Рецепт Творожный кекс шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Войти

Рецепт Творожный кекс шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный кекс шоколадный

Творог мягкий 5% 400 г
Манная крупа (Запекание) 90 г
Кукурузный крахмал 130 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 90 г
Масло шоколадное 62% 180 г
Разрыхлитель 5 г
Подсолнечное масло 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Сахар песок 150 г
Клубника (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный кекс шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.7 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 646 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 3% 1288 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 7.9% 483 г
Углеводы 33.1 г 219 г 15.1% 5.8% 662 г
Углеводы (общие) 20.9 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.8% 4836 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.6 мкг 900 мкг 3.8% 1.5% 2601 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 3% 1259 г
Витамин В4, холин 47.26 мг 500 мг 9.5% 3.6% 1058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 2.4% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.9% 2041 г
Витамин В9, фолаты 15.133 мкг 400 мкг 3.8% 1.5% 2643 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 5.8% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 5.39 мг 90 мг 6% 2.3% 1670 г
Витамин D, кальциферол 0.277 мкг 10 мкг 2.8% 1.1% 3610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.566 мг 15 мг 3.8% 1.5% 2650 г
Витамин Н, биотин 5.682 мкг 50 мкг 11.4% 4.4% 880 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.0164 мг 20 мг 10.1% 3.9% 992 г
Ниацин 0.351 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.88 мг 2500 мг 4% 1.5% 2503 г
Кальций, Ca 54.99 мг 1000 мг 5.5% 2.1% 1819 г
Кремний, Si 19.218 мг 30 мг 64.1% 24.6% 156 г
Магний, Mg 14.21 мг 400 мг 3.6% 1.4% 2815 г
Натрий, Na 37.19 мг 1300 мг 2.9% 1.1% 3496 г
Сера, S 97.96 мг 1000 мг 9.8% 3.8% 1021 г
Фосфор, P 97.2 мг 800 мг 12.2% 4.7% 823 г
Хлор, Cl 59.6 мг 2300 мг 2.6% 1% 3859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.2 мкг ~
Бор, B 41 мкг ~
Ванадий, V 13.83 мкг ~
Железо, Fe 0.857 мг 18 мг 4.8% 1.8% 2100 г
Йод, I 5.07 мкг 150 мкг 3.4% 1.3% 2959 г
Кобальт, Co 4.333 мкг 10 мкг 43.3% 16.6% 231 г
Литий, Li 0.563 мкг ~
Марганец, Mn 0.1122 мг 2 мг 5.6% 2.1% 1783 г
Медь, Cu 68.6 мкг 1000 мкг 6.9% 2.6% 1458 г
Молибден, Mo 6.402 мкг 70 мкг 9.1% 3.5% 1093 г
Никель, Ni 0.861 мкг ~
Олово, Sn 4.9 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 13.177 мкг 55 мкг 24% 9.2% 417 г
Стронций, Sr 6.56 мкг ~
Титан, Ti 1.25 мкг ~
Фтор, F 22.54 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17746 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2976 г
Цинк, Zn 0.3589 мг 12 мг 3% 1.2% 3344 г
Цирконий, Zr 1.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.274 г ~
Аргинин* 0.378 г ~
Валин 0.426 г ~
Гистидин* 0.225 г ~
Изолейцин 0.403 г ~
Лейцин 0.742 г ~
Лизин 0.564 г ~
Метионин 0.205 г ~
Метионин + Цистеин 0.29 г ~
Треонин 0.339 г ~
Триптофан 0.088 г ~
Фенилаланин 0.396 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.753 г ~
Заменимые аминокислоты 3.103 г ~
Аланин 0.253 г ~
Аспарагиновая кислота 0.517 г ~
Глицин 0.162 г ~
Глутаминовая кислота 1.428 г ~
Пролин 0.723 г ~
Серин 0.402 г ~
Тирозин 0.357 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.041 г от 0.9 до 3.7 г 4.6% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.558 г от 4.7 до 16.8 г 11.9% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.728 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.557 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.291 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.127 г min 16.8 г 6.7% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.622 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.457 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.362 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Творожный кекс шоколадный составляет 260,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.7 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 33.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 47 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ КЕКС ШОКОЛАДНЫЙ

Творожный кекс шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15 %, витамином H - 11,4 %, кремнием - 64,1 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 43,3 %, селеном - 24 %

Чем полезен Творожный кекс шоколадный

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный кекс шоколадный, калорийность 260,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный кекс шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог
Автор Виктория
102.1
6
2.4
14.2
6
5 2
Омлет с овощами
Автор Татьяна Soprano
122.8
8.1
6
8.9
11
4 0
Запеканка белковая в мультиварке, Н
Автор Nana
94.7
12.2
3.5
5.2
12
12 9
Интересные блоги
Oksana
03-07-2026
Бесплатное жилье в Испании
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А...
7 96
Виктория Акилина
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин ❄️ Восстановление из приложения ф...
12 82
Андрей_ANDY
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
10 71
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-07-02
Калорийность: 1351 кКал
Витамины и минералы: 99%
Ирина Макс
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Витамины и минералы: 99%
Александра
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%