Блог Oksana
Oksana
08.07.2026 17:51
Сейчас в испанском городе Памплона, на севере, в сообществе Наварра идёт неделя их самого известного праздника, посвященного св. Фермину. "Сан -Ферминес" Всю неделю утром собираетс толпа профессиональных бегунов и громко молится покровителю города. Просят благословения в том числе и на забег. Потом после запуска сигнальной ракеты, по узкому коридору нескольких улиц бегут люди и быки к арене боя быков. Там состоится коррида. Но много ещё случится по дороге. Она не проста для животных и смертельно опасна для людей.
Именно об этом празднике идёт речь в романе Хeмингуэя.
Вот как он описывает часть этого действо в русском переводе.

Потом раздался дружный крик толпы, и, просунув голову между досками забора, я увидел, как быки сворачивают с улицы в длинный загон, ведущий в цирк. Быки бежали быстро и нагоняли толпу. В эту минуту еще один пьяный бросился от забора с блузой в руках. Он хотел поработать плащом перед быками. Двое полицейских кинулись к нему, схватили за шиворот, один ударил его дубинкой, они притащили его к забору и замерли, прижавшись к доскам, пока последние беглецы и быки проносились мимо. Бегущих впереди быков было так много, что у входа в цирк толпа сгрудилась и побежала медленнее, и в то время как быки мчались всей массой, тяжело переваливаясь, с грязными боками, поводя рогами, один вырвался вперед, настиг в толпе человека и поднял его на рога. Обе руки у человека были опущены, голова откинулась назад, когда рог вошел в тело; бык вскинул его и бросил. Бык наметил другого, бежавшего впереди, но тот скрылся в толпе, и толпа хлынула в ворота, на арену, а быки за ней. Красная дверь арены захлопнулась…»
Защитники прав животных выступают против этого праздника, против тавромахии, против любых праздников с животными в Испании. Некоторые из них ещё более дикие, чем этот. В Каталонии корриды запрещены. Если хотите что-то такое, вам в другое сообщество.Однако, Памплона хранит память об Эрнесте Хемингуэе, превратив места его пребывания в культовые достопримечательности, прославившие городскую фиесту. Писатель посетил столицу Наварры девять раз в период с 1923 по 1959 год, сделав местный фестиваль Сан-Фермин всемирно известным.

1. В городе. У арены боя быков стоит бюст писателя, на него перед началом праздника мэр повязывает красный шейный платок, символ пракздника.

2. Кафе и отели, где останавливался писатель , хранят его номер, его столик...
 10 
 2
Oksana
07.07.2026 12:52
В догонку к темам, которые мы тут обсуждали на днях:
1. Переезд испанской молодежи из города в деревню. На фото девушка 27 лет, Галисия, переехала в деревню из 9 человек! Домик на фото , как у дяди Федора. Наверное,бесплатно ей достался. Девчонка 🔥 Статью , наверное, подогнал ИИ , подслушав, о чем мы тут пишем.

2. Прописка в Европе. Дочь поехала на пару месяцев на летние курсы при Венском универе с общежитием. Общежитие дало три дня на регистрацию в районном центре регистрации. Честно говоря, мы тоже удивились. Одно дело зарегистрировать постоянное место проживания для голосования и больницы , другое , когда приехал только на лето. Но вот так-то. Дочь сначала даже и не поняла, о чем речь, но погуглила, нашла центр и за 15 минут получила бумажку.

3. Жаркая погода везде. В Испании рано начали. Ежегодний пожар в лесной зоне у нас уже случился. :-(

