Рецепт Блины домашнии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины домашнии
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 1000 г |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 250 г |
| Детское питание, Каша, с яйцами, пюре | 174 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины домашнии".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.6% | 1949 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.9% | 1143 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.1% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 26.18 мг | 500 мг | 5.2% | 4.7% | 1910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 9.4% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.802 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 4081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 9% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.333 мг | 15 мг | 8.9% | 8% | 1125 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.8% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.416 мг | 20 мг | 7.1% | 6.4% | 1412 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.43 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.3% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 96.24 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.6% | 1039 г |
| Кремний, Si | 1.463 мг | 30 мг | 4.9% | 4.4% | 2051 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 4.6% | 1958 г |
| Натрий, Na | 81.19 мг | 1300 мг | 6.2% | 5.6% | 1601 г |
| Сера, S | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.1% | 2894 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 12% | 749 г |
| Хлор, Cl | 231.21 мг | 2300 мг | 10.1% | 9.1% | 995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 3.6% | 2507 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 4.5% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 12% | 748 г |
| Марганец, Mn | 0.4715 мг | 2 мг | 23.6% | 21.2% | 424 г |
| Медь, Cu | 70.34 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.3% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 6.864 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.8% | 1020 г |
| Олово, Sn | 10.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.806 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3% | 3045 г |
| Стронций, Sr | 12.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15817 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.8% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.6737 мг | 12 мг | 5.6% | 5% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.451 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.9% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.335 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.806 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.273 г | min 16.8 г | 7.6% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины домашнии составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 76.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ ДОМАШНИИ
Блины домашнии богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 13,4 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 23,6 %
Чем полезен Блины домашнии
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль красная
- Кулич на фруктовом пюре
- Гуляш из свинины
- Пегодя с кимчи
- Драже M&M's с молочным шоколадом
- Макароны по флотски ( из полбы)
- Судак в панировке
- Ролсы со вкусом апельсина и лимона
- Булгур с грибами и овощами
- СВИНЫЕ РЕБРЫШКИ на мангале | Марина
- Блинчики на воде
- Тесто ФИЛЛО
- Смузи ежевика+манго желтое+киви+рисовое молоко
- Фрумеладки Молочные приведения
- Хлеб московский круглый
- Голени куриные тушеные с картофелем, соус
- пюре из говядины счастье
- Спагетти балоньезе без приправы
- Кето шоколад с кокосовой стружкой
- Кетчуп с пребиотиком низкокалорийный Ноль грамм
- картофель тушеный с луком и морковью
- АктиБио
- Минтай в кляре
- Мини-кимпаб с говядиной
- варенье алыча
- Батончик кокос
- Биточки из креветок и Курин грудки с гречкой и овощами
- Кексы с клубникой
- Вино Canto de la tierra
- Тофу скрэмбл
- Желе творожно молочное
- Намазка 04.04.2026
- Суп с лапшой, курицей и морскими водорослями от 04.04
- Маффины Полтинник от Юли. 05.04.2026 г.
- наполеон
- Sernik wiedeński
- Шила
- Суп Тыква 04.04.26
- Йогурт даниссимо
- Пиво Corona 0%
- Салат с пекинской капустой и кукурузой
- Молодой картофель по-деревенски
- Твороженая запеканка ПП
- Пломбир на сливках
- Грибной Соус
- Макароны 040426
- Греческий
- Куриные бедра с овощами на шпажках
- Babyfox
- Кофе ячменный
- !компот из сухофруктов
- Тушёный картофель с курицей
- Щи хбп
- Котлеты ежики
- ПП ватрушка
- Макароны постные
- Тесто для пирожков
- Кулич
- сыр веселый роджер
- Энергетический напиток Drive Max Caramel Lollypop
- Пармезан
- Гуляшик куриный
- Салат из тунца с кукурузой
- Картофельная запеканка с фаршем
- Протеиновые спирали
- Нагетсы
- Мимоза
- Салат 4.04
- Запеканка рыба, макароны
- Фарш для пирожков с луком зелёным и яйцом
- Капуста тушёная с чечевицей
- Кутум судак
- Сыр Грюнальп
- оливье
- Клубника с медом
- Пирожки с зелёным луком и яйцом
- Салат мексиканский
- Борщ
- Оладушки с курагой, яблоком и овсянкой
- Flash bubble gum
- Паста Сливочная с форелью
- Белый гриб горячей засолки
- Творог с огурцом и яйцом
- Минтай кусок
- Котлета на бургер
- Рагу из овощей
- Битая редиска
- Соломка картофельная креветки
- Творожная запеканка с морковью и яблоком
- Суп грибной из мороженных сырых грибов 4.04
- Безе в микроволновке
- Омлет
- Морепродукты с оливками
- Протеин ЯИЧНЫЙ
- Salat
- Пирог медовый с джемом лесная ягода
- Борани с курицей
- Тирамису с семенами чиа (мое)
- Фарш свинина и индейка
- Сгущенка с сахаром 1%
Метки: Как приготовить Блины домашнии, калорийность 111,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины домашнии, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
