Рецепт Пирог с замороженной вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с замороженной вишней
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Оливковое масло | 80 г |
| Сметана 15% жирности | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Вишня | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с замороженной вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.3% | 1551 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 9.1% | 397 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 5.3% | 680 г |
| Углеводы (общие) | 21.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 2.5% | 1420 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 61.44 мг | 500 мг | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 2.6% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.629 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 1.6% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.748 мг | 15 мг | 11.7% | 4.2% | 858 г |
| Витамин Н, биотин | 4.666 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.4% | 1072 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4234 мг | 20 мг | 7.1% | 2.6% | 1405 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.29 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
| Кальций, Ca | 127.43 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.6% | 785 г |
| Кремний, Si | 11.377 мг | 30 мг | 37.9% | 13.7% | 264 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3017 г |
| Натрий, Na | 139.35 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.9% | 933 г |
| Сера, S | 50.75 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1970 г |
| Фосфор, P | 195.6 мг | 800 мг | 24.5% | 8.9% | 409 г |
| Хлор, Cl | 42.03 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 2.522 мкг | 10 мкг | 25.2% | 9.1% | 397 г |
| Литий, Li | 0.779 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1332 мг | 2 мг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Медь, Cu | 64.81 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.4% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 4.61 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.4% | 1518 г |
| Никель, Ni | 4.296 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.277 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4.8% | 756 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20597 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.4092 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2933 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.125 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.9% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.723 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.7% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.981 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.74 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.273 г | min 16.8 г | 49.2% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.54 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.461 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с замороженной вишней составляет 275,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 275.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 14.1 г | -% | |
| Углеводы | 32.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 45.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЗАМОРОЖЕННОЙ ВИШНЕЙ
Пирог с замороженной вишней богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином E - 11,7 %, кальцием - 12,7 %, кремнием - 37,9 %, фосфором - 24,5 %, кобальтом - 25,2 %, селеном - 13,2 %
Чем полезен Пирог с замороженной вишней
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Матча (зелёный)
- Havarti cheese slices
- Хлеб "Сила льна"
- Сэндвич гриль-чиз Болоньезе с песто
- Наггетсы с творогом
- Палочки бомбар
- Детское питание. Мясо индейки с сердцем
- ТС_Салат с тунцом и белой фасолью
- Сыр плавленый Сливочный
- Салат с крабовыми палочками и яичный блинчиками
- Блинчики с курицей
- Шоколад Риттер ром изюм
- Блинчики с курицей
- Хлеб из муки 1сорта в ХП на закваске
- Куриная грудка с овощами на гриле
- Закваска из муки 1-го сорта
- Йогурт классический
- Дыня малина
- Салат фунчоза с овощами
- Йогурт Манго-Малина
- Молочный шоколад Alpen Gold Max Fun «Взрывная карамель, мармелад, печенье»
- Салат из свеклы
- Говядина мякоть
- Лепешки из капусты Брокколи домашние
- Aloo Matar
- паста пенна La Molisana
- Гречаники
- Столовой творог "dennree"
- Борщ.18.12.25
- кешью Перекресток
- Крем-суп быстрого приготовления со броколем и цветной капустой "Knorr"
- MASTER CARVE HALF HAM
- Рыбный бульон мой
- Вафли
- Оладьи из цельнозерновой муки М.В.
- Суп гороховый
- Латте ван лав
- Куриные крылья
- Куриный бульон
- Морс брусничный
- Молоко полуобезжиренное Leche semidesnatada
- Молоко ферментированное (кислое молоко) Leche fermentada Laban
- Йодированная соль
- консервы филе индейки мясновъ
- Запеканка Влад
- Льняной брауни с курагой. Я
- Карамельное печенье (халва) миндальное Alfajor de Almendra Estepa La Muralla
- Мороженое сливочное с фисташкой и кунжутом Айсберри
- Vanilla bean marshmallows
- Печенье с апельсиновым мармеладом и шоколадом
- Салат копч Курица,Морк,Фас,Кукур-Заготовка
- Степ батончик
- Греча
- Ужин бульон
- Омлет 2
- Ром Баба
- Триколлини с котлетами из индейки
- Вафли глазированные Яшкино
- Омлет
- Отбивные из карбонада Премиум Черкизово
- Отбивные из карбонада Премиум Черкизово тушёные без масла
- Творожно-тыквенная запеканка
- Филе грудки индейки Премиум Пава-пава
- Рагу для тушения из свинины Ближние горки
- Рагу
- Каша гречневая с овощами по-купечески
- Запеканка овощная с филе в аэрогриле
- Гуляш из говядины
- Винегрет
- Locker Classic Zartbitter
- Рулет с мандарином
- Омега Макс
- форель
- Суп Мясной на свиных костях с грудкой индейки 20.12.2025
- Соль пищевая (Йодированная)
- Сырок творожный глазированный В.П.Пастухов Дубайский шоколад в молочной глазури 26%
- Цельно зерновой хлеб
- Ритмы Здоровья (Утро)
- Ритмы Здоровья (Вечер)
- кофейный напиток "Здоровье"
- Северная Омега-3
- Мимоза моя
- Органический магний
- Курица с ананасами
- Пельмени "Экстра"
- Томаты вяленые Delphi
- Оливье
- колбаса отличная
- Плов с карбонатом и нутом
- Протеин (Whey Gold)
- Начинка для перцев/голубцов (свинина 4%)
- Креатин
- Голубцы (свинина 4%) с томатной заливкой
- Oikos
- Овсянка
- Творожная запеканка с семенами чиа
- Котлета фаршированая
- Грильяж байкальские
- халва либерти
- полба сантевилль
Метки: Как приготовить Пирог с замороженной вишней, калорийность 275,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с замороженной вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
