Марина ИМТ=24,1

09.07.2026 14:28

Дневник питания за 08.07.2026

● Пошли КАБАЧКИ 1-ый сбор. Сеяла свои семена F1 Искандер ради эксперимента. Один куст родит ЦУКИНИ, вот так.
● Вчера высадила ОГУРЦЫ РАССАДОЙ от 15 июня, не знаю, сожрут слизни или смилостивятся...их очень много, но я продолжаю борьбу с этими гадами, становится меньше вроде.
● Окучивала ПЕРЕЦ, так удобнее поливать. В огороде 3 часа трудилась.
● Ходьба по набережной 5,4 км..
● Утром под влажными досками пряталось 273 🐌слизней🐌, собрала их руками.
● У нас жара 34°С.
● Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Рейтинг 83%
● Баланс натрий/калий отличный.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Цикорий	5	12.5	0.2	0	2.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	66	222.4	1.5	23.1	2.1
Итого	326	249	2	23	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	330	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	300	45.6	2.7	0.3	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
* КАЛЬМАР по-корейски \| Марина	75	120.1	13.7	5.7	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Заменитель сахара Стевия №1	0.5	0	0	0	0
* КОТЛЕТЫ из фарша ГОРБУШИ \| Марина	140	239.7	23.5	12.6	7.8
Итого	1170	578	40	35	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Заменитель сахара Стевия №1	0.5	0	0	0	0
Итого	760	337	26	20	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Цикорий	5	12.5	0.2	0	2.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	66	222.4	1.5	23.1	2.1
ЙОГУРТ ГРЕЧЕСКИЙ 64/4/3/5 430 грамм 4%\| Марина	0	0	0	0	0
Итого	376	249	2	23	5

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0
Итого за день	3631	1659	77	118	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.07.2026 14:01

Ура кабачки пошли👍🤗🩷❤️

Пятая жизнь / 5th_life 08.07.2026 14:02

Как у вас все рано! 🙂 С урожаем кабачком, Марина!

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 15:03

Пятая жизнь / 5th_life, Спасибо. В прошлом году еще раньше все давало урожай

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 15:04

Ага...буду жарить на гриле их

Алин@ 08.07.2026 15:05

Марина ИМТ=24,1, 👍🌷☘️🌸🌼

Алин@ 08.07.2026 17:21

Это в парнике?🙂 красотень выросла кабачковая😍

Елена Петрова 08.07.2026 18:11

Мой кабачок у соседки родил уже 3 штуки,а я осталась без кабачков в этом году первый раз в жизни

Татьяна из Алматы 08.07.2026 18:40

Кабачки!!! Говорят, что они очень урожайные, до такой степени, что люди анекдоты начинают об этом сочинять)))

Наталья 08.07.2026 19:13

Считать слизней это сильно 😁

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 19:31

Алин@, Нет это открытый грунт

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 19:31

Елена Петрова, А что с кабачками произошло?

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 19:32

Наталья, Спортивный интерес. Просто много это ни о чем. А тут наглядность. Продолжаю с ними воевать кто кого...

Наталья 08.07.2026 19:33

Марина ИМТ=24,1, заведите ежей, они их едят. Может и еще кто ест.

Алин@ 08.07.2026 19:34

Марина ИМТ=24,1, супер, как это у вас получается, молодец👍❤️

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 19:37

Алин, опыт не пропьешь. В своем доме, как вышла замуж 44 года живу. Так что я садовод со стажем

Алин@ 08.07.2026 19:39

Марина ИМТ=24,1, а что растёт рядом такие зелёные длинные ? 🤔

Наталья 08.07.2026 19:44

Наталья, Основными природными врагами слизней являются земноводные и пресмыкающиеся (лягушки, жабы, ящерицы), птицы (грачи, галки, скворцы, дрозды), а также ежи и кроты. Из домашних птиц с ними отлично справляются куры и утки, а среди насекомых — хищные жужелицы.

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 20:56

Наталья, Так где ж все это взять

Елена Петрова 08.07.2026 22:40

Марина ИМТ=24,1, холод,дожди,улитки.а у нее он на навозной куче

Марина ИМТ=24,1 09.07.2026 05:44

Елена Петрова, Я нашла их лежбище под старыми досками