| Булгур с овощами | 200 г |
| Вода | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 9.5% | 1251 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 81179 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 5.7% | 2069 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.71 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.7% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3125 г |
| Магний, Mg | 23.76 мг | 400 мг | 5.9% | 7% | 1684 г |
| Натрий, Na | 76.47 мг | 1300 мг | 5.9% | 7% | 1700 г |
Энергетическая ценность Булгар с овощами составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».