| Яйцо куриное С1 | 151 г |
| Молоко безлактозное простоквашино 1,5% | 150 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Филе Минтая | 570 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 20.4% | 466 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.1% | 1556 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2910 г |
Энергетическая ценность Минтай в омлете составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».