Мася
10.07.2026 01:22
Сегодня недовольна, мало того, что +0,4, еще вечером и шоколадку
стрескала, и конфету, и орешки. Перебор по жирам получился. Вечером
клала курицу, смотрю нормально, съела, потом вспомнила, что сосиски
утром не записала, включила их, и сразу жиры и белки красные.
Пришлось вечером пойти гулять с детьми на велосипеде 🚲 и самокате
🛴. Тоже немного покаталась, надеюсь, жиры сожгла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Бекон сырокопченый |
10
|
33.7 | 1.8 | 3.5 | 0 |
| Укроп свежий |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
| Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Бастурма |
12
|
13.3 | 0.7 | 0.6 | 1.3 |
| Фабрикантики |
74
|
192.4 | 9.6 | 17 | 0 |
| Итого | 398 | 710 | 34 | 52 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай ромашковый с мятой лимоном |
1
|
6.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 988 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе грудки в аэрогриле |
105
|
154.6 | 32.3 | 2.6 | 0.5 |
| Курица в кисло-сладком соусе |
126
|
123.4 | 15.1 | 3.4 | 7.2 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Укроп свежий |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 346 | 392 | 49 | 13 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
| Конфета золотая лилия 9гр |
1
|
45.1 | 0.4 | 2.5 | 5.4 |
| Гранатовый сок, необработанный |
180
|
97.2 | 0.3 | 0.5 | 23.5 |
| Итого | 205 | 231 | 2 | 9 | 35 |
| Итого за день | 1937 | 1341 | 86 | 74 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Мася
09.07.2026 03:06
Наконец-то сегодня домыла последнее шестое окно. Съездили в
супермаркет, закупились всего. Купили орешков грецких, кешью,
фисташек. Дома сразу себе фисташек почистила немного
,грецкиеипобоялась есть, так как жиров в них много, а уже вечер.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
54.9 | 1.8 | 1.2 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
67
|
175.5 | 5 | 1.9 | 34.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
61.2 | 3.5 | 5.1 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Семга слабосоленая |
28
|
44.1 | 5.5 | 2.2 | 0.5 |
| Салями, воздушной варки, из говядины |
15
|
39.2 | 1.9 | 3.3 | 0.3 |
| Итого | 479 | 485 | 18 | 25 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
16
|
88.3 | 4.2 | 7.2 | 1.6 |
| Итого | 916 | 88 | 4 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в кисло-сладком соусе |
202
|
197.8 | 24.2 | 5.5 | 11.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Свекла, вареная |
85
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
| Укроп свежий |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
20
|
52.6 | 2.9 | 3.2 | 2.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
49
|
59.3 | 9.6 | 2 | 0 |
| Итого | 375 | 443 | 38 | 20 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок гранатовый |
40
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
11
|
58.4 | 0.9 | 3.7 | 5.1 |
| Итого | 329 | 144 | 3 | 8 | 13 |
| Итого за день | 2099 | 1161 | 64 | 61 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Мася
08.07.2026 03:37
Ходили с детьми на пляж и конечно же заказали пиццу и картошку фри.
Так что вечером перекусила только фруктами, очень хотелось кушать,
вытерпела, пила воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
54.9 | 1.8 | 1.2 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
67
|
175.5 | 5 | 1.9 | 34.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
24
|
97.9 | 5.6 | 8.2 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Семга слабосоленая |
44
|
69.3 | 8.6 | 3.5 | 0.8 |
| Салями, воздушной варки, из говядины |
15
|
39.2 | 1.9 | 3.3 | 0.3 |
| Итого | 499 | 510 | 23 | 25 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с курицей |
200
|
516.8 | 28.6 | 24 | 46.2 |
| Вода водопроводная, городская |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
40
|
124.8 | 1.4 | 5.9 | 15.1 |
| Итого | 1000 | 641 | 30 | 29 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 348 | 45 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1847 | 1197 | 54 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Мася
07.07.2026 00:13
-0,3😊🥰 с 25 июня за 12 дней-2,1кг🥰. Сегодня днем съела мороженку и
потом пошла мыть окно, чтобы сгорели калории, вся аж вспотела. Так
в целом за день, дефицит получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
54.9 | 1.8 | 1.2 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.7 | 1.8 | 31.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
56
|
228.5 | 13 | 19 | 1.4 |
| Колбаса вареная говяжья |
20
|
33 | 3 | 2.3 | 0 |
| Итого | 490 | 486 | 22 | 24 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое Малиновое Сливочное |
80
|
160 | 2.8 | 5.2 | 24.8 |
| Итого | 1080 | 160 | 2 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в кисло-сладком соусе |
203
|
