Рецепт Макароны с куриными колбасками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с куриными колбасками

Рожки Щебекинские отварные	150 г
Куриные Колбаски Гриль	130 г
Масло Растительное	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с куриными колбасками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.4 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1191 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	7.4%	962 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	7.2%	982 г
Углеводы	14.6 г	219 г	6.7%	4.7%	1500 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	2.3%	3170 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.63 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	38023 г
Магний, Mg	0.87 мг	400 мг	0.2%	0.1%	45977 г
Натрий, Na	3.5 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	37143 г
Микроэлементы
Медь, Cu	8.74 мкг	1000 мкг	0.9%	0.6%	11442 г
Фтор, F	62.26 мкг	4000 мкг	1.6%	1.1%	6425 г
Цинк, Zn	0.0087 мг	12 мг	0.1%	0.1%	137931 г
Насыщенные жирные кислоты	0.493 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.027 г	min 16.8 г	6.1%	4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.671 г	от 11.2 до 20.6 г	23.8%	16.8%

Энергетическая ценность Макароны с куриными колбасками составляет 141,4 кКал.

Порция = 292 гр (412.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	141.4 ккал	-%
Белки	7.9 г	-%
Жиры	5.7 г	-%
Углеводы	14.6 г	-%
Пищевые волокна	0 г	-%
Вода	71.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с куриными колбасками, калорийность 141,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с куриными колбасками, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе