| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 80 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 84 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.2% | 322 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.2% | 428 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.8% | 385 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 31.06 мг | 500 мг | 6.2% | 1.6% | 1610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 1.9% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.194 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 0.9% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 2.495 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 2004 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7727 мг | 20 мг | 8.9% | 2.3% | 1128 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.76 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6527 г |
| Кремний, Si | 1.109 мг | 30 мг | 3.7% | 1% | 2705 г |
| Магний, Mg | 30.52 мг | 400 мг | 7.6% | 2% | 1311 г |
| Натрий, Na | 63.23 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2056 г |
| Сера, S | 71.25 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.9% | 1404 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 2.8% | 941 г |
| Хлор, Cl | 53.23 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.9% | 1387 г |
| Марганец, Mn | 0.8847 мг | 2 мг | 44.2% | 11.6% | 226 г |
| Медь, Cu | 252.3 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 6.6% | 396 г |
| Молибден, Mo | 4.574 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.7% | 1530 г |
| Никель, Ni | 0.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.548 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3.1% | 840 г |
| Титан, Ti | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.7888 мг | 12 мг | 6.6% | 1.7% | 1521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.193 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.948 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.558 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.984 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.444 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.882 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ |
Энергетическая ценность кокосовое печенье без масла составляет 380,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».