| Черника | 700 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.5% | 3733 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 9.3% | 595 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 21.5% | 256 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4816 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 15.3% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 12.9% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.04 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.8% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2467 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 15.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8564 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 2.3% | 2462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.804 мг | 18 мг | 10% | 5.5% | 998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.8 г | ~ |
Энергетическая ценность пастила из черники составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».