Рецепт Кофе с немолоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с немолоком

Кофе натуральный, молотый	15 г
Вода	250 г
Кокосовое молоко	108 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с немолоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.5 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7484 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4%	10857 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	8%	5600 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	5.3%	8423 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	11.1%	4000 г
Вода	93.2 г	2273 г	4.1%	18.2%	2439 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.8%	22500 г
Витамин РР, НЭ	0.7764 мг	20 мг	3.9%	17.3%	2576 г
Ниацин	0.684 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.34 мг	2500 мг	2.6%	11.6%	3886 г
Кальций, Ca	8.93 мг	1000 мг	0.9%	4%	11198 г
Магний, Mg	8.71 мг	400 мг	2.2%	9.8%	4592 г
Натрий, Na	0.68 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	191176 г
Сера, S	0.67 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	149254 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	4.4%	10000 г
Хлор, Cl	0.94 мг	2300 мг			244681 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.214 мг	18 мг	1.2%	5.3%	8411 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.4%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Молибден, Mo	1.072 мкг	70 мкг	1.5%	6.7%	6530 г
Фтор, F	67.02 мкг	4000 мкг	1.7%	7.6%	5968 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Кофе с немолоком составляет 22,5 кКал.

Порция = 373 гр (83.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	22.5 ккал	-%
Белки	0.7 г	-%
Жиры	1 г	-%
Углеводы	2.6 г	-%
Пищевые волокна	0.5 г	-%
Вода	93.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с немолоком, калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с немолоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе