провели хороший вечер. ходили в музей художницы и скульптора Иланы Гур,  на трех этажах собрано много интересных экспонатов, большая часть из которых авторские работы, а другая часть этнические работы, мебель, посуда, куклы, предметы культа и т.п.. которые автор собирала в течении жизни путешествуя по миру..  сам музей находится в частном доме автора,  дом старинный, рядом с портом, раньше служил пристанищем паломникам со всего мира, который идут в Иерусалим. Сам музей и работы составлены в стиле эклектики, работы автора, атмосфера и коллекция скорее мне понравились. в работах Иланы , на мой взгляд. прослеживается мрачная линия на границе жизни и смерти.. мне больше всего понравились скульптуры птиц которые по всему дому. на балконах, на крыше.. вороны и другие. но мне вороны понравились люблю ворон у меня с ними какая-то мистическая связь и дружба на протяжении жизни .. после осмотра  был небольшой джазовый концерт на крыше , народу было больше чем я ожидала.  Впечатления остались самые лучшие, было очень мило , если не считать, что на соседней крыше была дискотека, которая периодически перекрывала нашу музыку.  Бокал сангрии который предлагали раньше, заменили пивом.. в моём понимании пиво и джаз вообще не сочетаются.   Сангрия лучше подходит к джазу и закату.  В джазовом трио все музыканты были профессионалы на высоте, но я открыла для себя джазового ударника,  раньше я их не замечала они шли фоном, но сейчас я поняла и оценила его уровень и значимость , он был выше всяких похвал в технике. мастерстве, обаянии , чувстве  ритма и исполнительского стиля  . много солировал и собрал много аплодисментов.. после концерта много людей взяло его координаты для последующего сотрудничества. .он меня  искренне удивил, восхитил и  заставил посмотреть по другому на ударников в группах..это  новое понимание  для меня было открытием вечера..  после концерта мы еще раз с интересом прогулялись по музею , потом спустились по старому городу к морю,  прогулялись вдоль моря, наслаждаясь приятной атмосферой вечера. По пути нам встретились еще несколько уличных концертов .. народ гуляет расслабленный , отдыхающий , веселый ... после этого на позитиве мы разошлись по домам...думаю вечер удался.. сделала много фото. в районе 150 штук , к сожалению, не все получились хорошо ,  несколько добавлю..

❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 62 из 100
❄️ Шаги 7815
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 8 ч 7 мин
🏕Еда
Думала кабачок пожарить, но смущает количество муки и масла.
Обязательно надо всем попробовать вафли из кабачка, курицы, сыра. Это очень вкусно!
☯️ Настроение
Получила денег, накупила платьев и протеиновых печенек. :) Обещаю есть в умеренных количествах!!!
❤️Энергия дня
Бегала на работу за деньгами, в магазин, убиралась, готовила вафли :)
❤️ Психология
Петров Максим Сергеевич
Автор статьи: Психолог
Смирение — это качество характера, которое проявляется в способности признавать свои ошибки и недостатки, принимать критику без обиды и агрессии, а также в готовности учиться у других людей и уважать их мнения. Смиренные люди обычно скромны и уважительны к окружающим, они не стремятся к превосходству над другими и не требуют особого внимания к себе.

Принцип смирения также может включать в себя осознание своих ограничений и возможностей, принятие того, что мы не можем контролировать все аспекты своей жизни, и готовность полагаться на помощь и поддержку других людей.

Принцип смирения

Как можно развивать смирение в повседневной жизни?

Развитие смирения требует времени и усилий, но есть несколько способов, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Практика благодарности: Ежедневно находите время для того, чтобы подумать о том, за что вы благодарны в своей жизни. Это помогает уменьшить эгоизм и увеличивает осознание благословений и даров, которые уже есть в вашей жизни.

2. Слушайте других: Учитесь слушать и понимать точки зрения других людей, даже если они отличаются от ваших собственных. Постарайтесь увидеть ситуацию с их стороны и понять, почему они думают так, как думают.

3. Признавайте свои ошибки: Когда вы делаете ошибку, признайте её и попросите прощения. Это поможет вам стать более открытым и искренним человеком.