5. Забавная новость. В этом году Тур де Франс , проходил через центр нашего городка. Это этап Таррагона-Барселона. Весело было, как раз нам в аэропорт надо, а тут все дороги закрыты. Но были вовремя предупреждены, выехали раньше закрытия. Зато на обратном пути посмотрели как промчались велосипедисты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
200
64 6 0.1 9.8
Йогурт греческий
100
153 6.9 15 4.2
Филадельфия
30
61.5 3.3 2.7 6
Оладьи с семенами
100
354.9 13.6 20.3 26.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с нутом
250
281.8 16 13.3 24
Свекольник
350
193.2 11.2 10.2 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 46
Oksana
03.07.2026 22:57
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А готовы ли вы на переезд в умирающую деревню в двух часах езды от столицы? Испанские деревни, теряющие население, зовут к себе новых жителей.
 7 
 96
Oksana
02.07.2026 15:09
Завтрак в кафе: будэтерброд МЭИ кофе с молоком.
Обед: свекольник-холодник, треска с тушёной капустой как гарнир. На десерт клубника.
Ужин? Ещё не придумала. Наверное, будет омлет с грибами йогурт с ягодами.
A ещё точно будет выход на концерт.
Концерт струнного квартета в этой церкви вечером. Стараемся выходить из дому, когда жара не такая сильная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Хлеб белый
110
292.6 9.7 3.7 51.4
Хамон
35
66.9 4.9 5.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник
350
198.5 11.6 10.5 16.1
Капуста тушеная с мясом и грибами
200
170.4 13.6 8.2 10.2
Треска (Жарка)
137
75.5 17.8 0.6 0
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с грибами
200
209.6 17.6 13.4 4
Салат фриссе
50
7 0.8 0 1.1
Йогурт греческий
125
191.3 8.6 18.8 5.3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Oksana
29.06.2026 12:47
1. Этот салат может быть теплым или холодным.
А. Запекается лук, баклажан и сладкий болгарский перец в духовке или в фольге на углях или на гриле.
Б. Снимаем кожицу и семена перца. Режем на полоски.
В. Перемешиваем. Заправляем солью, чесноком (по желанию), а также уксусом (можно бальзамическим) и оливковым маслом. В Каталонии такое блюдо называют "эскаливада". Но везде на юге его готовят.
Можно есть как салат, как гарнир, а можно и на тост положить. В Каталонии вам предложат положить сверху анчоусы.
Овощи в духовке. Это мой самый любимый и ленивый рецепт. Подходит к любым овощам. Сегодня у меня лук порей, помидоры и картофель. Выложен слоями и печется в духовке.
А можно положить все одним слоем. Это красиво, легко и всегда вкусно.
Белковую пищу нужно добавлять в каждый прием. Сегодня моллюски, а именно, колечки кальмара (без панировки) и улитки ( муж купил готовые )
Сейчас сезон улиток уже проходит. Кому интересно почитать об этой традиционной еде в городе Льеида . (внутренняя Каталония) Можно перейти ниже по ссылке.
https://ccasdrojhudron.com/people/user/530314/blog/268480/
 7 
 14
Oksana
28.06.2026 21:49
В холодильнике нашлось только два филе разной рыбки и остатки всякие. Поэтому решила импровизировать блюдо. Чтобы не делить остатки на троих. Услышала от одного нутрициолога, что чечевичная паста, как еда, ок. Делюсь рецептом тут, потому что мои продукты не находятся в основной базе, потом дневник не хочет публиковаться. Назову свое блюдо:
Чечевичная паста с рыбой, овощами и сыром Фета в средиземноморском стиле.

1. Пасту готовлю в рыбном бульоне, в отдельной посуде тем, способом, что указан на упаковке.
2. В широкой кастрюле делаю зажарку из лука, чеснока и тёртого помидора на оливковом масле.
3. Жарю кубики филе лосося и тунца. Откладываю в другую посуду.
4. Добавляю мороженые артишоки, обжариваю их.
5. Добавляю готовую пасту, впитавшую в себя бульон полностью, и возвращаю рыбу. Все перемешиваю.
6. Кладу кружочки помидоров и кусочки фета сверху. Посыпаю петрушкой.
7. Ставлю в духовку в режим Гратен на несколько минут, чтобы помидоры и сыр запеклись.

.

Несмотря на то, что блюдо из того, что наскребли по сусекам, получилось вкусно.

Плюсы:
✅ очень много белка — отлично для восстановления тканей;
✅ чечевичная паста богата клетчаткой и железом;
✅ лосось содержит омега-3;
✅ много овощей и зелени;
✅ артишоки полезны для кишечника и печени.
Что можно улучшить для похудения:
уменьшить масло с 3 до 2 столовых ложек (минус около 120 ккал);
либо использовать 70–80 г феты вместо 100 г (ещё минус 50–80 ккал).
На вкус это почти не повлияет.

Итого на всю сковороду
Калорийность: около 2280–2300 ккал
Белки: 165–170 г
Жиры: 96–98 г
Углеводы: 185–190 г
Если разделить на порции
4 порции — примерно 570 ккал каждая.
5 порций — примерно 455 ккал каждая.
6 порций — примерно 380 ккал каждая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Картофель в духовке
250
265.3 10 11 31
Салат овощной
70
28.9 1.1 1.1 3.5
Кунжутное масло
7
62.9 0 7 0
Гаспачо андалузский
120
100 1.4 7.7 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
450
157.5 2.7 1.4 33.3
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Черника
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Актимель Ягодный Микс
100
69 2.7 1.5 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста, стандарт США
50
294 11 24.8 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Oksana
25.06.2026 18:08
Испанский взгляд на жизнь и диету:
Нутрициолог: "Можешь съесть кусочек хлеба с шоколадной пастой, плохого ничего в этом нет" .
Я: "Отлично!" ( на картинке мой кусочек хлеба)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34%
50
260 13 17 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
200
278.8 37.2 14.4 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Творог влажный обезжиренный
170
122.4 17.6 0.5 11.3
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
30
30.3 1.3 0.3 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эскаливада
150
89.3 3.8 0.3 17.4
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Капуста припущенная
100
31.6 1.8 0.2 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 30
Oksana
25.06.2026 17:00
Сегодня самая короткая ночь года. Астрономически лето начинается сегодня. (Ну или почти) Потому что этот праздник всегда 24 июня.
Это большой праздник, общий с другими конфессиями и берущий свое начало в дохристианских ритуалах. Тут тоже прыгают через костер в эту ночь. А ещё прыгают на волнах в море в полночь. Едят праздничный пирог (Кока) с кавой (каталонское шампанское) и смотрят на "салют" . У нас сегодня скромно, только кусочек пирога с кедровыми орешками и глоточек шампанского. В ритуальный костер надо выкинуть все плохое. (Написав список на бумажке.)
Ещё есть общая легенда о папоротнике, который цветет ровно в полночь и приносит богатство. ( и несчастье, как у Гоголя в "Ночь на Ивана Купала", потому что это сделка с потусторонними силами)
Легенды о папоротнике в Испании:

