Марина ИМТ=24,1
11.07.2026 15:59
Дневник питания за 11.07.2026
● Вчера вечером сняла еще 12 огурцов. Плодоносят 4 куста. Причем
мелкие, это "Сибирская гирлянда", странно F1, а сплошные пустоцветы
на нем. Прищипнула макушку, может пойдут боковые плети с женскими
цветами, не знаю.
● Готовила из КАБАЧКОВ: крес-суп и по-корейски, все 6 кабачков переработала
● ОГУРЦЫ замалосолила, вкуснота!
● Картошку с мясом в банке в духовке первый раз по этому рецепту.
● Прошел дождик и 🐌слизни🐌активизировались, сегодня 470 собрала руками.
● Ходьба по набережной 5,4 км..
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Рейтинг 75%
● Баланс натрий/калий отличный.
● Жирные кислоты тоже норма.
● Сауна ИК 30' на ночь
● Готовила из КАБАЧКОВ: крес-суп и по-корейски, все 6 кабачков переработала
● ОГУРЦЫ замалосолила, вкуснота!
● Картошку с мясом в банке в духовке первый раз по этому рецепту.
● Прошел дождик и 🐌слизни🐌активизировались, сегодня 470 собрала руками.
● Ходьба по набережной 5,4 км..
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Рейтинг 75%
● Баланс натрий/калий отличный.
● Жирные кислоты тоже норма.
● Сауна ИК 30' на ночь
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Цикорий |
5
|
12.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
66
|
222.4 | 1.5 | 23.1 | 2.1 |
| Итого | 326 | 249 | 2 | 23 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
130
|
301.6 | 4.8 | 19.5 | 26.5 |
| Итого | 130 | 301 | 4 | 19 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * КАРТОШКА с мясом в банке | Марина |
200
|
335.8 | 23 | 18.6 | 17.8 |
| * СУП - крем из КАБАЧКОВ| Марина |
300
|
152.1 | 2.1 | 11.4 | 9.6 |
| * ОГУРЦЫ малосольные ЧУДО | Марина |
100
|
17.3 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| * КАБАЧОК по-корейски ЧУДО | Марина |
100
|
130.1 | 1.3 | 10.7 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Заменитель сахара Стевия №1 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 1347 | 804 | 27 | 57 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заменитель сахара Стевия №1 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
30
|
175.8 | 5.4 | 15.3 | 5.6 |
| Заменитель сахара Стевия №1 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 337 | 26 | 20 | 11 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3159 | 1705 | 62 | 121 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Jakonda-2026-Израиль
11.07.2026 13:58
О да здраствуют кабачки и огурчки! Какие же они красивые!
Марина ИМТ=24,1
11.07.2026 14:03
Jakonda-2026-Израиль, А вкуснючие,
неимоверно!
Ирина Макс
11.07.2026 14:04
Кабачковую икру сделать не забудьте!
Марина ИМТ=24,1
11.07.2026 14:06
Ирина
Макс, Ириша, пока рано икру делать. Я первые 6 штук сняла,
сегодня все переработала. Супчик такой нежный, зашел на ура!
Татьяна Soprano
11.07.2026 14:10
Марина, сауна инфракрасная на 30 минут? Поясните, плиз, с какой
целью.
Jakonda-2026-Израиль
11.07.2026 14:20
Марина
ИМТ=24,1, Верю, у меня самой кобачёк лежит в холодильнике, нужн
о его приготовить
Валентина
11.07.2026 14:33
Марина, твои кабачки закончатся, а мои только начнутся😁👍
Марина ИМТ=24,1
11.07.2026 14:34
Татьяна
Soprano, Для здоровья, очищения, лимфодренажа
Алин@
11.07.2026 14:54
ЗдОрово😋😋 в этом году в Подмосковье плохо с огурцами, вообще земля
не урожайная.
470 шт👏👍 неужели нельзя их чем то посыпать ? Или химия отразится на урожае🤔 вы замечательный профи садовод👍✌️💕
470 шт👏👍 неужели нельзя их чем то посыпать ? Или химия отразится на урожае🤔 вы замечательный профи садовод👍✌️💕
Марина ИМТ=24,1
11.07.2026 15:56
Алин@, Я
горе садовод их же и развела. Осталось известь попробовать. Кстати,
поднимала дочки и жабку обнаружила, так обрадовалась, отпустила с
миром, пускай питается слизнями
Елена Петрова
11.07.2026 18:02
До сих пор не научилась с огурцами управляться? У меня за каждым
листиков 2-4 висят
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
11.07.2026 18:13
Красивый и здоровы́й у ва́с уро́жай - оґурцы и кабачки - это́ так
надежно в питании и вку́сно́.
🌷Я в мобилке последнёе время картино́к не вижу из-за́ помех , а сегодня в компе увидела ваши фо́то с 3 июля - прекрасно́ выглядите👍🌸 🤗
🌷Я в мобилке последнёе время картино́к не вижу из-за́ помех , а сегодня в компе увидела ваши фо́то с 3 июля - прекрасно́ выглядите👍🌸 🤗
Алин@
11.07.2026 19:22
Марина
ИМТ=24,1, жаба помощница вот ей вкусняшки☺️🩷🥳
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
88.3
0.7
4.7
10.2
13
Сырно-кабачковые оладьи
195.4
10.7
10.4
14.5
6
Пирог с яйцом, зелёным луком и творогом
194.6
12.5
10.5
12.7
2
Лучшие рационы
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
Интересные блоги
