Рецепт Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток

Тыква (Варка без слива)	4500 г
Соль йодированная экстра	60 г
Козлятина, запеченная	1000 г
Бульон говяжий	5000 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	170 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.9 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4117 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	13%	1900 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	7.3%	3294 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	2.7%	9522 г
Углеводы (общие)	3.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	11%	2222 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	9.5%	2545 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	107.4 мкг	900 мкг	11.9%	29.1%	838 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.619 мг	5 мг	12.4%	30.3%	808 г
Лютеин + Зеаксантин	0.478 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	7.1%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	17.4%	1417 г
Витамин В4, холин	16.23 мг	500 мг	3.2%	7.8%	3081 г
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%	7.6%	3205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	9%	2703 г
Витамин В9, фолаты	5.65 мкг	400 мкг	1.4%	3.4%	7080 г
Витамин В12, кобаламин	0.114 мкг	3 мкг	3.8%	9.3%	2632 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	3.7%	6522 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.222 мг	15 мг	1.5%	3.7%	6757 г
Витамин Н, биотин	0.169 мкг	50 мкг	0.3%	0.7%	29586 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.0537 мг	20 мг	5.3%	13%	1898 г
Ниацин	0.183 мг	~
Бетаин	1.338 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.3 мг	2500 мг	8.6%	21%	1167 г
Кальций, Ca	18.19 мг	1000 мг	1.8%	4.4%	5498 г
Кремний, Si	7.744 мг	30 мг	25.8%	63.1%	387 г
Магний, Mg	9.07 мг	400 мг	2.3%	5.6%	4410 г
Натрий, Na	326.73 мг	1300 мг	25.1%	61.4%	398 г
Сера, S	43 мг	1000 мг	4.3%	10.5%	2326 г
Фосфор, P	44.3 мг	800 мг	5.5%	13.4%	1806 г
Хлор, Cl	350.48 мг	2300 мг	15.2%	37.2%	656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.1 мкг	~
Бор, B	4.1 мкг	~
Ванадий, V	23.21 мкг	~
Железо, Fe	0.656 мг	18 мг	3.6%	8.8%	2744 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	1%	28302 г
Кобальт, Co	0.417 мкг	10 мкг	4.2%	10.3%	2398 г
Марганец, Mn	0.0144 мг	2 мг	0.7%	1.7%	13889 г
Медь, Cu	128.77 мкг	1000 мкг	12.9%	31.5%	777 г
Молибден, Mo	1.187 мкг	70 мкг	1.7%	4.2%	5897 г
Никель, Ni	1.162 мкг	~
Рубидий, Rb	17.8 мкг	~
Селен, Se	1.832 мкг	55 мкг	3.3%	8.1%	3002 г
Фтор, F	22.24 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	17986 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	2.4%	9615 г
Цинк, Zn	0.6886 мг	12 мг	5.7%	13.9%	1743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.082 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.19 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.132 г	~
Лейцин	0.217 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.07 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.037 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.999 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.061 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.031 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.132 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.451 г	~
18:0 Стеариновая	0.17 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.586 г	min 16.8 г	3.5%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.507 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.028 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.9 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	2.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	89.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГАРБУЗОВИЙ КЕТО НА КОЗЛЯТИНІ І БУЛЬЙОНІ ІЗ КІСТОК

Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, бэта-каротином - 12,4 %, кремнием - 25,8 %, хлором - 15,2 %, медью - 12,9 %

Чем полезен Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток, калорийность 40,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гарбузовий кето на козлятині і бульйоні із кісток, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Варенье из ягод Калины

Ленивые творожные вареники

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 91%

Александра

2026-07-07

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Арина

2026-07-06

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе