Ирина Макс

05.07.2026 16:13

Дневник тренировок за 05.07.2026

Сегодняшний рациончик. :)
Ночью снилась работа. Иногда сны помогают находить решения - приходишь в понедельник и находишь выход. :good: Пусть снится! :D
Всем отличного воскресного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1700	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	30	63.3	2.6	5.1	1.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	16	41.9	3.5	3.1	0.1
Сыр Сармич лёгкий 18%	28	72.8	7	5	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	44	75.7	13.4	2	0
Каша геркулесовая	200	122.2	4.2	2.2	21.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Нектарин	83	36.5	0.9	0.3	7.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	508	682	39	30	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салака (Припускание)	100	109.4	14.8	5.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Свекла маринованная	130	63.1	2	0.3	12.9
Подсолнечное масло нерафинированное	7	62.9	0	7	0
Сельдерей черешковый	50	11	1.9	0.1	2.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	572	411	22	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
морковь по-корейски	20	16.9	0.3	1.1	1.5
Морская капуста по-корейски	5	5	0.1	0.5	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	339	286	17	14	20
Итого за день	3119	1389	79	59	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

______________________________________________________________

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1000	1000
Количество шагов
Время	10	10
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 43 ккал

Дистанция: 1000 м

Время: 10 мин

Галина 05.07.2026 12:01

Кстати да, во сне бывает приходят решения, Как ни странно но это факт, со мной тоже такое было, приснилась Однажды как нужно сделать

Магда 05.07.2026 12:05

Говорят, Менделеев свою периодическую таблицу тоже во сне увидел.

Наталья 05.07.2026 15:03

Мне сегодня тоже снилась работа...

Ирина Макс 05.07.2026 15:08

Магда, у меня такое было - фотошоп уже был, а инструкции не было, инета не было и книг по фотошопу тоже. Нужно было найти функцию, которой, как мне сказали, там нет и приходилось ещё из-за этого в Корел выходить, что было очень не удобно. Приснилось где это находится. Хихикаю

Ирина Макс 05.07.2026 15:09

Галина, со мной часто бывает. Недавно ошибку именно во сне нашла. Хихикаю

Ирина Макс 05.07.2026 15:09

Наталья, а какая у Вас работа была или есть?

Галина 05.07.2026 15:13

Мне работа снится, когда только очень сильное напряжение на работе, усталость и пора в отпуск. В одно время, два года работала на очень стрессовом, отвественном участке. Домой вся на взводе приходила. Вот тогда работа очень часто снилась))
Но иногда сны бывают вещие. О тяжёлых неизбежных стрессовых событиях, на которые я не могу повлиять, предупреждают заранее. Причем завуалированно, метафорически, но просыпаешься, и точно знаешь о чем идёт речь. За всю жизнь раз пять-шесть точно так было.

Ирина Макс 05.07.2026 15:21

Галина, я своего мужа во сне за год заранее увидела. На улице не обратила бы внимания, а через год его узнала.

Виктория Акилина 05.07.2026 17:46

И приснится же такое! Ахаха С улыбкой

Алин@ 05.07.2026 18:17

Пусть снятся сны отгадки😊👍🩷 даешь команду мозг работает, успехов🌸🪻🌷☘️🩷

Алексей 05.07.2026 18:40

Ирина, раз снится работа, значит нужно в отпуск отдохнуть 😄👍🌹

Алексей 05.07.2026 18:43

Ирина Макс, вот это вещий сон🙏🌹😊

Ирина Макс 05.07.2026 18:44

Виктория Акилина, вещие сны снятся не часто, но в самую точку! Широкая улыбка

Ирина Макс 05.07.2026 18:44

Алин@, да, пусть снятся с пользой! Подмигиваю

Ирина Макс 05.07.2026 18:45

Алексей, я буду мучиться в отпуске. Мне в выходные-то трудно. Извини!

Алексей 05.07.2026 18:51

Ирина Макс, вы трудоголик, нужно попробовать, а там и не заметите как понравится 😉 👍😄

Ирина Макс 05.07.2026 18:56

Алексей, в прошлом году не понравилось. Извини!

Алексей 05.07.2026 19:02

Ирина Макс, не тогда работайте в большое удовольствие 🤣👍🙏🌹

Валентина 05.07.2026 19:12

Ирина Макс, класс!

Алин@ 05.07.2026 19:48

Алин@, ❤️🩷💖💃

Ирина Макс 05.07.2026 19:52

Алексей, скорее бы завтра! Широкая улыбка

Наталья 06.07.2026 09:34

Ирина Макс, экскурсоводом работала со студенческих лет, и очень любила эту работу. Сейчас очень редко приглашают, хожу плохо, соглашаюсь только на те, где больше ехать, чем идти. Как шутили коллеги, мы работаем там, где люди обычно отдыхают. И вот вчера проснулась от своей речи: во сне проводила экскурсию по городу.

Магда 06.07.2026 20:22

Ирина Макс, да, подсознание тоже , вполне, рабочий инструмент, но человек еще не научился им пользоваться в полной мере.