1. Монеты Бланеса
В прибрежном городке Бланес (Жирона) существовало старинное поверье. Считалось, что если ровно в полночь на Сант-Жоан ударить по папоротнику палкой, предварительно расстелив под ним белый платок, то его «призрачные цветы» или невидимые споры упадут на ткань и чудесным образом превратятся в золотые монеты.

Немножко подозрительно похоже на монетное дерево на Поле Чудес в Стране Дураков.
2. А в горных районах Каталонии рассказывают, что в эту ночь знахари отправлялись в глубь леса. Они пытались поймать семя папоротника в самый миг двенадцатого удара часов, чтобы обеспечить себе вечную удачу и процветание.

3. В других частях Испании тоже есть свои поверья:

Галисийская легенда гласит, что папоротник зацветает ровно в полночь, а на рассвете снова становится прежним. Тот, кому удастся собрать его «семена» (споры) в белый платок, тот получит абсолютную защиту от демонов, богатство и даже способность становиться невидимым.
4. Наварра и ведьмин сговор: В таких местах, как Янси (Наварра), раньше верили, что ведьмы собираются в эту ночь вместе, чтобы успеть сорвать цвет папоротника до того, как он упадет на землю. Если не успеть поймать его в первую же секунду полуночи, семя исчезало навсегда.
Реальный ботанический аналог: Зверобой лечебный. (Hipericum perforatum) Именно его называют Цветком Святого Жоана. Он, действительно, зацветает в конце июня, и его собирают во время близкое к этой праздничной дате ради целебных и защитных свойств. Я делаю из него масляную вытяжку для кожи . Тут можно подробнее прочитать, о том,и как ее делать. https://ccasdrojhudron.com/people/user/530314/blog/259215/
 9 
 9
Oksana
21.06.2026 21:05
Утро: кофе с молоком. Лепешка индийская с сыром Филадельфия и авокадо.
Утренний перекус: салат греческий и яйцо.
Обед: вермишель азиатская с морепродуктами. Вода.
Ужин: творог с ягодами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки
45
146.7 2.9 5.9 16.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греческий салат традиционный
150
165.2 4.8 13.7 5.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель восточная
350
430.5 25.6 20 33.3
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Лесные ягоды смузи
200
130 6.8 2.6 19.4
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Oksana
21.06.2026 20:54
Калорийность - 123 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Рисовая лапша, сухая 100 г
Мидии (Припускание) 200 г
Артишок 200 г
Горошек зеленый свежий (Варка) 100 г
Чеснок (Жарка) 15 г
Оливковое масло 50 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) 300 г
Соевый соус 20 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 150 г
Каракатица, все виды, сырая 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Вермишель рисовая с морепродуктами, артишоком и зелёным горошком. Блюдо приготовлено на принципах средиземноморской кухни с азиатской вермишелью и азиатскими приправами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вермишель предварительно залить кипятком с кисло-сладкий соусом и кориандром. Оставить под крышкой в отдельной посуде.
Шаг 2.
Чеснок начать обжаривать в широкой кастрюле с толстым дном ( или сковороде вок.) в оливковом масле с солью. Когда он станет золотистым, добавить кусочки каракатицы и обжарить несколько минут.
Шаг 3.
Добавить сердечки артишока и зелёный горошек и обжарить несколько минут.
Шаг 4.
Три средних помидора потереть на тёрке, удалив кожицу. Тертый помидор добавить в кастрюлю. Добавить немного соевого соуса. Перемешать. Добавить мидии, перемешать и выключить "огонь".
Шаг 5.
Проверить вермишель. Она должна впитать в себя весь бульон или воду, Если осталась жидкость, ее нужно слить через дуршлаг. Добавить вермишель в кастрюлю перемешать.
Шаг 6.
Чтобы блюдо было ещё более сытное, можно добавить вареное яйцо, предварительно смоченное в соевом соусе.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 123 кКал 7.3%
Белки 7.3 г 9.61%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 9.5 г 4.34%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 75.6 г 3.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.5%
b-car
4.2%
В1
4%
B2
13.3%
Холин
9.8%
B5
8.8%
B6
4.8%
B9
4.5%
B12
70.3%
C
7.4%
D
2.6%
E
6.9%
H
6%
вит.К
6.8%
PP
7.3%
Калий
10.2%
Ca
4.1%
Si
9.6%
Mg
7%
Na
15.9%
P
18.3%
Cl
1.5%
Fe
12%
I
1.9%
Co
28.5%
Mn
21.1%
Cu
19.5%
Mo
5.6%
Se
32.3%
F
0.3%
Cr
3.9%
Zn
7.2%
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты