Дневник питания за 10.07.2026

Всем добрый вечер! Ждем урагана,смерча ,ливни,чем там еще по телеку пугали. Пока солнце. Прошли 8000 шагов. Собирала,обирала с утра черную смородину,сил на дальнюю прогулку не хватило. Жду дочь с внучкой и собакеной. Испекла пирог с малиной и смородиной,вкусный получился,но забыла все просчитать. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	246	135	6	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из сардина в собственном соку	313	188.1	9.1	11.3	12.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Огурец грунтовый	147	20.6	1.2	0.1	3.7
Помидор (томат), грунтовый	119	28.6	1.3	0.2	4.5
Лук зеленый (перо)	57	11.4	0.7	0.1	1.8
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Морская капуста (ламинария) свежая	13	3.2	0.1	0	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	15	59.9	0.2	1.1	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	997	544	17	26	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Кабачковая икра	25	19.5	0.3	1.2	1.9
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	50	97.5	14.8	3.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	213	217	18	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	70	192.5	14.8	13.6	2.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37	96.9	2.8	1.1	19
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Черешня	70	36.4	0.8	0.3	7.4
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	15	59.9	0.2	1.1	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пирог заливной с вишней	100	195.1	7.3	4.9	30.5
Итого	584	719	28	29	84
Итого за день	2040	1616	70	68	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 10.07.2026 19:23

Смеюсь .И мы сегодня на даче истерически работали и собирали ягоды.Потом бегом бегом на автобус,ведь будет ураган.Жара ,солнышко.приятный ветерок.Ну синоптики💥🤣🤣

Галина 10.07.2026 20:41

А летом так бывает может быстро пройти и всё, у нас было солнце,потом ливень прошёл какое-то время и опять солнце

ANN_1105@mail.ru 10.07.2026 21:43

Надеюсь вас смерчь обойдет стороной🌸

Валентина 11.07.2026 08:02

У нас был сильный ветер и дождь, прошёл и снова красота😍💓.

Марусичка 11.07.2026 08:03

🤣🤣🤣
Обожаю смс от мчс 🤣
Всё на свете напишут в одно сообщение - дождь, град, ветер, гроза, сели, разлив рек, формирование смерчей...
Типа - выбирай что больше нравится! 😅
Хорошая позиция - что-нибудь из списка да случится. А потом скажут - мы же предупреждали🙈

Майя 11.07.2026 09:06

Поэтому я телек не смотрю. Отключила кабель еще в 2020г. Телевизор использую только чтобы смотреть сериалы из интернета

ЗОЯ 11.07.2026 14:16

Майя,у меня на кухне работает постоянно,как звуковое оформление. А то одна забуду,что такое речь человеческая. Фильмы и сериалы тоже смотрю из интернета по большому телеку,там хоть рекламы нет. А синоптики были правы,но ураган нас прошел стороной.Сегодня весь день идет спокойный дождь, с небольшими окнами солнца.