Рецепт Пирожное картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожное картошка
| Творог Обезжиренный Фермерское Подворье | 300 г |
| Какао-напиток Хрутка | 30 г |
| Бегемотик Бонди | 130 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 10% | 382 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.4% | 1120 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 6.2% | 617 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 4.7% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.7% | 807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 4.7% | 808 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 5% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 126.29 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.8% | 792 г |
| Натрий, Na | 117 мг | 1300 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 5% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.714 мг | 18 мг | 20.6% | 7.9% | 485 г |
| Йод, I | 12.26 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.1% | 1223 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 262 кКал.
- Порция = 70 гр (183.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262 кКал | -% | |
| Белки | 19.9 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 35.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА
Пирожное картошка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,4 %, витамином B2 - 12,4 %, витамином C - 12,4 %, витамином PP - 13 %, кальцием - 12,6 %, фосфором - 13 %, железом - 20,6 %
Чем полезен Пирожное картошка
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи 30.12.25
- Сердце Цыплёнка Бройлера
- Хлеб Бородино
- Кабачковые вафли с ржаной мукой
- Жгучий чай 30
- Банановые панкейки
- Холодец3в 1
- Полендвица «Вясковая»
- Вареники ленивые
- Кекс из банана и какао без крема
- Жгучий чай 30
- Десерт на НГ
- Винегрет 30
- Омлет курица шпинат сыр
- Белковый хлеб
- Подушечки Думки "Моя сладкая провинция" с начинкой со вкусом топлёное молоко
- газировка Апельсиновая
- Кислые щи с томленой говядиной и копченой сметаной
- 30.12.2025 - Майонез на греческом йогурте (мой)
- Треугольник с ветчиной и сыром
- Салат оливье с колбасой XL
- Минибагет темный с чесночным маслом
- Блины сырные с филе индейки и луком в сливочном соусе
- Хлеб яровой
- Кабачковые оладьи
- Хлеб цельнозерновой
- Сыр МААСДАМ Светаево
- Багет партизан ржаной
- Александровский каприз с курагой
- форель малосольная
- Овсяно-блин шоколадный
- Печень и икра тресковых тихоокеанских рыб Ассорти деликатесное
- Какао порошок алкализованный
- Колбаса Краковская
- Паштет куриной печени
- Синнабон
- Шоколадный кекс
- Ачма
- Лаваш с колбасой и майонезом
- Соус к пасте (фарш + томатный соус)
- Говядина тушеная с овощами
- Multivitamin Immunactive
- Light flight с натуральными злаками клубника и ананас
- Лаваш с колбасой и майонезом 1
- Салат «Русская красавица»
- Торт со сгущёнкой
- Нутрика
- Торт нг2026
- Котлеты с кр.палоч
- Экспонента клубника со сливками
- Каша 4 злака 30.12.
- Коричневый рис WELL DONE
- Суши запеченные с кальмаром
- Тофу с грибами Ашан
- Тофу жареный с луком
- Пастурма
- Тофу с цветной капустой и броколи на сковороде
- Вареники с сыром и зеленью
- Горошек зеленый БЕЛГОРОДСКИЕ ОВОЩИ
- Лимонад без сахара
- Печень говяжья
- Topokki Pink Rocket Carbonara
- Суп куриный с красной чечевицой
- Салат с тунцом, фасолью и овощами
- Салат мимоза с горбушей Ашан
- Запеканка из творога с вишней
- Запеканка творожная
- Тесто на орешки ~50 шт со сгущенкой, с выходом
- Оливьешка
- Dorschleber
- Салат с ТУНЦОМ
- Бефстроганов из куриной печени
- Кабачки маринованные 5 минут
- Энергетик
- Шарлотка
- Котлета по-киевски с картофельным пюре (240г)
- Пирожное "Тирамису" Marcelo Dolce
- Сэндвич с куриным филе и беконом (164г)
- Мандариновые ватрушки
- ☰ Сыр творожный 1263-скм [9%*200 СЗ/сливки 33%/ряженка 2.5%/пектинц-1.2] ★ 4.5
- Айгар творог с сухофруктами
- Mission лепёшка с цельным злаками
- Мокасины
- Арахис в шоколадной глазури
- Холодец говяжий
- Ферреро роше
- Торт Анная Павлова
- Каша
- Майонез домашний
- Хлеб белый
- Пшеничная каша
- Тёплый салат
- Салат Оливье 25
- Стрипсы куриные
- Суп чевевица 100
- Шоколад молочный сказка со взрывной карамелью
- Сельдь
- Соус ванильный
- Чикен-ролл
- Сыр сливочный 240 ккал
Метки: Как приготовить Пирожное картошка, калорийность 262 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
