Лилия
29.06.2026 23:02
Всем доброго времени суток!
Вес 54,900. Сон почти 7 часов.
Ночью отключили свет. Муж с сыном ушли гулять, появился свет и нужно было перезапустить насос подачи воды из бака. Как то я не так присела и наклонилась чтобы нажать кнопку на насосе и разболелась спина. Как бы так все обошлось, что бы не ехать в больницу…
Днем и вечером есть не хотелось, пила кофе с молоком и баловалсь дыней и козинаками, а завтрак был плотненький.
Вес 54,900. Сон почти 7 часов.
Ночью отключили свет. Муж с сыном ушли гулять, появился свет и нужно было перезапустить насос подачи воды из бака. Как то я не так присела и наклонилась чтобы нажать кнопку на насосе и разболелась спина. Как бы так все обошлось, что бы не ехать в больницу…
Днем и вечером есть не хотелось, пила кофе с молоком и баловалсь дыней и козинаками, а завтрак был плотненький.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Лиля 28.06 |
255
|
261.4 | 25 | 17.6 | 0.8 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
26
|
66.6 | 1.9 | 0.8 | 12.7 |
| Горчица русская |
3
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| вода Мтаби |
166
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Вода |
453
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
311
|
198.1 | 9.8 | 11 | 14.6 |
| Ватрушки |
52
|
136.2 | 7.6 | 3.1 | 19.3 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
42
|
223.2 | 6.7 | 17.1 | 11.1 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Дыня |
160
|
56 | 1 | 0.5 | 11.8 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
23
|
95.5 | 8.7 | 6.3 | 0.8 |
| Итого | 1564 | 1176 | 69 | 63 | 80 |
| Итого за день | 1564 | 1176 | 69 | 63 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Лилия
22.06.2026 10:41
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,900.
Сон 5 часов 15 минут.
С самого утра сходила на рынок. Купила горох, черешни и вишни для закатки компота. Горох поели без особого удовольствия, вкус между сладким и крахмальным.
Ходили сегодня гулять, взяли старое покрывало и натрусили шелковицы ведерко четырехлитровое. Спелая, крупная и сладкая. Сначала конечно поели шелковицы с веток, внучка замурзалась, салфетки забыли взять так и шла замурзаная домой.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,900.
Сон 5 часов 15 минут.
С самого утра сходила на рынок. Купила горох, черешни и вишни для закатки компота. Горох поели без особого удовольствия, вкус между сладким и крахмальным.
Ходили сегодня гулять, взяли старое покрывало и натрусили шелковицы ведерко четырехлитровое. Спелая, крупная и сладкая. Сначала конечно поели шелковицы с веток, внучка замурзалась, салфетки забыли взять так и шла замурзаная домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
164
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
445
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
171
|
108.9 | 5.4 | 6 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Пирожки с вишнями |
269
|
713.7 | 18.6 | 11.3 | 134 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Шелковица |
250
|
132.5 | 1.8 | 1 | 30 |
| Суп с булгуром |
278
|
119 | 6.7 | 3.9 | 13.6 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
68
|
361.4 | 10.8 | 27.7 | 18 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Горошек зеленый свежий |
98
|
53.9 | 4.9 | 0.2 | 8.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
74
|
71.7 | 15.5 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Итого | 2006 | 1711 | 72 | 58 | 224 |
| Итого за день | 2006 | 1711 | 72 | 58 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Лилия
21.06.2026 19:56
Всем доброго времени суток!
Вес 54,900.
Сон 7 часов 56 минут.
Сегодня напекла духовых пирожочков с вишней. Вкуснючие💫 Один попробовала и пришлось еще один съесть. Не удержалась.
Сегодня был насыщенный день домашними делами и походами по делам. Общая затрата энергии 2438 ккал.
Вес 54,900.
Сон 7 часов 56 минут.
Сегодня напекла духовых пирожочков с вишней. Вкуснючие💫 Один попробовала и пришлось еще один съесть. Не удержалась.