198.7 | 24.4 | 5.5 | 11.6 |
| Помидоры черри, томаты |
43
|
11.6 | 0.4 | 0.3 | 1.5 |
| Свекла, вареная |
107
|
47.1 | 1.8 | 0.2 | 8.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Укроп свежий |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 371 | 353 | 27 | 16 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питахайя |
94
|
47 | 0.5 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 94 | 47 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2035 | 1046 | 53 | 45 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Мася
06.07.2026 02:34
-0,15. Вечером в кафе выпила каппучино, поэтому по жирам перебор
получился, но дефицит калорий. Завтра посмотрим, что весы покажут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон сырокопченный |
22
|
92.4 | 3.5 | 8.8 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
54.9 | 1.8 | 1.2 | 9.4 |
| Лук репчатый |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| яйцо куриное |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| Авокадо |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.5 | 0.3 |
| Колбаса докторская "Вязанка" |
20
|
46 | 2.4 | 4 | 0 |
| Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада |
55
|
63.8 | 14 | 0.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Помидоры черри, томаты |
31
|
8.4 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 654 | 647 | 41 | 40 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тоник Волжанка |
350
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в кисло-сладком соусе |
200
|
195.8 | 24 | 5.4 | 11.4 |
| Свекла, вареная |
81
|
35.6 | 1.4 | 0.1 | 6.4 |
| Помидоры черри, томаты |
36
|
9.7 | 0.3 | 0.2 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 332 | 335 | 26 | 15 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино Классический |
200
|
164 | 4 | 8 | 28 |
| Питахайя |
49
|
24.5 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 249 | 188 | 4 | 8 | 33 |
| Итого за день | 2125 | 1172 | 71 | 64 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Мася
04.07.2026 22:42
-0,45. Вчера вечером очень хотелось есть, но, посмотрев на
диаграмму по калориям, решила потерпеть. Купила сегодня маффин с
черникой, из-за этого углеводов чуть больше стало. По калориям
дефицит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
54.9 | 1.8 | 1.2 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Семга слабосоленая |
47
|
74 | 9.2 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 423 | 418 | 15 | 20 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тоник Волжанка |
360
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
67
|
28.1 | 1 | 0.1 | 5.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Помидоры черри, томаты |
59
|
15.9 | 0.5 | 0.4 | 2 |
| Курица в кисло-сладком соусе |
200
|
195.8 | 24 | 5.4 | 11.4 |
| Итого | 347 | 354 | 26 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питахайя |
70
|
35 | 0.4 | 0.2 | 8.4 |
| Чай анисовый с мятой, лимоном |
260
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
92
|
345 | 4.1 | 14.8 | 47.7 |
| Персик |
67
|
30.2 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 489 | 413 | 5 | 15 | 62 |
| Итого за день | 2159 | 1187 | 47 | 53 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Мася
02.07.2026 23:25
Минус 0.15. Переживала, что вчерашний вечерний капучино даст
прибавку. Вечером муж приготовил сок из манго свежего, написала
примерно, углеводы красные. Вымыла два окна сегодня, надеюсь, что
будет минус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
54.9 | 1.8 | 1.2 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
73
|
191.3 | 5.5 | 2.1 | 37.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Колбаса докторская |
27
|
61.6 | 3.2 | 5.4 | 0 |
| Семга слабосоленая |
42
|
66.2 | 8.2 | 3.4 | 0.8 |
| Итого | 465 | 583 | 18 | 35 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое Малиновое Сливочное |
80
|
160 | 2.8 | 5.2 | 24.8 |
| Тоник Волжанка |
180
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 160 | 2 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-албански |
108
|
131.3 | 17.9 | 3.8 | 6.6 |
| Помидоры черри, томаты |
48
|
13 | 0.4 | 0.3 | 1.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
57
|
8.3 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
53
|
46.6 | 0.6 | 3.1 | 4 |
| Чеснок, зелень |
4
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 385 | 306 | 20 | 17 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питахайя |
45
|
22.5 | 0.2 | 0.1 | 5.4 |
| Сок манго |
580
|
250.6 | 2.3 | 1.2 | 57.4 |
| Итого | 625 | 273 | 2 | 1 | 62 |
| Итого за день | 2275 | 1322 | 44 | 59 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Мася
02.07.2026 01:21
Добрый день.+200, так и думала, вчера перебор был. Сегодня
составила завтрак, смотрю витаминов 0, начала смотреть продукты,
