В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
10.07.2026 21:06
Привети́к всем 🤗 !
2 прогулки по́ делам и натопала 7716 шагов с утра и после обеда. Но ещё собираемся сейча́с идти́ прогулятся пока́ мо́я́ 👻 прохладная погода 😂😉. На следую́щей неделе опять обещают 28 - 30 градусов , то тогда и буду о́пятъ сидеть дома и смоґу прибираться ...
Всем хороших выходных и́ прекрасного настроения 🍓♥️🌷,
2 прогулки по́ делам и натопала 7716 шагов с утра и после обеда. Но ещё собираемся сейча́с идти́ прогулятся пока́ мо́я́ 👻 прохладная погода 😂😉. На следую́щей неделе опять обещают 28 - 30 градусов , то тогда и буду о́пятъ сидеть дома и смоґу прибираться ...
Всем хороших выходных и́ прекрасного настроения 🍓♥️🌷,
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
7
|
50.2 | 0.1 | 5.7 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 278 | 52 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Халва |
41
|
221.3 | 5.5 | 14.7 | 16.9 |
| Апельсин |
56
|
24.1 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| @ Паштет ливерный |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
29
|
87.3 | 3.4 | 8.1 | 1 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
74.1 | 4.5 | 6 | 0.5 |
| Черешня |
39
|
20.3 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| @ Дессерт- мусс Маскарпоне |
34
|
95.2 | 1.6 | 3.4 | 13.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Мойва осенняя (Жарка) |
135
|
263.7 | 17.1 | 21.7 | 0 |
| Итого | 386 | 929 | 40 | 65 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Салат овощной |
62
|
67.6 | 1 | 5.3 | 3.9 |
| Груша |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.3 | 9.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
82
|
223.9 | 22 | 14.4 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| @ Ламинария с луком |
14
|
24 | 0.3 | 1.5 | 1.8 |
| @ Пломбир ванильный - Klasika |
59
|
126.9 | 1.2 | 7.7 | 12.4 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| @ ENGEVITA 100г |
4
|
14 | 1.9 | 0.2 | 0.8 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
23
|
130.9 | 4.8 | 10.5 | 4 |
| Перец чили, серрано |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 536 | 882 | 35 | 57 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
39
|
106.5 | 10.5 | 6.9 | 0 |
| Итого | 54 | 191 | 13 | 13 | 2 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 934 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2188 | 2141 | 95 | 148 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
09.07.2026 23:28
День с дождичком и температурой 15 - 18 градусов - это мой день ☺️🍃
! Про́гулка́ поздним утром и под вечер , всего почти 8000
шагов.
Сего́дня опять ку́пила черешню очень красивую , сочну́ю́ и́ вку́сную́ . Моґла б сьёсть и́ весь ки́логра́мм без другой пищи и устро́итъ себе разгрузочный день , но побоялась из-за диабета. А может и попробую позже 🤏😜
Сего́дня опять ку́пила черешню очень красивую , сочну́ю́ и́ вку́сную́ . Моґла б сьёсть и́ весь ки́логра́мм без другой пищи и устро́итъ себе разгрузочный день , но побоялась из-за диабета. А может и попробую позже 🤏😜
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 274 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| @ Халва |
38
|
205.1 | 5.1 | 13.6 | 15.6 |
| Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| @ Салат овощной |
58
|
63.2 | 0.9 | 4.9 | 3.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| @ Паштет ливерный |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
39
|
117.4 | 4.5 | 11 | 1.3 |
| Перец чили, серрано |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
109.4 | 6.6 | 8.9 | 0.7 |
| Черешня |
106
|
55.1 | 1.2 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 425 | 800 | 30 | 55 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны „Не🍃 по́-флотски " |
136
|
320.8 | 14.6 | 15.2 | 30.2 |
| Огурцы квашенные |
103
|
11.3 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| @ Салат овощной |
42
|
45.8 | 0.7 | 3.6 | 2.6 |
| Дессерт мусс с маскарпо́не |
56
|
156.8 | 2.6 | 5.5 | 22.6 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Груша |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
| @ Филе минтая с сыром - Lid |
198
|
374.2 | 22.8 | 18.6 | 28.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 661 | 1003 | 41 | 48 | 95 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2014 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3374 | 1911 | 78 | 112 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
20
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
09.07.2026 15:57
🙈??¿ Кажется́ заполняла 8 дёнь (вчера) , а записала на́ 7 день,,.
