Рецепт Суп гороховый с мясом курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с мясом курицы

Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	150 г
Кофе чёрный без сахара	400 г
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с мясом курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297.9 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	1.1%	3167 г
Жиры	24.6 г	56 г	43.9%	14.7%	228 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	2.5%	1377 г
Углеводы (общие)	16.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1%	3333 г
Вода	55.2 г	2273 г	2.4%	0.8%	4118 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.3 мкг	900 мкг	1.6%	0.5%	6294 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Лютеин + Зеаксантин	4.267 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	0.6%	5143 г
Витамин В4, холин	10.27 мг	500 мг	2.1%	0.7%	4869 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	1%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В9, фолаты	8.267 мкг	400 мкг	2.1%	0.7%	4839 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	0.5%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.74 мг	15 мг	4.9%	1.6%	2027 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	1.053 мг	~
дельта Токоферол	0.112 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.34 мг	20 мг	6.7%	2.2%	1493 г
Ниацин	0.34 мг	~
Бетаин	0.24 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.4 мг	2500 мг	4.4%	1.5%	2285 г
Кальций, Ca	27.87 мг	1000 мг	2.8%	0.9%	3588 г
Магний, Mg	19.2 мг	400 мг	4.8%	1.6%	2083 г
Натрий, Na	297.73 мг	1300 мг	22.9%	7.7%	437 г
Сера, S	20.08 мг	1000 мг	2%	0.7%	4980 г
Фосфор, P	57.4 мг	800 мг	7.2%	2.4%	1394 г
Хлор, Cl	367.4 мг	2300 мг	16%	5.4%	626 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.212 мг	18 мг	1.2%	0.4%	8491 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7732 г
Марганец, Mn	0.0933 мг	2 мг	4.7%	1.6%	2144 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	2.5%	1351 г
Селен, Se	2.08 мкг	55 мкг	3.8%	1.3%	2644 г
Фтор, F	9.71 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41195 г
Цинк, Zn	0.6667 мг	12 мг	5.6%	1.9%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.053 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.791 г	от 4.7 до 16.8 г	16.8%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.525 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.085 г	~
6:0 Капроновая	0.038 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.153 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.115 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.839 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.1 г	min 16.8 г	12.5%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.033 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.704 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%	8.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.791 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
Трансжиры	0.116 г	max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин	2.133 мг	~
Теобромин	22.667 мг	~

Энергетическая ценность Суп гороховый с мясом курицы составляет 297,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	297.9 ккал	-%
Белки	2.4 г	-%
Жиры	24.6 г	-%
Углеводы	15.9 г	-%
Пищевые волокна	0.6 г	-%
Вода	55.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С МЯСОМ КУРИЦЫ

Суп гороховый с мясом курицы богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16 %

Чем полезен Суп гороховый с мясом курицы

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп гороховый с мясом курицы, калорийность 297,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с мясом курицы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе