Рецепт Каша конопляная с кокосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша конопляная с кокосом
| Мука Льняная | 50 г |
| Мука Кокосовая | 50 г |
| Клетчатка в Шариках | 30 г |
| Вода | 400 г |
| Миндальное Молоко без Добавления Сахара | 250 г |
| Протеин (30г) | 1 порция |
| Стевия | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша конопляная с кокосом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 11.7% | 1188 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.7% | 2435 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 18.2% | 769 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Натрий, Na | 0.43 мг | 1300 мг | 302326 г | ||
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Молибден, Mo | 0.762 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.5% | 9186 г |
| Фтор, F | 47.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.214 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша конопляная с кокосом составляет 71,5 кКал.
- Порция = 420 гр (300.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 6.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 78.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянка на сухом молоке
- Хлеб для тостов злаковый
- Булка с изюмом 5ХБ
- Творожный сыр малиновый ( минусинский )
- Сыр Гауда
- Хачапури по аджарски
- Гренки пшенично-отрубные с яйцом
- Сыр Valio Oltermanni 17%
- Говядина тушёная с овощами
- ПП-семена чиа
- Смесь семян 100% для салатов
- Салат свекольный с сыром и чесноком
- Заправка винегрет
- Кетчуп шашлычный мария ра
- Ломтики из филе куриной грудки
- Рулет белковый1
- Окрошка
- Коктейль
- Булгур с фаршем
- Творожный хачапури
- Булгур с фаршем
- Коллаген вишня нл
- Яичница
- Брауни с бананом
- Твистер Табрис
- Сыр плавленый высокобелковый
- Сыр творожный экомилк
- Пудинг
- Буженина из индейки Лавка
- Мюсли BigBio с лесным орехом
- Ореховая смесь BG на работе в автомате
- Prosciutto crudo
- Баклава
- Рулет с творогом и тестом фило
- Бутер с сыром и ветчиной
- Индейка запеченая
- Компот с малиной и сливой.
- Каша пшенная с курагой изюмом семечками подсолнечника (vav)
- Винегрет 26.05.26
- Хлеб олимпийское здоровье из смеси ржаной обдирной и пшеничной хлебопекарной муки формовой в упаковке
- Пельмени
- Салат из капусты
- Варенье вишневое без косточек@
- Пирожок с повидлом жаренный на сковороде
- Салат из капусты
- Творог 9%
- хлеб цельнозерновой с семенами льна
- Сыр мягкий Адыгейский м.д.ж. 40% в сухом в-ве
- Запеканка со смородиной вкус и польза
- Лепешка роти с зеленым луком фирмы ООО «Ризык»
- Сырники 26.05.2026
- Пюре апельсиновое U-LEY
- Банановый сырник с творожным муссом
- Фарш говяжий тушеный
- Вареники с творогом
- Кабачковые оладьи
- Гематоген
- Омлет 3-1желток
- Йогурт Актибио
- Манная каша
- Вафли Kinder Bueno Dark
- Хлеб солодовый пш-рж нарезанный
- Буженина из куриной грудки
- Пп лодочки
- Слойки "Приморские"
- Вода с апельсином моя
- мусс их Горького шоколада
- Мороженое батыр
- Протеинвей
- Капустные котлеты с фаршем
- Запеканка
- Салат Морская душа
- Омлет
- блинчики с ветчиной и сыром
- Омлет
- Джереми куриное
- Жареный тофу
- Овсяная каша
- Слойка с яблоком
- Мясо по-французски
- Энергетик манго кокос
- Зеленая гречка вареная
- омлет 26/05/26
- ☰ Сыр творожный 1240-км [5%*250 ТМ/варенец 2.5%/слив 72.5%/копаста 30%/пц-1.2/а-0.5] ★ 4
- Куриные бедро
- ☰ Сыр творожный 1240-км [5%*250 ТМ/варенец 2.5%/слив 72.5%/копаста 30%/пц-0.5/а-1.0] ★ 4⭳
- Творог 4% Талдыкорган
- Окрошка на кефире
- Кофе с молоком 2,5 и сахаром
- Зеленый салат
- Бутеры авокадо с икрой (2 кусочка)
- Кальмары в азиатском стиле
- Перечный стейк с картофелем фри
- ☰ Сыр творожный 1240-км [5%*250 ТМ/варенец 2.5%/слив 72.5%/пц-1.2/а-0.5] ★ 4.5
- Горбуша с овощами
- Курин Фарш с сыром
- Каша 5 злаков
- ☰ Сыр творожный 1240-км [5%*250 ТМ/варенец 2.5%/слив 72.5%/пц-0.5/а-1.0] ★ 4⭳
- Яичница с курицей
- Курахан
Метки: Как приготовить Каша конопляная с кокосом, калорийность 71,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша конопляная с кокосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
