Рецепт Пельмени отварные 30.04.26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пельмени отварные 30.04.26
| Пельмени Цезарь | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 1111 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени отварные 30.04.26".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.8% | 1652 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.3% | 602 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.2% | 2892 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4747 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8947 мг | 20 мг | 9.5% | 5.9% | 1056 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.85 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.8% | 3432 г |
| Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4845 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3724 г |
| Натрий, Na | 301.69 мг | 1300 мг | 23.2% | 14.3% | 431 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 3.2% | 1946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 1.6% | 3797 г |
| Медь, Cu | 35.08 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2851 г |
| Фтор, F | 316.15 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 4.9% | 1265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.632 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пельмени отварные 30.04.26 составляет 161,7 кКал.
- Порция = 285 гр (460.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| % от РСП | |||
| Калорийность | 161.7 ккал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 9.3 г | -% | |
| Углеводы | 14.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 78.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тортилья
- Кофе со сливками 10% 30,04,26
- Жареная картошка
- Сыр Тильзитер
- HippoBO & Friends со вкусом малины
- Ветчина высокобелковая Вкусвилл
- рис с уткой
- Фрикадельки растительные HiBALLS
- ❋ Кефир 1% [Ирмень]
- Творожные маффины
- Бульон пр варке пельменей 30.04.26
- Тефтели
- ☰ Соус десертный t-10 70° 0.9% [кефир 1.0%/КРД-1.5] ★ 3⭳
- Блинчики творожные (вкусные) 0%
- Торт-пирог песочный с профитролями
- Лепешка творог,сыр,зелень
- Блинчики 30.04
- Йогурт Teos Active 2%
- Пломбир крем-брюле
- Кефир 3,5-4,5%
- Оладьи
- Nut&go миндаль, кокос, карамель
- Каша
- Корзинки из рисовой бумаги с колбасой моей
- Сдобное тесто на Пасху 26
- Котлеты рубленые куриные
- Рулет на Пасху с орехами (копия)
- Блин из манки
- Биг кинг
- Булочка слоеная с вишней
- Котлеты Женя
- Тыква по-гречески
- Пастила яблочная
- Белковые панкейки
- Филе горбуши под сыром
- Шоколадно-бананоаый смузи
- Хоючево жирное
- рулет с маком
- Оладушки кокос лимон
- Печенье кокосовое
- Смузи банан яблоко
- Сыр слайсы Inalpi Grana Padano
- Филе бедра цыпленка-бройлера
- Жареное куриное филе
- Творожная запеканка
- Торт «Шоколадный восторг», Bisconti
- Лаваш с творогом сыром и песто
- Рулет ветчина сыр, творожный сыр
- Мюсли батончик яблоки и злаки
- Бутерброд с икрой
- Блинчики
- Вкусный чай
- Творожная запеканка
- Желе клюква для меренги
- Печеночные оладьи
- Печенье фундук-фисташка
- Кабачки пассированные В.Н
- Заварной крем меренга
- Запеканка с брокколи и курицей
- Соломка соленая
- Крем меренга с маслом
- Суп томатный с креветками и птитимом
- Меренга
- Смузи огурец + сельдерей + яблоко
- Омлет с овощами
- Молокосодержащий продукт с заменителем молочного жира произведённый по технологии сметаны "Хозяюшка альпийских лугов"
- Йогурт 1,5% (домашний)
- Пирожки жаренные с луком и яйцом
- Эклеш с курицей и картошкой
- Куриный суп с вермишелью
- Рулет меренга на 133
- Салат из риса и рыбных консервов
- Псиллиум с компотом
- Бериги
- Котлеты со шпинатом
- Котлеты куриные
- Пельмени ристория
- Онигири тунец
- Коктейль молоко и банан
- Кето пахлава
- Фарш из индейки и кабачка
- Курица карри
- салат крабовый
- Палочки из индейки
- Куриная грудка
- Рыба
- Хлеб дарницкий
- Котлеты с брокколи и пармезаном
- Блины из чечевицы
- Паштет из печени свинины
- Салат помидор и салат
- Суп с фрикадельмами
- Бананово-кукурузное
- Яичница
- Творог мягкий высокобеловый
- Кесадильи с фаршем
- Блины ЦЗМ
- Салат из овощей
- Морковная запеканка с изюмом
- Сосиски детские
Метки: Как приготовить Пельмени отварные 30.04.26, калорийность 161,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени отварные 30.04.26, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
