| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.5% | 25333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 28.3% | 2222 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 26.4% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 15.7% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 17% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 3.8% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.486 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 82305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1.9% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 10.7% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 9.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1935 мг | 20 мг | 1% | 6.3% | 10336 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.35 мг | 2500 мг | 3.6% | 22.6% | 2798 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.9% | 9066 г |
| Кремний, Si | 1.519 мг | 30 мг | 5.1% | 32.1% | 1975 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 11.9% | 5181 г |
| Натрий, Na | 3.72 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.9% | 34946 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 53191 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 6.3% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 6.9% | 8824 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 27% | 2347 г |
| Литий, Li | 0.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 5.7% | 11628 г |
| Медь, Cu | 29.11 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 18.2% | 3435 г |
| Молибден, Mo | 0.725 мкг | 70 мкг | 1% | 6.3% | 9655 г |
| Никель, Ni | 5.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 60440 г |
| Фтор, F | 77.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.9% | 5135 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 31.4% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.0269 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 44610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот ПУ составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».