Рецепт 2-07 СУП С КЛЕЦКАМИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 2-07 СУП С КЛЕЦКАМИ
| Куриные Крылышки | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 8.5 г |
| Вода | 1500 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 С1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 80 г |
| Зелень: Лук, петрушка, укроп | 30 г |
| Соль и перец по вкусу (5 к 1) | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "2-07 СУП С КЛЕЦКАМИ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.1% | 2235 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.4% | 1931 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.4% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2557 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 6.3% | 2830 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 5.8% | 3086 г |
| бета Криптоксантин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.28 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 4.1% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 3.2% | 5495 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.562 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 8897 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 13.1% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3538 мг | 20 мг | 1.8% | 3.2% | 5653 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.84 мг | 2500 мг | 2.8% | 5% | 3632 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10941 г |
| Кремний, Si | 3.14 мг | 30 мг | 10.5% | 18.9% | 955 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Натрий, Na | 13.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9510 г |
| Сера, S | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8945 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 26.07 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 8822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8295 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 15.5% | 1164 г |
| Литий, Li | 4.374 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 4% | 4515 г |
| Медь, Cu | 22.01 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4% | 4543 г |
| Молибден, Mo | 2.38 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.1% | 2941 г |
| Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.942 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.1% | 5839 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5409 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1046 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11472 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.296 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.3% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.775 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 2-07 СУП С КЛЕЦКАМИ составляет 55,6 кКал.
- Порция = 549 гр (305.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 88.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вареники с картошкой или с творогом
- 2-06 СЫРНЫЙ СУП ПО-ФРАНЦУЗСКИ
- кукуруза без сахара глобал виладж
- Шарлотка Львова
- Овощной салат
- Курица с грибами
- крабовые палочки дикое море
- Оладьи с кабачком и крабовыми палочками
- Котлеты "Диетические"
- Спагетти (макароны) из красной чечевицы без глютена
- Голубцы ленивые
- Индейка с гречкой в духовке
- фунчоза вареная
- ПП чизкейк с творогом
- Омлет с перцем и зеленью
- ПП тирамису
- 2-04 СУП С ФРИКАД. И ВЕРМИШЕЛЬЮ
- Отварной хек и овощное рагу
- 2-05 СУП ГОРОХОВЫЙ НА СВИНИНЕ
- Панакота
- Сгущенка по домашнему
- Мюсли
- Перлотто
- Смузи клубничный с чиа
- Лепешка завтрак
- Масло сливочное 72.5%
- Снек куриный
- Торт бисквитный
- Батончик Мюсли Любятово (клюква-изюм)
- Вода с лимоном
- Какао порошок
- Пончик
- Картофель с грибами
- 4-04 КАПУСТА ЦВЕТНАЯ ЖАРЕНАЯ
- Перловка 07.12
- Сэндвич Аргентинский
- Булгурник с фаршем Тихонова
- Бигус домашний
- Окрошка
- Напиток VITAMIN WATER со вкусом клубники и красной смородины mind & focus ФАРЕНГЕЙТ FAHRENHEIT
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Камбала жареная на пергаменте
- Грудка терияки 07.12
- 4-10 САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ, ПОМИДОРОВ И ЛУКА
- Брауни без шок соуса
- Салат с кольраби
- Отьивная с курицей с сыром и майонезом
- ПП торт рулет (яблоки, белки) (больше творога)
- Сибирская клетчатка
- Сочники
- Треска с гарниром
- Пиццабон
- Хлеб с семечками
- 3-04 КУРИНЫЕ КРЫЛЬЯ ЗАПЕЧЕННЫЕ
- Овощной салат
- Котлетки из индейки и кабачка
- кэроб средней обжарки (плоды рожкового дерева)
- 4-11 ЖАРКОЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ С КАРТОФЕЛЕМ В ГОРШОЧКАХ
- 3-06 БУЛГУР С ИНДЕЙКОЙ
- Северные креветки
- Маффин творожный в Аэрогриле
- Тесто пирожеовое 7.12
- Пирожки с картошкой 7.12
- Булочки 7.12
- Плов с курицей
- Рис
- Творог со сметаной
- Гороховая каша без масла
- Куриные тефтели и перловая крупа
- Салат с радиской
- Чеснок маринованный
- Shake truskawkowy duży 300 ml
- Салат с консервированным тунцом
- Сироп "Шоколад с лесным орехом"
- Пастернак корень сушеный
- Сыр голландский 45%
- Кефир
- Намазка из тунца и яйца
- Фарш свиной
- Майонез Махеев с лимонным соком
- Сырники
- Кисель желудочный
- Вафельный хлеб
- Каша овсяная
- Салат с пекинской капусты
- konservētas pupiņas mix maxima
- rimi malta liellopa gaļa 15%
- Суп с ягненком на ржаном солоде
- Cepta malta liellopa gaļa ar pupiņām
- Вафли Забота
- Детские хинкальки с мясом
- Тушеная картошка с говядиной
- Десерт Творожный чизкейк с ванилю
- Наггетсы с сыром Мираторг
- Творог мягкий с изюмом
- Вафли "Хуторок" со вкусом топлёного молока
- Оладушки пп на кефире
- Чизкейк с яблоками
- Ежики мои
- Творожная запеканка Викина
Метки: Как приготовить 2-07 СУП С КЛЕЦКАМИ, калорийность 55,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2-07 СУП С КЛЕЦКАМИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2026-08-01
Калорийность: 1387 кКал
2026-08-02
Калорийность: 1450 кКал
2026-08-03
Калорийность: 1555 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
