Рецепт Торт без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт без выпечки

Желатин пищевой	30 г
Молоко 2%	100 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	360 г
Банан	360 г
Сметана 15% жирности	600 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	360 г
Ванильный сахар	10 г
Вода	45 г
Ряженка 4,0% жирности	0 г

Способ приготовления

Поломать печенье,подрезать банан. Перекладывать слой печенья, слой банан в форме, застеленной пленкой. Для заливки залить желатин молоком, дать набухать. Смешать сметану со сгухой, добавить ванильный сахар. Желатин растопить и соеденить со смесью. Залить печенье и убрать в холодос.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225 ккал	1684 ккал	13.4%	6%	748 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.2%	1382 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	6.8%	651 г
Углеводы	31.1 г	219 г	14.2%	6.3%	704 г
Углеводы (общие)	16.5 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.8%	2500 г
Вода	52.6 г	2273 г	2.3%	1%	4321 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.3 мкг	900 мкг	5.6%	2.5%	1789 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.4%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	3.3%	1353 г
Витамин В4, холин	14.4 мг	500 мг	2.9%	1.3%	3472 г
Витамин В5, пантотеновая	0.332 мг	5 мг	6.6%	2.9%	1506 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	2.5%	1754 г
Витамин В9, фолаты	5.775 мкг	400 мкг	1.4%	0.6%	6926 г
Витамин В12, кобаламин	0.247 мкг	3 мкг	8.2%	3.6%	1215 г
Витамин C, аскорбиновая	2.32 мг	90 мг	2.6%	1.2%	3879 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.888 мг	15 мг	5.9%	2.6%	1689 г
Витамин Н, биотин	2.649 мкг	50 мкг	5.3%	2.4%	1888 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.3567 мг	20 мг	6.8%	3%	1474 г
Ниацин	0.327 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	204.03 мг	2500 мг	8.2%	3.6%	1225 г
Кальций, Ca	112.52 мг	1000 мг	11.3%	5%	889 г
Кремний, Si	14.863 мг	30 мг	49.5%	22%	202 г
Магний, Mg	23.49 мг	400 мг	5.9%	2.6%	1703 г
Натрий, Na	110.53 мг	1300 мг	8.5%	3.8%	1176 г
Сера, S	25.97 мг	1000 мг	2.6%	1.2%	3851 г
Фосфор, P	94.3 мг	800 мг	11.8%	5.2%	848 г
Хлор, Cl	84.86 мг	2300 мг	3.7%	1.6%	2710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.4 мкг	~
Бор, B	71.8 мкг	~
Ванадий, V	0.41 мкг	~
Железо, Fe	0.662 мг	18 мг	3.7%	1.6%	2719 г
Йод, I	4.74 мкг	150 мкг	3.2%	1.4%	3165 г
Кобальт, Co	0.559 мкг	10 мкг	5.6%	2.5%	1789 г
Литий, Li	0.637 мкг	~
Марганец, Mn	0.0563 мг	2 мг	2.8%	1.2%	3552 г
Медь, Cu	53.84 мкг	1000 мкг	5.4%	2.4%	1857 г
Молибден, Mo	2.436 мкг	70 мкг	3.5%	1.6%	2874 г
Никель, Ni	0.772 мкг	~
Олово, Sn	4.99 мкг	~
Рубидий, Rb	12.2 мкг	~
Селен, Se	0.954 мкг	55 мкг	1.7%	0.8%	5765 г
Стронций, Sr	6.63 мкг	~
Фтор, F	16.14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24783 г
Хром, Cr	0.78 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	6410 г
Цинк, Zn	0.3399 мг	12 мг	2.8%	1.2%	3530 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.203 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.4 г	~
Лактоза	2.4 г	~
Сахароза	8.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.547 г	~
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.118 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.089 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.16 г	~
Заменимые аминокислоты	0.871 г	~
Аланин	0.157 г	~
Аспарагиновая кислота	0.174 г	~
Глицин	0.352 г	~
Глутаминовая кислота	0.461 г	~
Пролин	0.386 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.248 г	от 4.7 до 16.8 г	5.3%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.416 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.993 г	min 16.8 г	11.9%	5.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.477 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.293 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.035 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Торт без выпечки составляет 225 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	225 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	8.6 г	-%
	Углеводы	31.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	52.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Торт без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,3 %, кремнием - 49,5 %, фосфором - 11,8 %

Чем полезен Торт без выпечки

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт без выпечки, калорийность 225 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт без выпечки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2026-07-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 93%

Андрей_ANDY

2026-07-02

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 91%

Валентина

2026-07-02

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Сырники с морковью, изюмом, бананом

Кабачки в медово-масляном маринаде

Курица в соусе терияки по-китайски

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе