Дневник питания за 09.07.2026

После работы в парикмахерскую.Стрижка× покраска заняли 3 часа,поэтому в 15 часов первый прием пищи :выпила кофе с молоком,а в 18 поужинали.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок	2	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Вода "GORJI"	250	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Калия маоат	1	0	0	0	0
Итого	1755	10	1	0	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	250	63	3	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по корейски	150	120.5	2	9.3	6.8
Печеночные котлеты(торт) кето	52	83	8	5.1	2.8
Ягодный зефир	48	18.5	1.3	0	3
Печень индейки в сметане	90	178	15.8	9.7	6.3
Овсяный бисквит	45	65	5.3	3	5.1
Крем творожный дд	25	39.6	7.5	0.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вафельный торт шоколадница	50	280	4.8	18.5	23.5
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	1152	968	49	49	83
Итого за день	3157	1042	54	52	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 09.07.2026 19:11

А я вчера сама себе волосы покрасила, седина мне не идёт😄😄
Прекрасного вечера🥳💕

Валентина 09.07.2026 20:19

В какой цвет выкрасились?
А у меня муж мне волосы красит

Александра 09.07.2026 20:29

Валентина, а мне сын)).

Валентина 09.07.2026 20:51

Александра, 👍

Светик_015 09.07.2026 23:22

Красоту навела! Хорошо

Неля 10.07.2026 01:16

прекрасно, когда есть 3 часа на салон! Молодец!

Надежда 10.07.2026 07:04

Ой правда пока покрасишься вечность пройдет 😁 но что делать) красота требует жертв 🤣 я устаю от этих процедур, но и без них никуда 🤷

Tatjana 10.07.2026 10:44

молодец, красивая и помолодевшая лёгкой походкой по жизни дальше.

Елена Петрова 10.07.2026 13:38

Александра, а я с подростка сама привыкла.

Елена Петрова 10.07.2026 13:39

Алин@, а ведь есть люди которым идет)))

Елена Петрова 10.07.2026 13:40

Tatjana, когда восвояси собираетесь?

Алин@ 10.07.2026 15:51

Елена Петрова, счастливые не надо заморачиваться, )))

Tatjana 11.07.2026 09:07

Елена Петрова,скоро, уже грустить начала, так хорошо дома. Вчера в Пушкин смотались, по парку погуляли, в Екатерининский сходили. Сегодня к нам приедет с ночёвкой моя однокурсница по академии пообщаться.