| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
39
|
67.1 | 2.5 | 0.6 | 13 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Паштет из семян подсолнечника |
76
|
286.3 | 7.8 | 26.2 | 4.8 |
| Кекс шоколадный |
50
|
83.5 | 8.2 | 2.4 | 6.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 328 | 439 | 19 | 29 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
39
|
67.1 | 2.5 | 0.6 | 13 |
| Кета соленая |
204
|
375.4 | 49.6 | 19.6 | 0 |
| Калач [Хлебобулочные изделия] |
50
|
124.5 | 4 | 0.4 | 25.8 |
| Пиво Богемское |
675
|
283.5 | 0 | 0 | 31.1 |
| Салями Экстра |
116
|
548.7 | 19.7 | 52.2 | 0 |
| Итого | 1084 | 1399 | 75 | 72 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в Масле для Салатов |
185
|
246.1 | 42.7 | 1.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
138
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 510 | 565 | 61 | 17 | 23 |
| Итого за день | 3002 | 2403 | 156 | 119 | 117 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1790
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1790 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| семя льна измельченное |
25
|
73.8 | 6 | 3 | 2.3 |
| Банан |
42
|
40.3 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог жареный с яйцом |
97
|
128 | 14.7 | 6.9 | 1.8 |
| Карпаччо из Мяса Цыпленка-Бройлера |
63
|
100.2 | 21.2 | 1.7 | 0 |
| Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
| Паста Арахисовая Классическая |
16
|
87.5 | 3.8 | 7 | 2.2 |
| Кофе молотый во френче |
230
|
17.9 | 1.2 | 1.4 | 0.5 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 729 | 492 | 48 | 20 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
115
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 11 |
| Итого | 115 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
76
|
37.2 | 0.6 | 0.2 | 7.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 226 | 120 | 1 | 0 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл из лаваша с курицей |
280
|
426.4 | 28.8 | 21 | 31.9 |
| Картофель фри в аэрогрили |
15
|
23.6 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Стрипсы Куриные (в панировке) |
30
|
66 | 5.4 | 3.3 | 3.9 |
| Кола |
100
|
42 | 0 | 0 | 10.6 |
| Итого | 425 | 558 | 34 | 24 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс шоколадный |
58
|
96.8 | 9.5 | 2.8 | 7.3 |
| Карпаччо из Мяса Цыпленка-Бройлера |
117
|
186 | 39.4 | 3.2 | 0 |
| Итого | 175 | 282 | 48 | 5 | 7 |
| Итого за день | 3460 | 1509 | 134 | 52 | 119 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
68
|
117 | 4.4 | 1 | 22.7 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Протеиновый Батончик |
15
|
60 | 4.5 | 2.1 | 6.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Паштет из семян подсолнечника |
50
|
188.4 | 5.2 | 17.3 | 3.2 |
| Итого | 424 | 571 | 23 | 37 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Запекание) |
136
|
28.4 | 1.5 | 0.1 | 5.3 |
| Картофель (Варка со сливом) |
84
|
60.9 | 1.6 | 0.3 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Паштет из семян подсолнечника |
30
|
113 | 3.1 | 10.4 | 1.9 |
| Итого | 450 | 204 | 6 | 10 | 20 |
| Итого за день | 2314 | 775 | 29 | 48 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1520 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| семя льна измельченное |
25
|
73.8 | 6 | 3 | 2.3 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
39.5
|
67.9 | 2.5 | 0.6 | 13.2 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик |
30
|
120 | 9 | 4.2 | 13.2 |
| Итого | 465 | 496 | 27 | 24 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
18
|
31 | 1.2 | 0.3 | 6 |
| Салат овощной + руккола |
180
|
77.2 | 2.2 | 5 | 4.5 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 419 | 202 | 11 | 12 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы "Нежный Сыр с Трюфелем" |
93
|
492.9 | 5.6 | 28.8 | 50.2 |
| Пиво Lime & Mint |
400
|
260 | 0 | 0 | 24 |
| Деревенские Чипсы |
89
|
418.3 | 5.3 | 26.7 | 40.1 |
| Итого | 582 | 1171 | 10 | 55 | 114 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
35
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Онигири лосось |
125
|
256.3 | 12.9 | 12.8 | 22.6 |
| Итого | 160 | 272 | 13 | 12 | 25 |
| Итого за день | 3146 | 2142 | 62 | 105 | 187 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
920
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Fish Point Паштет из Горбуши Классический |
40
|
74 | 4 | 5.2 | 2.6 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики Сушёные с Косточкой |
32
|
98.6 | 0.8 | 0 | 23.9 |
| Итого | 335 | 248 | 7 | 5 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 11 | 34 | 0 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной + руккола |
200
|
85.8 | 2.4 | 5.6 | 5 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
74
|
127.3 | 4.7 | 1.1 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сироп топинамбура |
14
|
41.4 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 448 | 256 | 7 | 6 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника Быстрозамороженная |
154
|
61.6 | 1.5 | 0.6 | 11.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Миндальное молоко |
128
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Изолят соевого белка |
20
|
76.6 | 16.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 402 | 404 | 24 | 16 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Светлое Пастеризованное |
