| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 1000 г |
| Масло соевое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 690.7 ккал | 1684 ккал | 41% | 5.9% | 244 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 4.5% | 325 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 3.6% | 400 г |
| Углеводы | 117.9 г | 219 г | 53.8% | 7.8% | 186 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 7.6% | 190 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 3.3% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 111.7 мг | 500 мг | 22.3% | 3.2% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 1.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 3.1% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.553 мкг | 400 мкг | 10.6% | 1.5% | 940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.649 мг | 15 мг | 37.7% | 5.5% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 4.255 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.2% | 1175 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1489 мг | 20 мг | 45.7% | 6.6% | 219 г |
| Ниацин | 3.885 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.96 мг | 2500 мг | 8.6% | 1.2% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.3% | 5371 г |
| Кремний, Si | 8.511 мг | 30 мг | 28.4% | 4.1% | 352 г |
| Магний, Mg | 81.38 мг | 400 мг | 20.3% | 2.9% | 492 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 58824 г | |
| Сера, S | 151.06 мг | 1000 мг | 15.1% | 2.2% | 662 г |
| Фосфор, P | 192.7 мг | 800 мг | 24.1% | 3.5% | 415 г |
| Хлор, Cl | 163.83 мг | 2300 мг | 7.1% | 1% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.952 мг | 18 мг | 27.5% | 4% | 363 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.3% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.404 мкг | 10 мкг | 34% | 4.9% | 294 г |
| Марганец, Mn | 1.2277 мг | 2 мг | 61.4% | 8.9% | 163 г |
| Медь, Cu | 1489.36 мкг | 1000 мкг | 148.9% | 21.6% | 67 г |
| Молибден, Mo | 26.809 мкг | 70 мкг | 38.3% | 5.5% | 261 г |
| Фтор, F | 48.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8173 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.4% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 1.5074 мг | 12 мг | 12.6% | 1.8% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 121.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.915 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.106 г | min 16.8 г | 12.5% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.1% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.096 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны составляет 690,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».