Елена
28.04.2026 14:58
Дневник питания за 27.04.2026
Всем привет, кто меня читает!
Вышла на работу. Отдохнула хорошо, но только дома. А дела домашние все не переделаешь. :извини!: Хотя я еще занималась своими делами, которые не сделать в рабочие дни. И потом ходила на реабилитацию, вернее дохаживала. Думала, что хватит времени до отпуска, а не хватило. Там медперсонал отправили на учебу для того, что бы они могли профессионально работать на реабилитации. Ведь много после операций разного рода и переломов, не говоря о военных. И действительно мне стало намного лучше. Я даже стала немного сбрасывать вес. Организм мне этим сказал спасибо. Посмотрим, что дальше будет. :скучно:
И как не странно, что ходила на реабилитацию и делами занималась, мне показалось, что день обычный был длиннее. :извини!: А когда на работу ходишь, то день вмиг заканчивается. Не успел проснуться, а тут уже и вечер настал. Это как хохма: Проснулся, позавтракал, стемнело. :хихикаю:
Вышла на работу. Отдохнула хорошо, но только дома. А дела домашние все не переделаешь. :извини!: Хотя я еще занималась своими делами, которые не сделать в рабочие дни. И потом ходила на реабилитацию, вернее дохаживала. Думала, что хватит времени до отпуска, а не хватило. Там медперсонал отправили на учебу для того, что бы они могли профессионально работать на реабилитации. Ведь много после операций разного рода и переломов, не говоря о военных. И действительно мне стало намного лучше. Я даже стала немного сбрасывать вес. Организм мне этим сказал спасибо. Посмотрим, что дальше будет. :скучно:
И как не странно, что ходила на реабилитацию и делами занималась, мне показалось, что день обычный был длиннее. :извини!: А когда на работу ходишь, то день вмиг заканчивается. Не успел проснуться, а тут уже и вечер настал. Это как хохма: Проснулся, позавтракал, стемнело. :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт свой |
215
|
131.4 | 7.5 | 6.2 | 11.6 |
| Коллаген |
10
|
40 | 10 | 0 | 0 |
| Грушевое повидло. 11.09.23 |
38
|
80.5 | 0.4 | 0 | 19.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ОМЕГА 3-6-9 |
1
|
9.7 | 1 | 0.2 | 0 |
| БАД "магний в6 форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мильгамма |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слойка с абрикосом |
100
|
310 | 4 | 10 | 51 |
| Итого | 667 | 574 | 23 | 16 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли со вкусом лимон-лайм |
31
|
167.4 | 1.4 | 9.3 | 19.2 |
| Итого | 31 | 167 | 1 | 9 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Итого | 930 | 14 | 4 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
68
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
214
|
57.8 | 2.8 | 0.2 | 11.3 |
| Смесь семян SUPERFOOD |
10
|
59 | 2.2 | 4.9 | 1.4 |
| Куриная печень со сметаной 25.04.26 |
145
|
178.5 | 19.9 | 8.1 | 6.5 |
| Итого | 437 | 304 | 25 | 13 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pin-up Lab протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
134 | 10 | 5 | 5 |
| Итого | 40 | 134 | 10 | 5 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт свой |
115
|
70.3 | 4 | 3.3 | 6.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
76
|
266 | 20 | 20.2 | 0 |
| Гренки, обычные |
19
|
77.3 | 2.3 | 1.3 | 13 |
| Коллаген |
10
|
40 | 10 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 453 | 36 | 24 | 19 |
| Итого за день | 2325 | 1648 | 100 | 68 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Майя
28.04.2026 15:01
Проснулся, позавтракал, стемнело- это про Питер вне белых ночей
У меня так
часто было в отпуске, когда оставалась совсем одна и высыпалась на
полную катушку. 
Галин@
28.04.2026 15:20
И так живу, только что был понедельник тут и пятница подоспела.
😊Сын живет отдельно и мы с ним договорились созваниваться раз в
неделю по пятницам. Время летит быстро.
именно я
там и живу. 
Валентина
28.04.2026 20:01
Точно, время летит!
Марусичка
28.04.2026 20:06
Да, это точно - чем больше дел в день напихаешь, тем длиннее он
кажется 😁
Пятая жизнь / 5th_life
29.04.2026 06:10
Елена, слепой массажист вам как по ощущениям? вы к ниму уже ходили?
Jakonda-2026-Израиль
29.04.2026 08:56
Вы из Питера? У меня есть знакомые оттуда по работе, как то
помогала нашему ген.директору по его личной просьбе, занималась
приездом его компаньёна бумажками разными , телефоны оформляла. Мне
женя компаньёна сумочку подарила с фото Питера я с ней на работу
хожу еду в ней ношу, и только мечтаю побывать там.
Елена
29.04.2026 14:22
Пятая жизнь
/ 5th_life, мне кажется, что слепые больше ощущают боль и
зажатости. Это немного разные массажисты. Я раньше много у разных
массажистов делала массаж. И есть свои
особенности. 
В этот раз слепой массажист мне размял лопатки так, что они в объемах уменьшились. Что не удавалось сделать другим. И это только 7 массажей.
Сказали, что я могу проходить курсы два раза в год. Так что я, наверное, приду осенью в следующий раз.
В этот раз слепой массажист мне размял лопатки так, что они в объемах уменьшились. Что не удавалось сделать другим. И это только 7 массажей.
Сказали, что я могу проходить курсы два раза в год. Так что я, наверное, приду осенью в следующий раз.
Елена
29.04.2026 14:24
Jakonda-2025-Израиль, да, я из
Санкт-Петербурга. 
А я хотела бы съездить в Израиль. Ни когда не была. Но пока, в наше ситуации, боюсь.
А я хотела бы съездить в Израиль. Ни когда не была. Но пока, в наше ситуации, боюсь.
Jakonda-2026-Израиль
29.04.2026 22:35
Елена, у
нас сейчас тихо 
😀 не бойтесь
😀 не бойтесь
Елена
30.04.2026 13:24
Jakonda-2025-Израиль, сейчас тихо, а
потом как соберусь, то будет лихо. У меня так
часто бывает, к сожалению.
У меня так
часто бывает, к сожалению. 
