Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Вода	257 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2 г
Сахар песок	17 г
Молоко Пастеризованное 1,5%	181 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.6 ккал	1684 ккал	4%	6%	2529 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	5.1%	2923 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	3.2%	4667 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	7.7%	1955 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	5.6%	2677 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0021 мг	20 мг			952381 г
Макроэлементы
Калий, K	0.49 мг	2500 мг			510204 г
Кальций, Ca	5.35 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	18692 г
Магний, Mg	1.17 мг	400 мг	0.3%	0.5%	34188 г
Натрий, Na	1.13 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	115044 г
Сера, S	1.14 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	87719 г
Хлор, Cl	1.59 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	144654 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.024 мг	18 мг	0.1%	0.2%	75000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.2%	105263 г
Медь, Cu	0.78 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	128205 г
Молибден, Mo	1.811 мкг	70 мкг	2.6%	3.9%	3865 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	113.22 мкг	4000 мкг	2.8%	4.2%	3533 г
Цинк, Zn	0.0001 мг	12 мг			12000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.229 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 66,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.6 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	1.2 г	-%
	Углеводы	11.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	84.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 66,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе