Калорийность Хлебцы с арахисом силартос. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы с арахисом силартос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.8 ккал	1684 ккал	4.7%	6%	2137 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	5.5%	2303 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	6.3%	2000 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	6.2%	2028 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	8%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3%	4186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	6%	2128 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	4.2%	3077 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	0.9%	13846 г
Витамин РР, НЭ	1.475 мг	20 мг	7.4%	9.4%	1356 г
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	3.9%	3205 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	1.4%	9091 г
Магний, Mg	30.25 мг	400 мг	7.6%	9.6%	1322 г
Натрий, Na	5.25 мг	1300 мг	0.4%	0.5%	24762 г
Фосфор, P	68.8 мг	800 мг	8.6%	10.9%	1163 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.825 мг	18 мг	4.6%	5.8%	2182 г

Энергетическая ценность Хлебцы с арахисом силартос составляет 78,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.8 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	2.8 г	-%
	Углеводы	10.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы с арахисом силартос калорийность 78,75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы с арахисом силартос, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы с арахисом силартос

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе