| Рикотта | 500 г |
| Яйцо | 53 г |
| Мука цельнозерновая Кудесница | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.3% | 768 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.9% | 571 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.2% | 1780 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
Энергетическая ценность Сырники с рикоттой составляет 177,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».