Бывает .,.
Новое изменение в старые любимы́е рецепты : му́ж на́ про́шлой неделе в фильме увидел как вкусно семья ела (похо́же 😌 ) макарошки " по - флотски" и стал ж-жу-ж-жать " давай……. а́аа? " . Заразила́сь и я , даже во сне что- то похожее ела 😤🥴👈.
Ну вот поэкспериментировала опять с нутом. Так я нут не очень часто готовила , а тут за́лила сырой на 2 ча́са , с макаронами (медиа) обварила 1 мин. и залила заготовлеными своими домашними свинными консервами с луком и чуть морковочки... Получилось даже очень 👻 вкусно и все до́во́льны 🤣👍, Худеем вкусно и без химдоба́во́к !
Новое изменение в старые любимы́е рецепты : му́ж на́ про́шлой неделе в фильме увидел как вкусно семья ела (похо́же 😌 ) макарошки " по - флотски" и стал ж-жу-ж-жать " давай……. а́аа? " . Заразила́сь и я , даже во сне что- то похожее ела 😤🥴👈.
Ну вот поэкспериментировала опять с нутом. Так я нут не очень часто готовила , а тут за́лила сырой на 2 ча́са , с макаронами (медиа) обварила 1 мин. и залила заготовлеными своими домашними свинными консервами с луком и чуть морковочки... Получилось даже очень 👻 вкусно и все до́во́льны 🤣👍, Худеем вкусно и без химдоба́во́к !
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
5
|
35.9 | 0 | 4.1 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 276 | 38 | 0 | 4 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
4
|
13.8 | 1 | 1 | 0 |
| @ Колбаски вареные "Seimininkes " |
51
|
134.1 | 5.6 | 12.2 | 0.6 |
| @ Халва |
44
|
237.5 | 5.9 | 15.8 | 18.1 |
| Апельсин |
64
|
27.5 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
28
|
84.3 | 3.2 | 7.9 | 1 |
| @ Салат овощной |
31
|
33.8 | 0.5 | 2.6 | 2 |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
67.1 | 4 | 5.5 | 0.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
48
|
273.1 | 10.1 | 22 | 8.3 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 311 | 879 | 31 | 67 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| @ Салат овощной |
82
|
89.4 | 1.3 | 7 | 5.2 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
56
|
151.8 | 11.5 | 11.2 | 1.4 |
| Макароны „Не🍃 по́-флотски " |
80
|
188.7 | 8.6 | 9 | 17.8 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
62
|
188.5 | 9.4 | 15.9 | 1.3 |
| Итого | 293 | 621 | 31 | 43 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны „Не🍃 по́-флотски " |
180
|
424.6 | 19.3 | 20.2 | 40 |
| Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Огурцы квашенные |
60
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
26
|
79 | 4 | 6.7 | 0.5 |
| Итого | 356 | 549 | 24 | 27 | 48 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1554 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2790 | 2172 | 92 | 148 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
08.07.2026 13:40
Всем ✨ Приветик 🤗 ¡!
День как всегда начался с воды , кофе с малюсеньким кусочком слив. масла , неболъшой прогулки́ 6370 шагов по улице под капаньем мелкого дождя́ с деревьев ...
Сегодня плани́ровала деловую прогулку в центр и хотела за одно навестить бывшую коллегу́ , обещала и все не доеду. Ка́кое счастье , что купив букетик леванды́ и кусок ее любимоґо́ пиро́ґа с орехами , на́шла ее дома 😜👻 . Кофе выпила , а о́т пирога отка́залась , совсем не было желани́я . Даже самой странно 😉🤔🤣.
Верну́ла́сь с дождём и хорошим на́стро́ени́ём . Готовить ничего не стала , уже и поздновато. Но по́есть поела всего по чуть - чуть ,
Дожди от души освежили и природу 🌧️💦 ☺️ , и людей после жа́ры , Ка́к приятно , что́ ночью дождь за́вараживаю́щи тук - ту́к- ту́ка́я по подоко́нникам , а́втомобилям и асфальту помогает усну́ть и окунуться́ в сла́дкиё сны 👻😌 Приятных снов всем !
День как всегда начался с воды , кофе с малюсеньким кусочком слив. масла , неболъшой прогулки́ 6370 шагов по улице под капаньем мелкого дождя́ с деревьев ...
Сегодня плани́ровала деловую прогулку в центр и хотела за одно навестить бывшую коллегу́ , обещала и все не доеду. Ка́кое счастье , что купив букетик леванды́ и кусок ее любимоґо́ пиро́ґа с орехами , на́шла ее дома 😜👻 . Кофе выпила , а о́т пирога отка́залась , совсем не было желани́я . Даже самой странно 😉🤔🤣.
Верну́ла́сь с дождём и хорошим на́стро́ени́ём . Готовить ничего не стала , уже и поздновато. Но по́есть поела всего по чуть - чуть ,
Дожди от души освежили и природу 🌧️💦 ☺️ , и людей после жа́ры , Ка́к приятно , что́ ночью дождь за́вараживаю́щи тук - ту́к- ту́ка́я по подоко́нникам , а́втомобилям и асфальту помогает усну́ть и окунуться́ в сла́дкиё сны 👻😌 Приятных снов всем !
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
16
|
114.7 | 0.1 | 13 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 287 | 117 | 0 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
19
|
108.1 | 4 | 8.7 | 3.3 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
56
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| @ Паштет - turgelis |
39
|
118.6 | 5.9 | 10 | 0.8 |
| @ Сыр творожный 15 % |
55
|
121.4 | 10.1 | 8.3 | 1.3 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Апельсин |
95
|
40.9 | 0.9 | 0.2 | 7.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
48.2 | 3.6 | 3.7 | 0 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| @ Салат овощной |
41
|
44.7 | 0.7 | 3.5 | 2.6 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
81
|
219.5 | 16.6 | 16.2 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Итого | 435 | 788 | 44 | 57 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Колбаски вареные "Seimininkes " |
90
|
236.7 | 9.9 | 21.6 | 1.1 |
| @ Паштет ливерный |
69
|
158.7 | 7.9 | 13.8 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
71
|
186 | 5.5 | 2.7 | 33.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
24
|
136.6 | 5.1 | 11 | 4.1 |
| Груша |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11 |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Салат овощной |
89
|
97 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Итого | 533 | 1054 | 44 | 71 | 56 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2014 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3269 | 2042 | 98 | 146 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
03.07.2026 23:58
Жара под 36-42 спала , уже хоть ды́шать на воздухе при про́ґулке
утром можно , хоть ночи еще теплые 23 градуса. Стены дома и
ква́ртиры так наґрелись , что и при откры́том ночью балконе в
квартире дышатъ нечем 😤😮💨.
Неко́то́рым лю́дям сча́стье такое 👍тепло🤣 , а многи́е уже и заснутъ не мо́ґу́т ,а на́ ра́бо́ту иду́т ка́к " шля́пы́ " 🤥👽. И молодежь , и старшие так трудно́ этот период жары терпят.
Неко́то́рым лю́дям сча́стье такое 👍тепло🤣 , а многи́е уже и заснутъ не мо́ґу́т ,а на́ ра́бо́ту иду́т ка́к " шля́пы́ " 🤥👽. И молодежь , и старшие так трудно́ этот период жары терпят.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
5
|
35.9 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 35 | 0 | 4 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
27
|
153.6 | 5.7 | 12.4 | 4.7 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
54
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| @ Халва |
59
|
318.4 | 7.9 | 21.2 | 24.2 |
| @ Паштет - turgelis |
57
|
173.3 | 8.7 | 14.6 | 1.2 |
| @ Сыр творожный 15 % |
16
|
35.3 | 2.9 | 2.4 | 0.4 |
| Перец чили зеленый острый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Черешня |
105
|
54.6 | 1.2 | 0.4 | 11.1 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Сливки 36% жирности |
35
|
119 | 1 | 12.6 | 1 |
| Брусника |
35
|
16.1 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 491 | 1006 | 29 | 76 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка |
263
|
85.7 | 4.7 | 2.1 | 10.8 |
| Огурцы квашенные |
58
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
33
|
187.8 | 6.9 | 15.1 | 5.7 |
| @ Сыр творожный 15 % |
22
|
48.6 | 4 | 3.3 | 0.5 |
| Груша |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.2 | 6.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
77.7 | 4.7 | 6.3 | 0.5 |
| Итого | 516 | 535 | 33 | 32 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
23
|
130.9 | 4.8 | 10.5 | 4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
36
|
26.4 | 0.7 | 0.1 | 5.6 |
| @ Селедка с красным луком |
63
|
98.8 | 6.7 | 6.9 | 2.1 |
| Итого | 122 | 256 | 12 | 17 | 11 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
125
|
6.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
120
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1990 | 93 | 6 | 6 | 2 |
| Итого за день | 3394 | 1927 | 81 | 136 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
01.07.2026 00:35
Всем доброй спокойной недели 🤗 !
Четыре дня́ подря́д температура воздуха 39 - 42 градуса и без дождя , а но́чью держи́тся́ 26 - 29 *C. Дышатъ нечем , а самое интересное - соседка над нашей квартирой по чуть - чуть заливает 😅 .…… что то капа́ет. А́вари́йная закрутила воду и горячую , и холодную 🥳😭 А моя страхо́вка зако́нчилась вчера 🤣🤣🤣 !
Весело живем 🚨👾👾👾👾👾
Четыре дня́ подря́д температура воздуха 39 - 42 градуса и без дождя , а но́чью держи́тся́ 26 - 29 *C. Дышатъ нечем , а самое интересное - соседка над нашей квартирой по чуть - чуть заливает 😅 .…… что то капа́ет. А́вари́йная закрутила воду и горячую , и холодную 🥳😭 А моя страхо́вка зако́нчилась вчера 🤣🤣🤣 !
Весело живем 🚨👾👾👾👾👾
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
7
|
50.2 | 0.1 | 5.7 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 277 | 50 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
23
|
130.9 | 4.8 | 10.5 | 4 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
63
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| @ Халва |
33
|
178.1 | 4.4 | 11.8 | 13.6 |
| @ Паштет - turgelis |
23
|
69.9 | 3.5 | 5.9 | 0.5 |
| @ Сыр творожный 15 % |
86
|
189.9 | 15.7 | 12.9 | 2.1 |
| Перец чили зеленый острый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
33
|
56.8 | 10.1 | 1.5 | 0 |
| @ Желе |
77
|
45.8 | 0.9 | 0 | 10.9 |
| Брусника |
37
|
17 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Сливки 36% жирности |
40
|
136 | 1.1 | 14.4 | 1.1 |
| Итого | 443 | 843 | 41 | 58 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Окрошка |
363
|
118.3 | 6.5 | 2.9 | 14.9 |
| Огурцы квашенные |
58
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| @ Сыр творожный 15 % |
22
|
48.6 | 4 | 3.3 | 0.5 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
74
|
127.3 | 22.5 | 3.4 | 0 |
| Груша |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 889 | 526 | 38 | 15 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка |
363
|
118.3 | 6.5 | 2.9 | 14.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
23
|
130.9 | 4.8 | 10.5 | 4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
86
|
63.2 | 1.7 | 0.3 | 13.3 |
| @ Селедка с красным луком |
213
|
334 | 22.8 | 23.2 | 7.2 |
| Итого | 685 | 646 | 35 | 37 | 39 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
125
|
6.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
120
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1990 | 93 | 6 | 6 | 2 |
| Итого за день | 4284 | 2160 | 122 | 122 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
25.06.2026 16:15
3 месяца про́шли и опять сдала кро́вь в лабо́ратории . Сеґодня
узнала , что всё то́лько улучшилось : триглицириды - супер уже пол
года , а холестероль еще чуток превышает норму 6.1 , а было 7.62.
Гормоны печени в полно́м порядке . Плохой холестероль тоже
уменьшился с 5,6 до 3.8 . И при всем ( не моем желании 🥰🤣 ! )
ста́раюсь сейчас есть и мясо, и рыбку хоть 1-3 раза в неделю .
Меняю свой рацион очень мало , но ввожу коррекцию
с овощами и рыбкой и т.т. , Вообщем все прекрасно 🤗👍 !
Обед и ужин - только план 🤔🌀
И всем желаю хорошего здоровья 🌺🍃☘️
с овощами и рыбкой и т.т. , Вообщем все прекрасно 🤗👍 !
Обед и ужин - только план 🤔🌀
И всем желаю хорошего здоровья 🌺🍃☘️
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 373 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
18
|
102.4 | 3.8 | 8.2 | 3.1 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
61
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| @ Сыр творожный 15 % |
46
|
101.6 | 8.4 | 6.9 | 1.1 |
| Спаржа |
8
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Черешня |
110
|
57.2 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
| @ Венигрет |
78
|
106.4 | 4.9 | 5.5 | 8.7 |
| @ Наполеон - Iki |
14
|
47.3 | 0.6 | 2.7 | 5.2 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свинина, окорок в целом |
21
|
51.5 | 3.7 | 4 | 0 |
| @ Халва |
29
|
156.5 | 3.9 | 10.4 | 11.9 |
| Итого | 394 | 637 | 27 | 38 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Огурцы квашенные |
70
|
7.7 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| @ Филе минтая с сыром - Lid |
100
|
189 | 11.5 | 9.4 | 14.2 |
| Черешня |
41
|
21.3 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| @ Сыр творожный 15 % |
79
|
174.4 | 14.5 | 11.9 | 1.9 |
| @ Венигрет |
80
|
109.1 | 5 | 5.6 | 9 |
| Итого | 381 | 503 | 31 | 27 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
30
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Горох, зерно цельное |
70
|
208.6 | 14.4 | 1.4 | 34.7 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 236 | 463 | 28 | 21 | 40 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Стевия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
500
|
25 | 1.5 | 0 | 3 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2268 | 111 | 7 | 6 | 5 |
| Итого за день | 3652 | 1737 | 95 | 95 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
25.06.2026 15:32
И опять всем " Приветик " 🤗…
То ли́мон в воду кладу , то яблочны́й уксус по пару чайных ложек вливаю в воду. Все хочется кисленького... Купила вчера чай каркадэ и с большим удовольстви́ем вчера и́ сегодня смакую ароматным запахом и кислинкой 😜.
А чай такой красивый , ярко красный 🌺. Чтоб еще насладится натуральной его красотой - пришлось купить и стекляный чайник 👍 🤣😂🤣.
То ли́мон в воду кладу , то яблочны́й уксус по пару чайных ложек вливаю в воду. Все хочется кисленького... Купила вчера чай каркадэ и с большим удовольстви́ем вчера и́ сегодня смакую ароматным запахом и кислинкой 😜.
А чай такой красивый , ярко красный 🌺. Чтоб еще насладится натуральной его красотой - пришлось купить и стекляный чайник 👍 🤣😂🤣.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
12
|
86 | 0.1 | 9.7 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 86 | 0 | 9 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Халва |
38
|
205.1 | 5.1 | 13.6 | 15.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
31
|
176.4 | 6.5 | 14.2 | 5.3 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
84
|
9.2 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| @ Сыр творожный 15 % |
61
|
134.7 | 11.2 | 9.2 | 1.5 |
| Спаржа |
19
|
4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Черешня |
72
|
37.4 | 0.8 | 0.3 | 7.6 |
| @ Венигрет |
109
|
148.7 | 6.9 | 7.6 | 12.2 |
| @ Наполеон - Iki |
19
|
64.2 | 0.8 | 3.6 | 7 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
4
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 464 | 789 | 32 | 49 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Паштет - turgelis |
25
|
76 | 3.8 | 6.4 | 0.5 |
| Огурцы квашенные |
58
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Черешня |
41
|
21.3 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр творожный 15 % |
49
|
108.2 | 9 | 7.4 | 1.2 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Скумбрия холодного копчения |
88
|
132 | 20.6 | 5.6 | 0 |
| Горох, зерно цельное |
99
|
295 | 20.3 | 2 | 49 |
| @ Ламинария с луком |
19
|
32.6 | 0.4 | 2 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, окорок в целом |
66
|
161.7 | 11.5 | 12.5 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
19
|
108.1 | 4 | 8.7 | 3.3 |
| Итого | 533 | 1073 | 71 | 58 | 63 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Стевия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
540
|
27 | 1.6 | 0 | 3.2 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
100
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2383 | 114 | 7 | 6 | 5 |
| Итого за день | 3742 | 2063 | 111 | 123 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
24.06.2026 23:33
Во вто́рник нагулялась , поездила по магазинам , опять со
вчерашнего вечера не оставляло желание хоть по мелочам обнови́ть
что- то на кухне , освежить 🤔.
