 16:09

Скажите, вы как-то почувствовали изменения в состоянии, энергии, когда стали следить за нутриентами?
Если да, то через какое время?

Марина ИМТ=24,1 05.07.2026 16:21

Александра, Я думаю, что стремиться к 100% нутритивности это наша главная цель. Даже не подсчет калорий, хотя и это для удержания веса важно. Да, заметила, только улучшение здоровья всего организма. Перечислять не буду...и то, что я не принимаю вообще никакие лекарства само за себя говорит об этом. Так что стремитесь к 100% и организм скажет ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Ведь наверняка замечали, как иногда нас тянет на что то. А меня не тянет, так как есть баланс. Скоро снова вернусь к своей прежней схеме питания. Удачи

Валентина 05.07.2026 16:48

Новая аватарка👍💪👋

Марина ИМТ=24,1 05.07.2026 16:52

Валентина, Да? А у меня не обновилась почему то

Александра 05.07.2026 17:12

Марина ИМТ=24,1, интересно, какая у вас схема питания?

Марина ИМТ=24,1 05.07.2026 17:15

Александра, Я ж на кето и иг...сейчас правда есть отклонения из за ягод. Лето однако

Алин@ 05.07.2026 18:08

Отличный урожай🥒🥒🥒 Марина, аватарка пока прежняя🥳🌼🌷☘️

Алексей 05.07.2026 18:37

Марина ИМТ=24,1, а у вас как сорт называется? И если они неделю будут висеть, они перерастают или становятся непригодными для еды?

Алексей 05.07.2026 18:38

Галина, а сорт Аллигатор не перерастают за неделю на кусту?

Марина ИМТ=24,1 05.07.2026 20:32

Алексей, Нет, такие же нежные

Марина ИМТ=24,1 05.07.2026 20:32

Алексей, Аллигатор не сажаю. У меня Китайский Холодоустойчивый и Изумрудный поток

Галина 05.07.2026 20:56

Алексей, Да я уже сейчас не помню это когда у нас дом был я сажала, мы там жили поэтому у меня не перерастали, Попробуйте даже сейчас посадить пару кустиков на будущее узнаете

Алексей 05.07.2026 21:42

Галина, надо попробовать, лето ещё впереди, спасибо 👍😄

Александра 06.07.2026 04:46

Марина ИМТ=24,1, спасибо за ответ

Елена Петрова 06.07.2026 06:00

Марина ИМТ=24,1, и я много оет изум.поток сажала. Сейчас холодоустойчивые

Елена Петрова 06.07.2026 06:06

Александра, а я думаю наоборот от Марины.И если взялся за кето или другое,то чтобы эффект был(не только вес,а и здоровье) соблюдать принципы,а иначе можно здоровью навредить. Если на кето к норме жиров поесть больше белков или углей то жкт могут среагировать.также на дюкан,нельзя перебирать жир и углеводы- чревато почки подсадить.
Лучше всего ПП сбалансированное соблюдать,если нарушать планируете

Елена Петрова 06.07.2026 06:07

Вот и огурчики похвалили.Хорошо,что греетесь

Александра 06.07.2026 09:00

Елена Петрова, сколько людей, столько мнений. Я тоже решила соблюдать КБЖУ и стараться нутриенты набирать.

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 06.07.2026 13:22

Марина ИМТ=24,1, Полно́стью согласна 🌹🌹🌹 . Я очень мно́го́ лекарств после стресса́ и инсу́лъта́ принимала , а сейчас по́ чу́ть- чу́ть о́сто́рожно "отки́ды́ва́ю" 😉😍, И самочувствие и настрой ЛЮ́КС 👍. Вот и у меня и жо́р прошел и нет "заскоков " на́ что-то @ хочу!!! @ А главно́е полностью отказала́съ от сахара !

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 06.07.2026 13:35

Александра, Я долговато не чувствовала изменении в лучшую́ сторону. Но я резко́ по́лучила кучу́ бо́лячек и ди́агнозов. А через год - полтора все резко изменилось после контроля на МЗР 😍🤗 и сейча́с нача́ла умёнъшать или исключа́тъ лекарства и улучшились лаборато́рны́е данные в крови , появилась энергия́ 💥 после изменения на эутерокс и́ питания . Верьте , пробуйте и все будёт хорошо, Терпения и здоровья вам 👻

Александра 06.07.2026 16:01

В.Виля, спасибо. Значит, ждать улучшения придется год, как минимум.
А я то рассчитывала через месяц 😂😁

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 07.07.2026 11:55

Александра, я́ то́же надея́ласъ бы́стрых резу́лъта́то́в , но ничего́ не менялось 🤥. А в мо́ей си́ту́а́ци́и , когда да́же естъ не могла сидя́ ( ка́жется́ расходи́лись тазо́вы́е ко́сти от слабости́ свя́зок и су́ста́во́в ) и хо́ди́тъ больше ⁸⁰⁰ метров без отдышки и́ бо́лей не моґла 😡, тогда болъше мне нё о́ста́вало́сь возмо́жно́стей на́ что́- то на́дея́тъся,,. Я реши́ла ТОЛЪКО из пищи на́бира́тъ ну́жны́е ми́кро́- и́ макро- . Отказала́съ о́т бо́лъшинства́ сво́их вредных при́вычек в питании , но решила естъ что́ мне вку́сно и́ изредка грешить если́ о́чёнъ хо́чется́ 😵‍💫🙈😋,
Желаю всеґо хорошего 🤗💥и по́ быстрее ¡!!

Александра 07.07.2026 13:16

В.Виля, это совсем грустно - так чувствовать себя, как вы описываете ((

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 07.07.2026 14:54

Александра, да, но сейча́с хожу по в срёднем 6000 -10000 шагов , иногда бо́льше или́ чуто́к дажё бегаю 🙈 со́ сво́им еще лишним весо́м 😤. А написа́ла про фу- бо́лячки😶‍🌫️ , чтоб вы поняли 😉☺️ - у всех по разному, но если кажется что́ шансов быть здоровым остаётся мало , нужно́ про́бовать и надеяться,
А если вам и́ через 5-6 месяцев улучши́тъся здоровье и появиться энергия , то будет люкс 🤣! Ведь орга́низму нужно́ врёмя обно́витъся́ , а , например кро́вь обнавляется́ только за 3 месяца, а еще .,. Удачи ☘️🌺🍃!

Александра 07.07.2026 16:44

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, спасибо за поддержку!

Галина 07.07.2026 17:10

Не пойму почему Маринин профиль открывается у меня когда приходят сообщения