Лаванда
24.06.2026 11:48
Дневник питания за 24.06.2026
Мой рацион на сегодня. Аппетита нет, что бывает редко, поэтому так
мало. Пока съеден только завтрак, возможно к вечеру что-то добавлю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Каша пшенная |
200
|
102.8 | 3.4 | 1 | 20 |
| Вегамасло |
14
|
91.7 | 0.1 | 10.2 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 524 | 240 | 3 | 11 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка постная на квасе |
450
|
189.5 | 2.7 | 4.5 | 28.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
66
|
150.5 | 5.7 | 0.9 | 29.8 |
| Итого | 516 | 339 | 8 | 5 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка постная на квасе |
450
|
189.5 | 2.7 | 4.5 | 28.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
66
|
150.5 | 5.7 | 0.9 | 29.8 |
| Итого | 516 | 339 | 8 | 5 | 58 |
| Итого за день | 2056 | 926 | 20 | 22 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Интересные блоги
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
01-07-2026
Дневник питания за 01.07.2026
❄️Сон 4 ч 42 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
03-07-2026
Дневник питания за 02.07.2026
Стойко решила, что со следующий недели подниму ка...
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Можно даже кефир добавить.