Это и стало причино́й большого количества шагов за день и только за поездку в город прошагала 13.756 шагов. Но ночью от судорог в мышцах ног пришлось даже вставать от боли и "топать" дома 😔🤗
Это и стало причино́й большого количества шагов за день и только за поездку в город прошагала 13.756 шагов. Но ночью от судорог в мышцах ног пришлось даже вставать от боли и "топать" дома 😔🤗
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
7
|
50.2 | 0.1 | 5.7 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 107 | 50 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Халва |
28
|
151.1 | 3.8 | 10.1 | 11.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
111
|
631.6 | 23.4 | 50.9 | 19.1 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
57
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| @ Сыр творожный 15 % |
33
|
72.9 | 6 | 5 | 0.8 |
| Спаржа |
10
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Венигрет |
90
|
122.8 | 5.7 | 6.3 | 10.1 |
| @ Наполеон - Iki |
17
|
57.5 | 0.7 | 3.2 | 6.3 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 367 | 1052 | 40 | 76 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Горошек зеленый свежий |
13
|
7.2 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Мороженое пломбир |
68
|
157.8 | 2.5 | 10.2 | 13.9 |
| @ Борщ холодный |
220
|
70 | 3.7 | 3.3 | 5.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
72
|
169.2 | 5.7 | 0.7 | 34.8 |
| @ Паштет - turgelis |
32
|
97.3 | 4.9 | 8.2 | 0.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
151
|
226.5 | 35.3 | 9.7 | 0 |
| Итого | 642 | 739 | 53 | 32 | 59 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Стевия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
500
|
25 | 1.5 | 0 | 3 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
200
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2173 | 112 | 7 | 6 | 5 |
| Итого за день | 3289 | 1955 | 101 | 119 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
21.06.2026 16:42
Воскресенье - день хоро́ший 😍, но жара 32 градуса не нравится мне ,
Про́ґулятся не могу вто́рой день подряд , хоть на этой неделе
побеждала сама себя 😉🥸.
При количестве в среднем за день на прогулке 5700 шагов в прошлом, за эту неделю достигла до почти 👀 👀 😂 7000 шаґов , а это минус сверх (-) 410 ккал при по нормальном шаге. Данные по программе шагомера и часам. А ёще
+ про́сто движение за день 👍🤗👻.
При количестве в среднем за день на прогулке 5700 шагов в прошлом, за эту неделю достигла до почти 👀 👀 😂 7000 шаґов , а это минус сверх (-) 410 ккал при по нормальном шаге. Данные по программе шагомера и часам. А ёще
+ про́сто движение за день 👍🤗👻.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
19
|
136.2 | 0.2 | 15.4 | 0 |
| Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 341 | 136 | 0 | 15 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Халва |
32
|
172.7 | 4.3 | 11.5 | 13.2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
14
|
79.7 | 2.9 | 6.4 | 2.4 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
78
|
8.6 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| @ Сыр творожный 15 % |
52
|
114.8 | 9.5 | 7.8 | 1.2 |
| Спаржа |
15
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
4
|
11 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| @ Фасоль запечен. ко́нсерв. "Heinz" |
66
|
45.5 | 3.2 | 0.3 | 6.1 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
70 | 6.9 | 4.3 | 0.8 |
| @ Брюшки лосося . |
117
|
267.7 | 23.2 | 18.7 | 0 |
| Черешня |
95
|
49.4 | 1 | 0.4 | 10.1 |
| @ Ламинария с луком |
15
|
25.7 | 0.3 | 1.6 | 2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
12
|
68.3 | 2.5 | 5.5 | 2.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
24
|
48.7 | 7.3 | 2 | 0 |
| Итого | 549 | 969 | 62 | 59 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| @ Блинчики картофельные |
200
|
343.8 | 7.4 | 20 | 33.4 |
| @ Супчик со фасолью |
250
|
102.5 | 9.3 | 2.8 | 8.8 |
| Сметана 30% жирности |
6
|
17.6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
14
|
79.7 | 2.9 | 6.4 | 2.4 |
| Итого | 482 | 622 | 20 | 39 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) |
60
|
128.6 | 8.3 | 10.6 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
13
|
74 | 2.7 | 6 | 2.2 |
| @ Соус с марин. огурцами |
20
|
42.6 | 0.4 | 3 | 3.6 |
| @ Семечки |
2
|
11.9 | 0.5 | 0.9 | 0.1 |
| @ Борщ холодный |
100
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.7 |
| @ Венигрет |
35
|
47.7 | 2.2 | 2.5 | 3.9 |
| Итого | 230 | 336 | 15 | 24 | 12 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Стевия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
160
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1133 | 87 | 5 | 6 | 2 |
| Итого за день | 2735 | 2153 | 104 | 144 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
