Рецепт Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Войти

Рецепт Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия)

Фарш свинина+ филе грудки 17 мая 26г 254 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 10 г
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 30 г
Заправка с шампиньоны. моя 28 июня 26г (копия) 69 г
Рис отварной мой 7 июля 26 г (копия) 176 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253.8 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 664 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.6% 1086 г
Жиры 21.5 г 56 г 38.4% 15.1% 260 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 1.5% 2547 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.4% 1667 г
Вода 59.5 г 2273 г 2.6% 1% 3820 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129.3 мкг 900 мкг 14.4% 5.7% 696 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.687 мг 5 мг 13.7% 5.4% 728 г
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 4.3% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.9% 2045 г
Витамин В4, холин 28.79 мг 500 мг 5.8% 2.3% 1737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.479 мг 5 мг 9.6% 3.8% 1044 г
Витамин В6, пиридоксин 0.247 мг 2 мг 12.4% 4.9% 810 г
Витамин В9, фолаты 6.136 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6519 г
Витамин В12, кобаламин 0.533 мкг 3 мкг 17.8% 7% 563 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 0.6% 6338 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.37 мг 15 мг 9.1% 3.6% 1095 г
Витамин Н, биотин 2.641 мкг 50 мкг 5.3% 2.1% 1893 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.5117 мг 20 мг 7.6% 3% 1323 г
Ниацин 1.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.77 мг 2500 мг 5% 2% 1988 г
Кальций, Ca 54.24 мг 1000 мг 5.4% 2.1% 1844 г
Кремний, Si 2.54 мг 30 мг 8.5% 3.3% 1181 г
Магний, Mg 16.73 мг 400 мг 4.2% 1.7% 2391 г
Натрий, Na 130.68 мг 1300 мг 10.1% 4% 995 г
Сера, S 120.81 мг 1000 мг 12.1% 4.8% 828 г
Фосфор, P 83.9 мг 800 мг 10.5% 4.1% 954 г
Хлор, Cl 141.42 мг 2300 мг 6.1% 2.4% 1626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.1 мкг ~
Бор, B 43.7 мкг ~
Ванадий, V 7.32 мкг ~
Железо, Fe 0.685 мг 18 мг 3.8% 1.5% 2628 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 1% 3916 г
Кобальт, Co 5.155 мкг 10 мкг 51.6% 20.3% 194 г
Литий, Li 0.385 мкг ~
Марганец, Mn 0.1057 мг 2 мг 5.3% 2.1% 1892 г
Медь, Cu 91.66 мкг 1000 мкг 9.2% 3.6% 1091 г
Молибден, Mo 7.097 мкг 70 мкг 10.1% 4% 986 г
Никель, Ni 4.763 мкг ~
Олово, Sn 9.92 мкг ~
Рубидий, Rb 75.3 мкг ~
Селен, Se 3.812 мкг 55 мкг 6.9% 2.7% 1443 г
Стронций, Sr 1.56 мкг ~
Титан, Ti 2.48 мкг ~
Фтор, F 66.74 мкг 4000 мкг 1.7% 0.7% 5993 г
Хром, Cr 7.03 мкг 50 мкг 14.1% 5.6% 711 г
Цинк, Zn 1.2475 мг 12 мг 10.4% 4.1% 962 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.206 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.125 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.277 г ~
Лизин 0.292 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.138 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.241 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.533 г ~
Пролин 0.236 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.144 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.539 г от 4.7 до 16.8 г 32.7% 12.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.914 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.293 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.049 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.042 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.148 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.616 г ~
18:0 Стеариновая 0.231 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.048 г min 16.8 г 6.2% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.973 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.695 г от 11.2 до 20.6 г 15.1% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.536 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия) составляет 253,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 253.8 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 21.5 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 59.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНКА ИЗ ФАРША С НАЧИНКОЙ( СТОЖОК) 8 ИЮЛЯ 26Г (КОПИЯ)

Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 13,7 %, витамином B6 - 12,4 %, витамином B12 - 17,8 %, кобальтом - 51,6 %, хромом - 14,1 %

Чем полезен Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия), калорийность 253,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзинка из фарша с начинкой( стожок) 8 июля 26г (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Курица в соусе терияки по-китайски
Автор Мирабелла
90.3
9.8
1.9
15.3
9
5 8
Блинный торт с клубникой
Автор Виктория
137.1
6.9
6.6
12.5
4
5 2
Запеканка белковая в мультиварке, Н
Автор Nana
94.7
12.2
3.5
5.2
12
12 9
Интересные блоги
Матильда
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
52 102
Василиса
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
3 96
Страна дождей
07-07-2026
Дайджест
Быстро черкну сообщение, если кто-то задаётся вопр...
12 57
Лучшие рационы
Катерина
2026-07-02
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 91%
Ирина Макс
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Витамины и минералы: 99%
Александра
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%