Дневник питания за 08.07.2026

Проснулась в 5.20 ,глянула на градусник +12 и назад легла с мыслью: возьму отгул за ранее отработанное.Но через час была уже на работе.
Все больше становлюсь ленивая. Заметила и подтверждаю за себя и окружающих- перед ДР и после человек ослабевает.
А тут ещё солнце редко.
Говорят в Подмосковье грибы давно пошли,а у нас в этом году беда прям .Даже заядлые грибники плачут

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок	2	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Вода "GORJI"	250	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Калия маоат	1	0	0	0	0
Итого	1755	10	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	140	181.3	28.6	2.4	16.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Клубника	45	18.5	0.4	0.2	3.4
Крем творожный дд	50	79.2	15	0.5	4.2
Итого	385	280	44	3	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	600	210	19.8	11.4	6.6
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Коза дд	50	165	14	6.3	13.6
Лимонад грушевый	150	9.6	0.2	0	1.8
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Кета	55	69.9	10.5	3.1	0
Итого	1185	522	48	22	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец мой	250	183.8	20.3	10.8	1.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Баклажаны по корейски	200	160.6	2.6	12.4	9
Овсяный бисквит	100	144.5	11.7	6.7	11.4
Крем творожный дд	50	79.2	15	0.5	4.2
Итого	605	575	50	30	26
Итого за день	3930	1387	144	56	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс Гор 08.07.2026 16:21

На моём Урале с грибами напряжение нет. Бабушки с небритыми мужиками давно сидят перед магазинами с кучками продаваемых грибов.
На днях вышел на крыльцо, на работе, передо мной лес. Прогулялся, набрал 3.5 кг белых и подберезовиков, помыл, покрошил, разложил порционно по пакетикам, и в морозилку.
Принес домой, один ящик в морозилке больше половины заполнился )))

Елена Петрова 08.07.2026 16:43

Алекс Гор, здорво!!

Катерина 08.07.2026 17:23

Я вас поддерживаю, действительно, я тоже замечала, что за две недели до и после дня рождения, чувствую какую-то слабость, не то, чтобы недомогание, но и не так, как обычно.

Елена Петрова 08.07.2026 18:08

Катерина, друг 😍