| Тесто для галет | 200 г |
| Теос 2% | 70 г |
| Варенье клубничное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.9% | 628 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 7% | 624 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4716 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 32.72 мг | 500 мг | 6.5% | 2.8% | 1528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.913 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 43812 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 2.633 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.25 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13947 г |
| Магний, Mg | 1.56 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Натрий, Na | 17.47 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7441 г |
| Сера, S | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4357 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 1.4% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 0.8% | 5521 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 10.82 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9242 г |
| Селен, Se | 4.132 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.3% | 1331 г |
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1434 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8368 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 102.981 г | ~ | |||
| Валин | 100.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 44.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 78.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 140.784 г | ~ | |||
| Лизин | 117.32 г | ~ | |||
| Метионин | 54.749 г | ~ | |||
| Треонин | 79.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 26.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 84.731 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный галет с вареньем составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».