оказывается я выбирала всё без витаминов. Переделала все свои
продукты в избранном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон сырокопченый |
10
|
33.7 | 1.8 | 3.5 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
54.9 | 1.8 | 1.2 | 9.4 |
| Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| яйцо куриное |
132
|
207.2 | 16.8 | 15.2 | 0.9 |
| Сосиски Вязанка "Сливушки" |
42
|
79.8 | 5 | 6.7 | 0 |
| Помидоры черри, томаты |
36
|
9.7 | 0.3 | 0.2 | 1.2 |
| Лук репчатый |
55
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Итого | 654 | 649 | 30 | 40 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас русский |
133
|
39.9 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 853 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-албански |
93
|
113.1 | 15.4 | 3.3 | 5.7 |
| Помидоры черри, томаты |
43
|
11.6 | 0.4 | 0.3 | 1.5 |
| Фаршированные перцы(с говядиной) |
280
|
133.6 | 10.9 | 1.4 | 18.8 |
| Сметана 18% жирности |
41
|
79.1 | 1.3 | 7.4 | 2.3 |
| Капучино |
189
|
128.2 | 6.6 | 7.2 | 10 |
| Итого | 646 | 465 | 34 | 19 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
38
|
16.7 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Итого | 38 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2191 | 1171 | 65 | 60 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Мася
30.06.2026 23:26
Минус 300. Фух. Переживала, что из-за вчерашнего перекуса, будет
плюс.Сегодня перебор по калориям, жиры поползли⬆️. Клетчатки не
хватает. Мыла сегодня окно балконное, может сожгет пару калорий 😊.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон сырокопченый |
10
|
33.7 | 1.8 | 3.5 | 0 |
| Яйца Селяночка С0 |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Тортилья |
114
|
282.4 | 13.1 | 17.1 | 18.6 |
| Чеддар |
35
|
84.4 | 5.6 | 6 | 2.1 |
| Укроп свежий |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салями Экстра |
20
|
82.2 | 4.8 | 7 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
57 | 1.6 | 1.3 | 9.4 |
| Каша манная на молоке 2.5 с сахаром |
115
|
113.6 | 3.7 | 3 | 18.4 |
| Итого | 622 | 740 | 37 | 44 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай анисовый |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мята Свежая |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Медовик |
100
|
292.3 | 4.3 | 12.7 | 40.9 |
| Итого | 1269 | 295 | 4 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны в кляре |
114
|
168.4 | 3.8 | 12.3 | 10.7 |
| Чеснок, зелень |
4
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Салат Айсберг Ашан |
90
|
14.4 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Горчица |
6
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Сырная Закуска |
11
|
24.2 | 1 | 1.8 | 1.1 |
| Филе грудки в аэрогриле |
97
|
142.8 | 29.9 | 2.4 | 0.5 |
| Итого | 322 | 354 | 36 | 16 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас русский |
117
|
35.1 | 0 | 0 | 7.8 |
| Чай анисовый |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мята Свежая |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 390 | 39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2603 | 1430 | 78 | 73 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Мася
29.06.2026 22:38
Всем привет. Минус 0,1, ну хоть так) Днем сходили на пляж, заказали
пиццу с курицей, съела два кусочка, не знаю, сколько весят, по
гуглу примерно 200 грамм, сразу жиры полезли, вечером без перцев и
конечно же не смогла не съесть кусочек медовика, углеводы и калории
плюс . Плавала в бассейне минут 30, плохо, что нельзя вычесть
калории. Вечером захотелось есть, съела абрикосы, сразу всё
красное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
57 | 1.6 | 1.3 | 9.4 |
| Куриная колбаса |
80
|
168 | 6.4 | 14.4 | 4 |
| Чеддар |
40
|
96.4 | 6.4 | 6.8 | 2.4 |
| яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Тортилья |
115
|
284.9 | 13.2 | 17.3 | 18.7 |
| Укроп свежий |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 558 | 686 | 34 | 45 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца с курицей |
200
|
516.8 | 28.6 | 24 | 46.2 |
| Итого | 1160 | 516 | 28 | 24 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай анисовый |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мята Свежая |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Медовик |
132
|
385.8 | 5.7 | 16.8 | 54 |
| Абрикосы |
132
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 11.9 |
| Итого | 532 | 446 | 7 | 16 | 66 |
| Итого за день | 2250 | 1650 | 69 | 86 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Новые рецепты
Омлет с овощами
122.8
8.1
6
8.9
11
Запеканка белковая в мультиварке, Н
94.7
12.2
3.5
5.2
12
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Лучшие рационы
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
2026-07-05
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
