Калорийность Кето печенье franc&oli кокосовое. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето печенье franc&oli кокосовое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.5 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.2% | 1949 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 13.5% | 320 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 16.9 г | 20 г | 84.5% | 36.3% | 118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 11 мг | 500 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Магний, Mg | 59 мг | 400 мг | 14.8% | 6.4% | 678 г |
| Натрий, Na | 125 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.1% | 1040 г |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 5% | 865 г |
| Хлор, Cl | 195 мг | 2300 мг | 8.5% | 3.7% | 1179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Марганец, Mn | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 13.5% | 320 г |
| Медь, Cu | 310 мкг | 1000 мкг | 31% | 13.3% | 323 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.5% | 2750 г |
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.6% | 11.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3 г | min 16.8 г | 17.9% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 5.8% |
Энергетическая ценность Кето печенье franc&oli кокосовое составляет 232,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 17.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 16.9 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТО ПЕЧЕНЬЕ FRANC&OLI КОКОСОВОЕ
Кето печенье franc&oli кокосовое богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 14,8 %, фосфором - 11,6 %, марганцем - 31,3 %, медью - 31 %
Чем полезен Кето печенье franc&oli кокосовое
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Земляника протертая с сахаром
- Шарлотка с грушей
- Макароны со шпинатом, пармезаном и соусом карбонара
- Макароны с тунцом
- Гречка охотничья
- Батат igni
- Кальмар стружка
- Сибирская клетчатка с добавками
- Борщ сибирский с мясом
- Пюре картофельное с шампиньонами
- Йогурт Protein MAX
- Куриный суп с домашней лапшой
- Салат крабовый
- Компот похудин
- Бородинские отруби экструдированные
- Куриный шашлычок с сыром и салатом
- Бифштекс
- Отруби ржаные экструдированные Лента Лайф
- Блин шоколад-апельсин
- Курица под сырно-чесночной шапкой
- Сметана 15%
- / Ленивые пирожки с луком и яйцами /
- Яичница с сосисками
- Лимонад сотр
- Салат с крабовыми палочками и рисом
- Тапиока
- Капучино
- Пицца Полина
- Классические сырые колбаски с луком и уксусом
- Тапиока свареная
- Суфле с печеньем
- Щавелевый суп
- Суп куриный
- Рис бальдо отварной
- Кекс 14.05
- Мороженое "Драник"
- Многокомпонентная клетчатка F5 из свеклы
- Торт Полина
- Куриный суп со шпинатом
- mix 3 legumes
- Белок с сыром (омлет)
- Творожно сливочный сыр
- Наггетсы
- passata al basilico
- Запеканка творожная
- Пюре картофельное с цветной капустой
- рис круглозерный
- Мороженое Loventa
- Салат с теплой печенью цыпленка и вешенками 210 22 36 20 500
- Салат от 13.05.26
- Филе в духовке
- Фрикадельки куриные
- Гуляш говяжий с предв. отварн. картоф. и отваром, с клецк. по Лазерс. (жир+бульон со специями и солью от запечен...
- Мармелад
- Чечевица с рисом
- Томаты черри
- Паста с морепродуктами
- Картофельное пюре
- Куриные нагетсы мои
- Куринный суп с брокколи и фрикадельками
- Булгар с мячом 14.05.26
- Салат корол огурцы и помидоры лук сметана
- Сироп из топинамбура натуральный
- Картофель отварной
- Скрэмбл
- Пицца рестория Цезарь
- Творог обезжиренный
- Бутерброд с маслом и сыром
- Запеканка Викина 3
- Сельдь Матиас Оригинал филе в масле
- Чипсы Хрустящий Картофель со вкусом бекона
- Штрудель с яблоками
- Икра сельди Русское море К картошке традиционная ястычная слабосоленая в масле
- Макароны BRAMI (protein pasta) вареные
- Йогурт М (турк)
- Булгур с фаршем
- Блинный рулет с тыквой и яблоком
- Булочка с маком
- Вафли из греческого йогурта
- Пирог с мясными шариками
- Картофель тушеный с куриным бедром
- Запеканка из куриной грудки
- Хлебушек авторский зерновой на закваске 285
- Нагетсы
- Приправа"12 овощей"
- Пицца
- Щи с мясом
- Суп по-кавказски
- Подушечки с молоком
- Макароны в соусе Болонез
- Пюре картофельное с огурцами и паприкой
- Гречка по-малороссийски
- Рис с грибами и овощами
- Рулет бисквитный со вкусом вареной сгущенки
- Рис восточный
- Лапша пикантная с овощами
- Творог 5%
- Сухарики с чесноком
- Гречка по-деревенски
- Йогурт Греческий Натуральный 2,5%
Метки: Кето печенье franc&oli кокосовое калорийность 232,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кето печенье franc&oli кокосовое, калории, нутриенты, полезные свойства Кето печенье franc&oli кокосовое
Калькуляторы
