| Вода | 912 г |
| Монастырский | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.5% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 7.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2742 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.69 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.6% | 3806 г |
| Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20704 г |
| Магний, Mg | 1.07 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 37383 г |
| Натрий, Na | 4.95 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 26263 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 93458 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.64 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Молибден, Mo | 1.719 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.5% | 4072 г |
| Фтор, F | 107.42 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.8% | 3724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.279 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 5.7% |
Энергетическая ценность ОВСЯНКА составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».