Калорийность Холодец свиной с желатином. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодец свиной с желатином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	14.8%	639 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	9.8%	966 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.4%	27375 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.241 мг	1.5 мг	16.1%	15.2%	622 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	5%	1895 г
Витамин В4, холин	29.31 мг	500 мг	5.9%	5.6%	1706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.379 мг	5 мг	7.6%	7.2%	1319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.373 мг	2 мг	18.7%	17.6%	536 г
Витамин В12, кобаламин	0.282 мкг	3 мкг	9.4%	8.9%	1064 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.3%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.366 мкг	10 мкг	3.7%	3.5%	2732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	0.5%	21127 г
Витамин РР, НЭ	3.579 мг	20 мг	17.9%	16.9%	559 г
Макроэлементы
Калий, K	183.55 мг	2500 мг	7.3%	6.9%	1362 г
Кальций, Ca	29.22 мг	1000 мг	2.9%	2.7%	3422 г
Кремний, Si	0.071 мг	30 мг	0.2%	0.2%	42254 г
Магний, Mg	14.35 мг	400 мг	3.6%	3.4%	2787 г
Натрий, Na	30.3 мг	1300 мг	2.3%	2.2%	4290 г
Фосфор, P	112.9 мг	800 мг	14.1%	13.3%	709 г
Хлор, Cl	1.45 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	158621 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.377 мг	18 мг	2.1%	2%	4775 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Кобальт, Co	0.251 мкг	10 мкг	2.5%	2.4%	3984 г
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%	1.3%	7143 г
Медь, Cu	58.42 мкг	1000 мкг	5.8%	5.5%	1712 г
Молибден, Mo	1.406 мкг	70 мкг	2%	1.9%	4979 г
Селен, Se	18.966 мкг	55 мкг	34.5%	32.5%	290 г
Фтор, F	43.82 мкг	4000 мкг	1.1%	1%	9128 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	2.1%	4464 г
Цинк, Zn	0.996 мг	12 мг	8.3%	7.8%	1205 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10%

Энергетическая ценность Холодец свиной с желатином составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	106 кКал	-%
	Белки	11.9 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДЕЦ СВИНОЙ С ЖЕЛАТИНОМ

Холодец свиной с желатином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,1 %, витамином B6 - 18,7 %, витамином PP - 17,9 %, фосфором - 14,1 %, селеном - 34,5 %

Чем полезен Холодец свиной с желатином

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Холодец свиной с желатином калорийность 106 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Холодец свиной с желатином, калории, нутриенты, полезные свойства Холодец свиной с желатином

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2026-07-03

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 99%

Арина

2026-07-06

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе