Рецепт 2026_04_10 !рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2026_04_10 !рис

2025_04_16 !рис	0 г
Яйцо куриное	0 г
Соевый соус (Classic) "Sen Soy"	0 г
Соус чили шрирача	0 г
Рис (пропаренный) "Увелка"	0 г
Вода	900 г
Рис (бурый) "Агро-Альянс"	0 г
Рис (длинозерный шлифовальный) [ Наш лидер ]	242 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2026_04_10 !рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.7 ккал	1684 ккал	9.5%	5.9%	1048 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	2.8%	2235 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	37.5 г	219 г	17.1%	10.6%	584 г
Вода	58.6 г	2273 г	2.6%	1.6%	3879 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	8.15 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12270 г
Магний, Mg	1.81 мг	400 мг	0.5%	0.3%	22099 г
Натрий, Na	1.63 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	79755 г
Сера, S	1.81 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	55249 г
Хлор, Cl	2.54 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	90551 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Медь, Cu	1.09 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	91743 г
Молибден, Mo	2.897 мкг	70 мкг	4.1%	2.6%	2416 г
Фтор, F	181.09 мкг	4000 мкг	4.5%	2.8%	2209 г

Энергетическая ценность 2026_04_10 !рис составляет 160,7 кКал.

Порция = 71 гр (114.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	160.7 ккал	-%
Белки	3.4 г	-%
Жиры	0.5 г	-%
Углеводы	37.5 г	-%
Пищевые волокна	0 г	-%
Вода	58.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 2026_04_10 !рис, калорийность 160,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2026_04_10 !рис, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе