Дневник питания за 29.06.2026

Всю ночь и день лил дождь.Задолбала эта осень.В огород сегодня даже не ходила.На работу и обратно беговиной

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Вода "GORJI"	250	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Калия маоат	1	0	0	0	0
Итого	1754	10	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Молоко козье	120	81.6	3.6	5	5.4
Сальтисон Белоруссии	140	280	16.8	23.8	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	525	732	29	48	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Абрикосы	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Манты мои	350	517	35	8.8	74.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	500	596	36	11	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Салат с желудочками	150	192.8	31.1	9.2	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	212	31	9	5
Итого за день	3229	1551	99	69	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 29.06.2026 16:54

У нас, судя по прогнозу, завтра ещё будет дождь, а с 1 июля начнётся жара.

Елена Петрова 29.06.2026 17:35

Катерина, я уже не верю в лето

Катерина 29.06.2026 18:56

Елена Петрова, погода тоже идёт по инерции, потом останавливается и переключается на другой режим😄

Ирина Макс 29.06.2026 19:40

Скоро, скоро июль начнётся, он более стабильный.

Наталья 29.06.2026 19:45

Ирина Макс, или ослепительно солнечный и изнурительно жаркий? Хотя это ному как... Я с ужасом жду +42 и более!

Екатерина 29.06.2026 19:52

У нас тоже каждый день дожди, хочется уже на пляж и в Волге искупаться, но пока нет такой возможности. Надеюсь хорошая погода будет в следующем месяце

Ирина Макс 29.06.2026 20:00

Наталья, я жару не люблю. Мне сейчас комфортнее.

Наталья 29.06.2026 20:08

Ирина Макс, я тоже не люблю жару, для меня жаркий июнь в городе, пожалуй, самый тяжелый месяц, попытаюсь куда-нибудь уехать, соседка к себе в деревню в гости.

Ирина Макс 29.06.2026 20:10

Наталья, хорошая соседка! Я бы поехала. С улыбкой

Наталья 29.06.2026 20:14

Ирина Макс, Надеюсь, так и будет.! В июне я её в театр водила, ну а в июле - она меня - в деревню. Широкая улыбка

Ирина Макс 29.06.2026 20:36

Наталья, отличный обмен! Ok!

Елена Петрова 29.06.2026 20:49

Ирина Макс, ой,нет! На северо-щападе после моего ДР 11 июля жары не бывает

Tatjana 30.06.2026 11:27

В Печорах тоже 28 вечером была гроза и ливень часа 3-4, думала утром будет прохладнее, ан нет, жарища + 29

Алин@ 30.06.2026 13:11

Екатерина, у нас тоже в подмосковье не купаются, холодно. Выдались два дня тепла. Но мне жара не нужна , сейчас для меня хорошо +20🌹

Надежда 30.06.2026 19:27

А у нас наоборот суш несусветная 🤦 нам дождь нужен, а обещают плюс тридцать!!! Правда со следующей недели вроде бы опять не выше двадцати. Опять качели