4. Проявляйте терпение: Терпение помогает справляться со стрессом и разочарованием, когда обстоятельства выходят из-под контроля. Помните, что всё происходит по определённым причинам и имеет свою цель.

5. Будьте скромными: Относитесь к другим людям с уважением и избегайте хвастовства своими достижениями. Лучше сосредоточьтесь на помощи и поддержке других, чем на собственном успехе.

6. Находите время на саморефлексию: Регулярно задавайте себе вопросы о том, какие качества вам нужно развить, какие ошибки вы совершили и как вы можете улучшить себя.

7. Медитация и молитва: Эти практики помогают успокоить ум и углубить понимание самого себя и мира вокруг нас. Они также способствуют развитию чувства благодарности и смирения.

8. Будьте открытыми к новому опыту: Не бойтесь выходить из зоны комфорта и пробовать новые вещи. Это позволяет расширить горизонты своего мышления и лучше понять себя и мир вокруг вас.

9. Читайте книги и статьи о смирении: Существует множество книг и статей, которые помогают лучше понять, что такое смирение и как его развивать. Чтение таких материалов может дать вам новые идеи и вдохновение.

Эти методы помогут вам начать процесс развития смирения и сделать вашу жизнь более гармоничной и счастливой.

Быть смиренным(ой).

Быть смиренным означает принимать вещи такими, какие они есть, без жалоб и претензий. Это значит не требовать большего, чем то, что уже дано, и уметь довольствоваться тем, что имеешь.

Смирение может помочь преодолеть трудности. Когда человек смиряется перед обстоятельствами, он перестает бороться с ними и начинает искать пути для их преодоления. Смирение помогает сохранять спокойствие и уверенность даже в самых сложных ситуациях, позволяет не терять надежду и продолжать двигаться вперед.

Смиренный человек обладает следующими качествами:

1. Терпение: Он способен ждать и не спешить получить все сразу.
2. Умение прощать: Он умеет отпускать обиды и не держать зла на других людей.
3. Благодарность: Он благодарен за все, что имеет, и ценит маленькие радости жизни.
4. Самоконтроль: Он контролирует свои эмоции и поступки, не поддаваясь гневу или раздражению.
5. Уважение к другим: Он уважает мнение и чувства других людей, даже если они отличаются от его собственных.
6. Признание ошибок: Он признает свои ошибки и учится на них, чтобы стать лучше.
7. Доброта: Он добр к окружающим и готов помогать им, когда это необходимо.
8. Сострадание: Он понимает и сочувствует страданиям других людей.
9. Любовь к миру: Он любит мир вокруг себя и стремится сделать его лучше.

Смирение - это путь к гармонии и счастью, где каждый шаг наполнен благодарностью и любовью к миру.
❤️ Успехи
Распродажа больших вещей продолжается :) За 2 дня купили 4 летних платья новых. Я их покупала еще до похудения. 52 размер. Но прошлым летом была уже 48 размера, так и не одела. Продала дешево, за пол цены. И у меня место освободилось и платье при деле и новым владельцам приятно.
❤️ Мотивация
Трудности не означают, что ты на неверном пути. Чаще всего они как раз показывают: ты идёшь туда, где по-настоящему важно. Каждая преграда — это тренировка твоей силы, а каждая ошибка — урок, который делает тебя мудрее. Ты имеешь право уставать, но не имеешь права сдаваться на полпути. У тебя есть всё, чтобы пройти этот путь: опыт, воля и вера в себя. И этого достаточно.
❤️Привычки
Читаю утром молитву Оптинских старцев. В обед акафист "Слава Богу за всё!". Рекомендую тем, кто в унынии, депрессии, сложном жизненном периоде!
🌱 Цитата дня
Л. Н. Толстой, «Путь жизни»: «Нет ничего сильнее смиренного человека, потому что смиренный человек, отказываясь от себя, даёт место Богу». Также Толстой отмечал: «Смиренных людей все любят. Мы все желаем быть любимыми, так как же не стараться быть смиренными?».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо кабачкам за то, что выросли и попали в мои вафли!
Людям, которые готовят еду. Без них не понятно чем бы я питалась последнее время!
Спасибо кошке Боньке за пушистость, мягкость и тепло!
Спасибо за молитвослов и осознание своих ошибок и скверн характера!

