Дневник питания за 02.07.2026

● Зацветают ФЛОКСЫ, цветет ЛАВАНДА!
● Ходьба по набережной 4 км..
● Утром под влажными досками пряталось 117 🐌слизней🐌, собрала их. В огороде потрудилась 3 часа на солнышке.
● На обед сварила ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП, любим его...
● Так захотелось КАЙМАК, съела залпом 100 грамм, душу отвела, довольная!!!
● Сауна ИК 30' на ночь
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Сегодня вес вырос, а все показатели улучшились и даже вода в норме и жир уменьшился...не понятненько

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Цикорий	5	12.5	0.2	0	2.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	66	222.4	1.5	23.1	2.1
Итого	326	249	2	23	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Каймак	100	240	6.1	23.5	1.1
Итого	680	387	8	24	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	330	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП 37 кал.\| Марина	400	151.2	14	4.8	13.2
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Итого	645	523	46	30	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	675	295	8	24	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	0	0	0	0	0
Какао-порошок	0	0	0	0	0
Цикорий	0	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2921	1468	66	104	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.07.2026 13:11

Карман какой? С магазина? Эх,как я скучаю по жирному с вашего рынка,цену даже предположить боюсь.Посоедний раз брала 900 руб за кг,в 2018 году

Елена Петрова 02.07.2026 13:12

Я тоже вчера щи зелёные варила,но мы их максимум 2-3 раза в год.Даже перестала на зиму щавель заготавливать

Марина ИМТ=24,1 02.07.2026 13:16

Елена Петрова, Лен, зашли где белорусские колбасы и там от ип соблазнилась, такая корочка, нк устояла и дома слопала половину емкости. 200 грамм 215₽

Марина ИМТ=24,1 02.07.2026 13:16

Елена Петрова, Я варю их круглый год, благо продают щавель постоянно

Катерина 02.07.2026 14:43

Очень красивые лилии, а я свои пересадила, на них тень падает с бульдонежа, только начинают зацветать.

Марина ИМТ=24,1 02.07.2026 14:50

Катерина, Значит скоро будет красотень

Катерина 02.07.2026 15:06

Марина ИМТ=24,1, 🥰

Елена Петрова 02.07.2026 18:11

Марина ИМТ=24,1, его в банку сырой положить и водой холодной залить и хранится в холодильнике до весны

Елена Петрова 02.07.2026 18:11

Марина ИМТ=24,1, здорво

Лара 02.07.2026 18:13

При жаре вес растёт. Организм пытается накопить больше воды, чтоб не допустить перегревания . Может не совсем точно написала, но это вполне здоровая история, когда на жаре даже при меньшем количестве калорий вес больше.

Марина ИМТ=24,1 02.07.2026 18:17

Лара, Лара, да я вчера морковь по-корейски, спаржу по корейски, тунец и щупальцы в масле, все ожидаемо.

Марина ИМТ=24,1 02.07.2026 18:18

Елена Петрова, Лен, дык продают круглый год его. В холодильнике места нет