| Отруби пшеничные | 50 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 13% | 360 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.1% | 1143 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.5% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 35.6 г | 20 г | 178% | 83.3% | 56 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18331 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.993 мг | 1.5 мг | 66.2% | 31% | 151 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 11.4% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.171 мг | 15 мг | 67.8% | 31.7% | 147 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9 мг | 20 мг | 64.5% | 30.2% | 155 г |
| Ниацин | 8.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1123.43 мг | 2500 мг | 44.9% | 21% | 223 г |
| Кальций, Ca | 114.86 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.4% | 871 г |
| Магний, Mg | 370.29 мг | 400 мг | 92.6% | 43.4% | 108 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18207 г |
| Фосфор, P | 985.7 мг | 800 мг | 123.2% | 57.7% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.229 мг | 18 мг | 62.4% | 29.2% | 160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отруби-клетчатка пшеничные составляет 213,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».