Калорийность Соус для макарон. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для макарон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.1 ккал	1684 ккал	4%	6%	2510 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.4%	6333 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	3%	5091 г
Углеводы	13.1 г	219 г	6%	8.9%	1672 г
Углеводы (общие)	7.7 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	18.6%	800 г
Вода	76.9 г	2273 г	3.4%	5.1%	2956 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	950.8 мкг	900 мкг	105.6%	157.4%	95 г
альфа Каротин	1.185 мкг	~
бета Каротин	1.717 мг	5 мг	34.3%	51.1%	291 г
бета Криптоксантин	26.153 мкг	~
Ликопин	3.169 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	89.548 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	8.2%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	8.3%	1800 г
Витамин В4, холин	14.25 мг	500 мг	2.9%	4.3%	3509 г
Витамин В5, пантотеновая	0.363 мг	5 мг	7.3%	10.9%	1377 г
Витамин В6, пиридоксин	0.273 мг	2 мг	13.7%	20.4%	733 г
Витамин В9, фолаты	20.438 мкг	400 мкг	5.1%	7.6%	1957 г
Витамин C, аскорбиновая	26.82 мг	90 мг	29.8%	44.4%	336 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.457 мг	15 мг	9.7%	14.5%	1030 г
гамма Токоферол	0.111 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.512 мкг	50 мкг	3%	4.5%	3307 г
Витамин К, филлохинон	34.1 мкг	120 мкг	28.4%	42.3%	352 г
Витамин РР, НЭ	1.2802 мг	20 мг	6.4%	9.5%	1562 г
Ниацин	0.686 мг	~
Бетаин	0.176 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	482.45 мг	2500 мг	19.3%	28.8%	518 г
Кальций, Ca	82.31 мг	1000 мг	8.2%	12.2%	1215 г
Кремний, Si	0.031 мг	30 мг	0.1%	0.1%	96774 г
Магний, Mg	42.45 мг	400 мг	10.6%	15.8%	942 г
Натрий, Na	484.5 мг	1300 мг	37.3%	55.6%	268 г
Сера, S	26.04 мг	1000 мг	2.6%	3.9%	3840 г
Фосфор, P	57.4 мг	800 мг	7.2%	10.7%	1394 г
Хлор, Cl	799.29 мг	2300 мг	34.8%	51.9%	288 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.5 мкг	~
Бор, B	58.3 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	2.657 мг	18 мг	14.8%	22.1%	677 г
Йод, I	2.95 мкг	150 мкг	2%	3%	5085 г
Кобальт, Co	8.422 мкг	10 мкг	84.2%	125.5%	119 г
Литий, Li	0.036 мкг	~
Марганец, Mn	0.3882 мг	2 мг	19.4%	28.9%	515 г
Медь, Cu	214.27 мкг	1000 мкг	21.4%	31.9%	467 г
Молибден, Mo	12.505 мкг	70 мкг	17.9%	26.7%	560 г
Никель, Ni	6.758 мкг	~
Рубидий, Rb	93.3 мкг	~
Селен, Se	1.936 мкг	55 мкг	3.5%	5.2%	2841 г
Фтор, F	90.85 мкг	4000 мкг	2.3%	3.4%	4403 г
Хром, Cr	3.01 мкг	50 мкг	6%	8.9%	1661 г
Цинк, Zn	0.5436 мг	12 мг	4.5%	6.7%	2208 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.904 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.095 г	~
Аргинин*	0.036 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.047 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.41 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.338 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.882 г	от 4.7 до 16.8 г	18.8%	28%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.645 мг	~
бета Ситостерол	2.419 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.229 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.105 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.367 г	min 16.8 г	2.2%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.363 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.86 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	11.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.781 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~

Энергетическая ценность Соус для макарон составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	67.1 ккал	-%
Белки	1.2 г	-%
Жиры	1.1 г	-%
Углеводы	13.1 г	-%
Пищевые волокна	2.5 г	-%
Вода	76.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ МАКАРОН

Соус для макарон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 105,6 %, бэта-каротином - 34,3 %, витамином B6 - 13,7 %, витамином C - 29,8 %, витамином K - 28,4 %, калием - 19,3 %, хлором - 34,8 %, железом - 14,8 %, кобальтом - 84,2 %, марганцем - 19,4 %, медью - 21,4 %, молибденом - 17,9 %

Чем полезен Соус для макарон

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус для макарон калорийность 67,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус для макарон, калории, нутриенты, полезные свойства Соус для макарон

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе