Рецепт Каша овсяная безглютеновая МАГНИТ40×200. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша овсяная безглютеновая МАГНИТ40×200

Овсяные хлопья из голозернового овса МАГНИТ	40 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная безглютеновая МАГНИТ40×200".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1830 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.3%	3304 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.9%	2240 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	7.2%	1521 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	3.9%	2817 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	10.2%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1.2%	9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.503 мг	15 мг	3.4%	3.7%	2982 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.39 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	18553 г
Магний, Mg	28.02 мг	400 мг	7%	7.6%	1428 г
Натрий, Na	1.08 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	120370 г
Сера, S	1.2 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Хлор, Cl	1.68 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	136905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Медь, Cu	0.72 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	138889 г
Молибден, Mo	1.916 мкг	70 мкг	2.7%	2.9%	3653 г
Фтор, F	119.76 мкг	4000 мкг	3%	3.3%	3340 г
Цинк, Zn	0.6467 мг	12 мг	5.4%	5.9%	1856 г
Насыщенные жирные кислоты	0.455 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.054 г	min 16.8 г	6.3%	6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.006 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	9.8%

Энергетическая ценность Каша овсяная безглютеновая МАГНИТ40×200 составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	92 ккал	-%
Белки	2.3 г	-%
Жиры	2.5 г	-%
Углеводы	14.4 г	-%
Пищевые волокна	0 г	-%
Вода	80.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каша овсяная безглютеновая МАГНИТ40×200, калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная безглютеновая МАГНИТ40×200, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе