| Филе цыплёнка-бройлера «Ганна» | 285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 26.2% | 277 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3454 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 103.99 мг | 500 мг | 20.8% | 15.1% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.894 мг | 5 мг | 37.9% | 27.5% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.027 мг | 2 мг | 51.4% | 37.3% | 195 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.4 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6.5% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 3.4% | 2116 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7407 мг | 20 мг | 48.7% | 35.3% | 205 г |
| Ниацин | 13.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.87 мг | 2500 мг | 14.8% | 10.7% | 676 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9872 г |
| Магний, Mg | 108.93 мг | 400 мг | 27.2% | 19.7% | 367 г |
| Натрий, Na | 76 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.2% | 1711 г |
| Сера, S | 285 мг | 1000 мг | 28.5% | 20.7% | 351 г |
| Фосфор, P | 216.6 мг | 800 мг | 27.1% | 19.7% | 369 г |
| Хлор, Cl | 97.53 мг | 2300 мг | 4.2% | 3% | 2358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.773 мг | 18 мг | 9.9% | 7.2% | 1015 г |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1974 г |
| Кобальт, Co | 11.4 мкг | 10 мкг | 114% | 82.7% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7905 г |
| Медь, Cu | 101.33 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.3% | 987 г |
| Молибден, Mo | 13.933 мкг | 70 мкг | 19.9% | 14.4% | 502 г |
| Селен, Se | 28.88 мкг | 55 мкг | 52.5% | 38.1% | 190 г |
| Фтор, F | 164.67 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 3% | 2429 г |
| Хром, Cr | 31.67 мкг | 50 мкг | 63.3% | 45.9% | 158 г |
| Цинк, Zn | 1.6467 мг | 12 мг | 13.7% | 9.9% | 729 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.305 г | ~ | |||
| Валин | 1.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.672 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.508 г | ~ | |||
| Лизин | 3.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.102 г | ~ | |||
| Треонин | 1.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.647 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.457 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 1.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.585 г | ~ | |||
| Пролин | 1.279 г | ~ | |||
| Серин | 1.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.266 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.646 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное запеченное 01.05.26 составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».