Сегодня был насыщенный день домашними делами и походами по делам. Общая затрата энергии 2438 ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
24
|
61.4 | 1.8 | 0.7 | 11.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
55
|
39.9 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Паштет печеночный |
45
|
70.3 | 6 | 4 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
516
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
281
|
179 | 8.8 | 9.9 | 13.2 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
23
|
73.6 | 0.2 | 0 | 18.1 |
| Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
| Вишня |
96
|
49.9 | 0.8 | 0.2 | 10.2 |
| соломка соленая |
30
|
121.5 | 3.2 | 2.4 | 21.4 |
| Хлеб боярский |
41
|
112.5 | 3.3 | 2.8 | 19.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Окрошка на сыворотке |
246
|
106.3 | 9.6 | 2.7 | 10.3 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
83 | 7.6 | 5.5 | 0.7 |
| Пирожки с вишнями |
200
|
530.6 | 13.8 | 8.4 | 99.6 |
| Итого | 2103 | 1706 | 70 | 51 | 237 |
| Итого за день | 2103 | 1706 | 70 | 51 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
21.06.2026 19:41
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,900.
Сон 6 часов 43 минуты.
Снова дождь, не жарко, даже свежо. Организм требует сладкого. Внесла в дневник съеденное за 2 дня, перебор калорий и углеводов из за сладкого. Когда беспокоит сердце такое всегда.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,900.
Сон 6 часов 43 минуты.
Снова дождь, не жарко, даже свежо. Организм требует сладкого. Внесла в дневник съеденное за 2 дня, перебор калорий и углеводов из за сладкого. Когда беспокоит сердце такое всегда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
177
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка на сыворотке |
584
|
252.3 | 22.8 | 6.4 | 24.5 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
91
|
233 | 6.6 | 2.6 | 44.6 |
| Хлеб боярский |
37
|
101.5 | 3 | 2.5 | 17.2 |
| Паштет печеночный |
136
|
212.6 | 18.2 | 12 | 7.8 |
| Вода |
528
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
401
|
255.4 | 12.6 | 14.1 | 18.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Ватрушки |
107
|
280.2 | 15.7 | 6.4 | 39.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
28
|
148.8 | 4.5 | 11.4 | 7.4 |
| Австралийский штрудель с вишней |
46
|
125.1 | 1.6 | 4.6 | 19.3 |
| Клубника |
95
|
39 | 0.8 | 0.4 | 7.1 |
| соломка соленая |
20
|
81 | 2.1 | 1.6 | 14.3 |
| Итого | 2396 | 1766 | 89 | 62 | 210 |
| Итого за день | 2396 | 1766 | 89 | 62 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
18.06.2026 18:31
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,700.
Сон 6 часов 15 минут. Несколько раз просыпалась, что то сердце давило. Утром тоже как то пощимливало.
Утром проснулась, отварила все на окрошку. Пошла на рынок пораньше, что бы не жарко. Привезли в мясную лавку коровку молоденькую, заняла очередь, пока скупилась уже продавать начали. Взяла печени 3 кг и мякоть. Печень 450 руб, мякоть 900. Сделаю из всей печени паштет. По банкам разложу и в морозилку. Очень удобно, вечером из морозилки в холодильник поставишь, а утром уже можно употреблять. Говяжью печень только в виде паштета могу есть. Самая любимая печень кролика, нежная, сладенькая прям.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,700.
Сон 6 часов 15 минут. Несколько раз просыпалась, что то сердце давило. Утром тоже как то пощимливало.
Утром проснулась, отварила все на окрошку. Пошла на рынок пораньше, что бы не жарко. Привезли в мясную лавку коровку молоденькую, заняла очередь, пока скупилась уже продавать начали. Взяла печени 3 кг и мякоть. Печень 450 руб, мякоть 900. Сделаю из всей печени паштет. По банкам разложу и в морозилку. Очень удобно, вечером из морозилки в холодильник поставишь, а утром уже можно употреблять. Говяжью печень только в виде паштета могу есть. Самая любимая печень кролика, нежная, сладенькая прям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
183
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
167
|
106.4 | 5.2 | 5.9 | 7.9 |
| Вода |
129
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Ватрушки |
109
|
285.5 | 16 | 6.5 | 40.4 |
| Вишня |
238
|
123.8 | 1.9 | 0.5 | 25.2 |
| соломка соленая |
30
|
121.5 | 3.2 | 2.4 | 21.4 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
103
|
547.4 | 16.4 | 41.9 | 27.3 |
| Окрошка на сыворотке |
328
|
141.7 | 12.8 | 3.6 | 13.8 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
25
|
64 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Клубника |
172
|
70.5 | 1.4 | 0.7 | 12.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1649 | 1715 | 87 | 74 | 167 |
| Итого за день | 1649 | 1715 | 87 | 74 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лилия
17.06.2026 11:13
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,650.
