Рецепт Перец фаршированный 25.05.26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Перец фаршированный 25.05.26
| Перец сладкий красный (Тушение) | 923 г |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 1100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 253 г |
| Морковь (Жарка) | 121 г |
| Сметана Spar 15% | 300 г |
| Томатная паста Spar в пакетике | 123 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Бульон говяжий домашний Ролтон | 20 г |
| Вода | 900 г |
| Рис басмати Maharani | 200 г |
| Сахар песок | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Перец фаршированный 25.05.26".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.6% | 1056 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.3% | 778 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2956 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.7 мкг | 900 мкг | 16.7% | 13.3% | 597 г |
| бета Каротин | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 14.5% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 23.96 мг | 500 мг | 4.8% | 3.8% | 2087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 7.8% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.574 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 21.7% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.65 мг | 90 мг | 29.6% | 23.7% | 338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 3.3% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.7% | 4826 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8551 мг | 20 мг | 14.3% | 11.4% | 701 г |
| Ниацин | 1.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.88 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.1% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11223 г |
| Кремний, Si | 6.516 мг | 30 мг | 21.7% | 17.3% | 460 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Натрий, Na | 21.4 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6075 г |
| Сера, S | 79.65 мг | 1000 мг | 8% | 6.4% | 1255 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 6.8% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 4.8% | 1676 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.315 мкг | 10 мкг | 33.2% | 26.5% | 302 г |
| Литий, Li | 21.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3008 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.4% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 5.911 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.7% | 1184 г |
| Никель, Ni | 4.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 94828 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7843 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.7% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.2172 мг | 12 мг | 10.1% | 8.1% | 986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.54 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.305 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.416 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.695 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.476 г | min 16.8 г | 14.7% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.216 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный 25.05.26 составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 76.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ 25.05.26
Перец фаршированный 25.05.26 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,7 %, бэта-каротином - 18,1 %, витамином B12 - 27,1 %, витамином C - 29,6 %, витамином PP - 14,3 %, кремнием - 21,7 %, кобальтом - 33,2 %
Чем полезен Перец фаршированный 25.05.26
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца '' Чесночный цыпленок '' - 30 см, традиционное тесто 30, - [ 520 г ] (2026 год)
- багет чесночный пшеничный
- Солянка Светлана
- Рис вареный без масла
- Кабачки в панко май 2026
- Пицца '' Пикантные колбаски '' - 30 см, традиционное тесто 30, - [ 530 г ](2026 год)
- Протеиновое мороженое
- Макароны из полбы
- Индейка азиатски для фунчозы lsb1983
- Поппудинг
- Хлеб Батон Восход Бутербродный
- Семечки окер классика
- Гуакамоле (ЛА)
- Соус: майонез йогурт.
- Хлеб эстонский Глобус
- Индейка духовая
- Том ям
- Рис с фаршем
- Элеш
- Котлеты 25.05.2026
- Мороженое бонпари
- Рулетики от мамы с тестом фаршем и картошкой
- Куриная отбивная под сыром с гарниром
- Печенье Ленинградское спар
- Круассан
- Салат фунчоза говядина
- Батончик Protein bar фисташка
- Крекеры итальянские с семенами тыквы, оливк. маслом и морской солью
- Печенье творожное
- Шоко-фисташковая каша
- Треска с овощами
- Плов
- Молочная вермишель
- Икра баклажановая домашняя
- Топпинг карамель Fit active
- Рыбные котлеты с рисом
- Салат зимний
- Клнверт с киви
- Салат Дамский каприз
- Свекла
- Индейка с грибами и Ширатаки
- Овощной салат Летний
- Хлеб зерновой бездрожжевой
- Суп- пюре чечевичный
- Печень куриная с картофельным пюре
- Fancy
- Ленивые вареники со сливочным маслом
- Жаренный рис с овощами
- Свекольник с говядиной
- Люля-кебаб из курицы с картофельными дольками
- Борщ
- Курица с рисом
- Тунец запечёный со сметаной
- Тунец запечёный со сметаной
- Намазка 2026
- Цезарь с креветкой
- Салат с копченым муксуном и картофелем
- Капуста
- Высокобелковый йогурт
- Цезарь с курицей
- Йогурт с шариками
- Салат
- Перловка с овощами
- Клецули
- клубника
- Клон с курицей
- Желейки
- Суп харчо
- Сервелат из индейки
- Пирог слоеный с мясом и картошкой
- хлопья кукуруз без сахара
- Суп 25.05
- Пельмени отварные с приправой
- Хумус California gargen
- Сливочный булгур
- Бабушкины пирожные
- Печень 25.05
- Кабачковые вафли со сладкой свекольной клетчаткой
- морс коюквенный
- Греча с грибами по-царски
- Сырники 25.05
- Куриный сервелат
- Салат "Столичный" с курицей
- Торт Н Рулет Сказка СолоКармен 5+
- Сыр творожный с зеленью hochland
- Свинина с рисом по-азиатски
- Рикотта Galbani 31%
- Wagon wheels печенька
- Котлеты из куриной грудки с баклажаном
- Крем суп мамин овощной с говядиной
- Зефир черничный без сахара Nano
- Чурчхела ассорти
- Чурчхела ассорти
- Филе грудки индейки «Из Лавки» копчёно-варёное нарезка
- Салат 04 капуста-финики-фета
- Yelli Сопа де лима с фасолью
- Говядина в соусе с картофельным пюре
- Суп Сопа же Лима с фасолью
- Вода обработанная питьевая упакованная не газированная под товарным знаком "Аква минерале".
- Творог мягкий Детский
Метки: Как приготовить Перец фаршированный 25.05.26, калорийность 125,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перец фаршированный 25.05.26, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