Ужин:
Кабачок на крупной терке. Стоит минут 10. Отжать воду. Курица, яйца, сыр, мука, соль, чеснок, черный перец.

Всем добрый вечер! Ждем   урагана,смерча  ,ливни,чем там еще по телеку пугали. Пока солнце. Прошли 8000 шагов.  Собирала,обирала с утра черную смородину,сил на дальнюю прогулку не хватило.  Жду дочь с внучкой и собакеной. Испекла пирог с малиной и смородиной,вкусный получился,но забыла все просчитать. Всем всего  хорошего.

Всем привет, кто меня читает!

Крик души!
В последние две недели я что-то стала перебарщивать с аппетитом. Что очевидно на весах + 0,95 кг. и это за эту неделю. За прошлую неделю было +0,8 кг.  :кулак: Как только стала набирать белки, так посыпалось и пищевой мусор и лимонад и психоз, что не могу ни как с собой совладать. Зимой, почему-то, было проще себя обуздать. Да и вообще в спортзал не ходила уже четыре месяца. Ни как себя не заставить даже собраться. 
Сходила в парикмахерскую. Так себя запустила, что просто плакать хочется. :cry: 
А тут нарисовался корпоратив. О ужас! :-o А я в таком виде. Хорошо, что он будет проходить на корабле и можно будет одеть брюки и блузку. А то померила свои наряды и просто ахнула.

● Вчера вечером сняла еще 12 огурцов. Плодоносят 4 куста. Причем мелкие, это "Сибирская гирлянда", странно F1, а сплошные пустоцветы на нем. Прищипнула макушку, может пойдут боковые плети с женскими цветами, не знаю.
● Готовила из КАБАЧКОВ: крес-суп и по-корейски, все 6 кабачков переработала
● ОГУРЦЫ замалосолила, вкуснота!
● Картошку с мясом в банке в духовке первый раз по этому рецепту.
● Прошел дождик и 🐌слизни🐌активизировались, сегодня 470 собрала руками.
● Ходьба по набережной 5,4 км..
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Рейтинг 75%
● Баланс натрий/калий отличный.
● Жирные кислоты тоже норма.
● Сауна ИК 30' на ночь

Сегодня на работе мне сказала одна дама, что у меня тело буд-то подтянулось, что визуальная отёчность ушла.  Интересно что я сама ничего не вижу и ни чего не делаю специально для этого. вес тот же . одежда сидит так же. Единственное в бассейн сходила три раза.   Но слышать приятно было.   Вчера потеряла новый фитнес браслет, ему меньше двух месяцев.  Жалко..  свой старый, которому год не смогла найти, перевернула все места, где предположительно мог находится , не нашла.  Заказала новый. Дома упала гардина ни с того ни с сего..  и холодильник себя подозрительно ведёт почему-то внизу на дне вода собирается.  раньше такого не было. поставила на самые большие цифры  охлаждение и заморозку. А в нём что-то внутри булькает периодически, но морозит всё сильно даже в холодильнике всё замерзает..  вот не готова я пока холодильник менять..  устала я от этих мелких поломок техники, потерь цепочек, сережек, часов.. за всю жизнь я столько не теряла и не ломала ничего. как за первую половину этого года..:(  идём сегодня на джазовый концерт в музее на балконе под закат  и под бокал сангрии.. вот прям хочу выпить,  отвлечься и разрядиться..

Всем привет👋.
В гостях внук, много прогулок. Много активности, поэтому в дневнике светофор.

Скоро внук уезжает на сборы в Дагестан, с ним поедет его мама. Мне придется посидеть с внучкой. Лето у меня Весёлое 😁💪👍
Вес на месте, поддержание.
Погода меняется, только успели погулять, пошел дождь.

Всем мира, радости и достижения цели🙌.