Сна мало, но его стало больше. 6 часов это не 4.
Сегодня без фруктов, поленилась сходить на рынок, а гуляла в 6 утра и по пути не получилось купить.
Каждый день дождь, начинается вечером и идет почти всю ночь. Радует, что водоемы наполнятся водой и подача воды для жителей региона будет не раз в три дня, а хотя бы через день.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,650.
Сна мало, но его стало больше. 6 часов это не 4.
Сегодня без фруктов, поленилась сходить на рынок, а гуляла в 6 утра и по пути не получилось купить.
Каждый день дождь, начинается вечером и идет почти всю ночь. Радует, что водоемы наполнятся водой и подача воды для жителей региона будет не раз в три дня, а хотя бы через день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
176
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
71
|
105 | 14 | 5.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Хлеб боярский |
77
|
211.2 | 6.2 | 5.2 | 35.9 |
| Вода |
578
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
465
|
296.2 | 14.6 | 16.4 | 21.9 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кабачковая запеканка Лилия |
402
|
430.9 | 41 | 18.1 | 25.3 |
| Конфеты молочная горка |
33
|
171.6 | 2.3 | 9.2 | 18.5 |
| Махан |
82
|
201.1 | 16.5 | 15 | 0 |
| Лукум с Орехами |
16
|
48.3 | 0 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 2060 | 1636 | 104 | 77 | 129 |
| Итого за день | 2060 | 1636 | 104 | 77 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Лилия
15.06.2026 19:45
Доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,600.
Сна мало.
Едим клубнику и черешню, наслаждаемся. Несколько дней подряд по вечерам дождь и прохлада, а днем жарко и парко.
Оглох мой четырнадцатилетний чихуаш. Так жаль его. За неделю приспособился жесты понимать, а вот мы забываем, что он не слышит.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,600.
Сна мало.
Едим клубнику и черешню, наслаждаемся. Несколько дней подряд по вечерам дождь и прохлада, а днем жарко и парко.
Оглох мой четырнадцатилетний чихуаш. Так жаль его. За неделю приспособился жесты понимать, а вот мы забываем, что он не слышит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
202
|
292.9 | 42.4 | 10.1 | 6.1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
385
|
245.2 | 12.1 | 13.6 | 18.1 |
| Вода |
413
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
20
|
106.3 | 3.2 | 8.1 | 5.3 |
| Черешня |
308
|
160.2 | 3.4 | 1.2 | 32.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
13
|
33.3 | 0.9 | 0.4 | 6.4 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
91
|
113.5 | 17.2 | 4.9 | 0 |
| Суп с булгуром |
283
|
96.2 | 3.1 | 4.5 | 10.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Клубника |
189
|
77.5 | 1.5 | 0.8 | 14.2 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Хлеб боярский |
68
|
186.5 | 5.4 | 4.6 | 31.7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Шоколад молочный "Аленка" |
10
|
55 | 0.7 | 3.4 | 5.3 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 7.9 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
62.3 | 5.7 | 4.1 | 0.5 |
| Итого | 2383 | 1640 | 104 | 62 | 158 |
| Итого за день | 2383 | 1640 | 104 | 62 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лилия
09.06.2026 08:57
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,600.
Сон 7 часов 48 минут.
Пошел вечером пятиминутный дождь, но свежести не принес. Прохлада появилась уже после 22 часов.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,600.
Сон 7 часов 48 минут.
Пошел вечером пятиминутный дождь, но свежести не принес. Прохлада появилась уже после 22 часов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка на сыворотке |
724
|
373.6 | 35.5 | 10.9 | 32.6 |
| Вода |
479
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
301
|
191.7 | 9.4 | 10.6 | 14.2 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
25
|
64 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
10
|
53.2 | 1.6 | 4.1 | 2.7 |
| Морковь |
63
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Австралийский штрудель с вишней |
72
|
195.8 | 2.5 | 7.2 | 30.2 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Хлеб боярский |
39
|
107 | 3.1 | 2.7 | 18.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Ватрушки |
51
|
133.6 | 7.5 | 3.1 | 18.9 |
| M&M драже, арахис в глазури |
4
|
20.2 | 0.4 | 1 | 2.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
83 | 7.6 | 5.5 | 0.7 |
| соломка соленая |
30
|
121.5 | 3.2 | 2.4 | 21.4 |
| Итого | 2297 | 1680 | 103 | 60 | 179 |
| Итого за день | 2297 | 1680 | 103 | 60 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лилия
08.06.2026 08:50
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,850.
Сон 5ч 40 минут.
Сегодня готовила окрошку на сыворотке, все с огромным удовольствием ели, даже внучка. Гуляли с внучкой 2 часа на детской площадке и полтора часа пешком. В конце прогулки зашли в гастроном и купили мороженое. Нам было вкусноооо🥰.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,850.
Сон 5ч 40 минут.
Сегодня готовила окрошку на сыворотке, все с огромным удовольствием ели, даже внучка. Гуляли с внучкой 2 часа на детской площадке и полтора часа пешком. В конце прогулки зашли в гастроном и купили мороженое. Нам было вкусноооо🥰.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
46
|
117.8 | 3.4 | 1.3 | 22.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
270
|
110.7 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
95
|
60.5 | 3 | 3.4 | 4.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Окрошка на сыворотке |
688
|
355 | 33.7 | 10.3 | 31 |
| Морковь |
29
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
| Хлеб боярский |
34
|
93.3 | 2.7 | 2.3 | 15.8 |
| Творог 5% жирности |
113
|
163.9 | 23.7 | 5.7 | 3.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
10
|
53.2 | 1.6 | 4.1 | 2.7 |
| Лукум с Орехами |
11
|
33.2 | 0 | 0.1 | 8.4 |
| Мороженое пломбир с тертым фундуком «premium” со вкусом рахат лукум |
140
|
392 | 4.9 | 19.6 | 47.6 |
| Итого | 2129 | 1665 | 98 | 59 | 178 |
| Итого за день | 2129 | 1665 | 98 | 59 | 523 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лилия
07.06.2026 16:05
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,800.
Сон мало.
Планы на домашние дела рухнули. Сегодня 5 часов прогулок с внучкой. Болит каждая косточка стоп. Суточный расход энергии 2113 ккал.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,800.
Сон мало.
Планы на домашние дела рухнули. Сегодня 5 часов прогулок с внучкой. Болит каждая косточка стоп. Суточный расход энергии 2113 ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачковая запеканка Лилия |
160
|
133.6 | 13.9 | 4.3 | 9.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
150.5 | 11.3 | 11.4 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Вода |
535
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
374
|
238.2 | 11.7 | 13.2 | 17.6 |
| Ватрушки |
69
|
180.7 | 10.1 | 4.1 | 25.6 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
78
|
199.7 | 5.7 | 2.3 | 38.2 |
| Свинина (окорок) окей |
89
|
186.9 | 10.7 | 16 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Персик |
66
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Австралийский штрудель с вишней |
58
|
157.8 | 2 | 5.8 | 24.4 |
| Клубника |
320
|
131.2 | 2.6 | 1.3 | 24 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| соломка соленая |
20
|
81 | 2.1 | 1.6 | 14.3 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
10
|
53.2 | 1.6 | 4.1 | 2.7 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
15
|
48 | 0.1 | 0 | 11.8 |
| Итого | 2137 | 1771 | 91 | 73 | 179 |
| Итого за день | 2137 | 1771 | 91 | 73 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Интересные блоги
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
01-07-2026
Дневник питания за 01.07.2026
❄️Сон 4 ч 42 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог
102.1
6
2.4
14.2
6
Кабачки в медово-масляном маринаде
88.3
0.7
4.7
10.2
13
Ватрушки из теста фило
177
11.1
2
28.6
1
Лучшие рационы