430
|
172 | 3 | 0 | 12.9 |
| Ребра Свиные "Домашнего Копчения" Вак. |
123
|
405.9 | 11.1 | 40.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
61
|
95.8 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Семена Тыквы |
15
|
91.5 | 4.5 | 7.4 | 1.7 |
| Итого | 629 | 765 | 26 | 55 | 15 |
| Итого за день | 2745 | 1708 | 65 | 83 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| семя льна измельченное |
25
|
73.8 | 6 | 3 | 2.3 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники из того, что было ))) |
48
|
93.9 | 6.3 | 3.7 | 9.3 |
| Сироп топинамбура |
10
|
29.6 | 0 | 0 | 7.5 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 233 | 13 | 6 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветн.капуста с яйцом |
145
|
112.1 | 9.1 | 6.5 | 4.2 |
| Соус Барбекю |
10
|
6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
40
|
68.8 | 2.6 | 0.6 | 13.4 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 398 | 189 | 12 | 7 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и огурцов |
150
|
58.5 | 1.4 | 3.6 | 4.8 |
| Куриная голень тушеная |
100
|
172.8 | 18.9 | 9.2 | 0.4 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 550 | 354 | 22 | 14 | 27 |
| Итого за день | 3319 | 778 | 48 | 28 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша амарантовая на воде |
148
|
110.9 | 4.3 | 2.2 | 12.1 |
| Кокосовое Масло |
7
|
62.6 | 0 | 6.9 | 0 |
| Семена Тыквы |
10
|
61 | 3 | 4.9 | 1.1 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники из того, что было ))) |
68
|
133 | 9 | 5.2 | 13.1 |
| Сироп топинамбура |
14
|
41.4 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 450 | 411 | 16 | 19 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
101
|
14.1 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Пекинская капуста |
79
|
12.6 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Соль Розовая Гималайская |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
72
|
123.8 | 4.6 | 1.1 | 24 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 329 | 252 | 8 | 10 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника Замороженная |
122
|
48.8 | 1.2 | 0.5 | 9.2 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Миндальное молоко |
103
|
137.2 | 4.2 | 12.1 | 2.9 |
| Изолят соевого белка |
20
|
76.6 | 16.5 | 0.1 | 1 |
| Семена Подсолнечника Нежареные |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
21
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 321 | 351 | 24 | 18 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блюдо с цветной капустой |
289
|
327.4 | 19.4 | 25.1 | 6.1 |
| Итого | 289 | 327 | 19 | 25 | 6 |
| Итого за день | 2589 | 1343 | 68 | 72 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| семя льна измельченное |
25
|
73.8 | 6 | 3 | 2.3 |
| Семена Кунжута |
10
|
57.8 | 2.1 | 5.1 | 2 |
| Семена Подсолнечника Нежареные |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Тыквы |
15
|
91.5 | 4.5 | 7.4 | 1.7 |
| Сироп топинамбура |
9
|
26.6 | 0 | 0 | 6.8 |
| Кофе молотый во френче |
210
|
16.4 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
157
|
238.3 | 19.9 | 17.2 | 1.1 |
| Итого | 506 | 564 | 35 | 39 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мягкое Печенье Джет Шоколадное |
50
|
200 | 2.8 | 9.5 | 25 |
| Взбитые Сливки |
11
|
33.3 | 0.1 | 2.9 | 1.5 |
| Итого | 264 | 236 | 3 | 12 | 26 |
| Итого за день | 770 | 800 | 39 | 51 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша на воде |
100
|
90 | 3 | 0.7 | 17 |
| Кокосовое Масло |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 119 | 3 | 3 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зелёный -пакетированный |
2
|
0.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Торт Пломбирный |
100
|
240 | 3.5 | 9 | 37 |
| Антрекот с луком |
150
|
302.7 | 15.3 | 25.1 | 2.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 552 | 560 | 19 | 34 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
50
|
51.5 | 9 | 1 | 1.7 |
| Ряженка 2,5% |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Блинчики без начинки. Замороженные |
88
|
123.2 | 3.1 | 2.6 | 22 |
| Клубника Быстрозамороженная |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Замороженный банан |
100
|
89 | 2 | 0 | 22 |
| Изолят соевого белка |
21
|
80.4 | 17.3 | 0.1 | 1.1 |
| Молоко 2,5% |
103
|
56.7 | 3.1 | 2.6 | 4.8 |
| Итого | 682 | 705 | 52 | 22 | 72 |
| Итого за день | 2440 | 1385 | 75 | 59 | 132 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Кокосовое Масло |
7
|
62.6 | 0 | 6.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Темный Классический |
9
|
50.4 | 0.7 | 3.4 | 4 |
| Итого | 429 | 294 | 11 | 17 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пахлёбка |
246
|
42.8 | 3.7 | 2.2 | 2.2 |
| Хлеб пшеничный "Амурский" заливной |
20
|
43 | 1.5 | 0.5 | 8.2 |
| чай зелёный -пакетированный |
2
|
0.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 85 | 5 | 2 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Алёнка |
10
|
52 | 0.6 | 2.9 | 5.8 |
| Итого | 10 | 52 | 0 | 2 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
163
|
118.2 | 3.1 | 0.6 | 25 |
| Свинина Копчено-Вареная |
99
|
287.1 | 11.9 | 26.7 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Мини Круассаны с Кремом "Какао" |
3
|
228 | 3.1 | 13.3 | 23.5 |
| Итого | 339 | 637 | 18 | 40 | 49 |
| Итого за день | 2146 | 1069 | 36 | 63 | 84 |