Рецепт Аэрогриль. Куриная грудка с сыром и помидором. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Аэрогриль. Куриная грудка с сыром и помидором

Сыр Лёгкий 35%	60 г
Помидоры черри, томаты	60 г
Teos Греческий Йогурт	80 г
Куриная Грудка без Кожи	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аэрогриль. Куриная грудка с сыром и помидором".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.8 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1442 г
Белки	17.2 г	76 г	22.6%	19.3%	442 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	6.8%	1273 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.5%	15643 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.3%	6667 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	2.9%	2967 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Ликопин	615 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин В4, холин	1.47 мг	500 мг	0.3%	0.3%	34014 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.4%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.5 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	26667 г
Витамин C, аскорбиновая	4.08 мг	90 мг	4.5%	3.9%	2206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	0.9%	10204 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.105 мг	~
дельта Токоферол	0.018 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.1208 мг	20 мг	0.6%	0.5%	16556 г
Макроэлементы
Калий, K	39 мг	2500 мг	1.6%	1.4%	6410 г
Кальций, Ca	1.65 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Магний, Mg	1.78 мг	400 мг	0.4%	0.3%	22472 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	144444 г
Фосфор, P	4.2 мг	800 мг	0.5%	0.4%	19048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.3%	36000 г
Марганец, Mn	0.0182 мг	2 мг	0.9%	0.8%	10989 г
Медь, Cu	8.7 мкг	1000 мкг	0.9%	0.8%	11494 г
Цинк, Zn	0.03 мг	12 мг	0.3%	0.3%	40000 г

Энергетическая ценность Аэрогриль. Куриная грудка с сыром и помидором составляет 116,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок